養生 | 肥胖與糖尿病、高血壓、高血脂不得不說的關係

導讀：肥胖病現如今已經成為全球流行病，嚴重威脅著人類的生命健康及生活質量。肥胖病人嚴重的甚至會引發糖尿病、高血脂、高血壓。

《化芊中醫》辯證治療:1.失眠症、焦慮症、抑鬱症及更年期綜合症。2.心腦血管病及併發症：高血壓、高血脂、肥胖症、糖尿病、冠心病、腦梗等。3.腸胃病：慢性胃炎、萎縮性胃炎、黏膜白斑、胃潰瘍、食道返流性胃炎、結腸炎、結腸潰瘍等。4.婦科病：月經不調、不孕症、多囊卵巢及慢性炎症、氣血不足等。5.皮膚病：蕁麻疹、濕疹、痤瘡等。6：頸肩腰腿痛、腰椎間盤突出、退行性關節炎等。

肥胖常常伴發「三高」，

而「三高」人群往往都胖，

「三高」是我們身體內威脅巨大的「隱匿殺手」，

主要會導致

冠心病，心肌梗死，腦梗死，糖尿病等

多種致命疾病發生，

也是造成各種猝死的主要原因之一。

那麼我們該怎麼辦?

一

肥胖與糖尿病、高血脂、高血壓的關係

首先我們先來了解下肥胖與糖尿病、高血脂、高血壓的關係，如今人們生活方式的現代化和健康意識的滯後，使人們的體力活動逐漸減少，高熱量、高脂肪和高蛋白、低纖維素等不合理膳食的攝入增加。其結果是超重和肥胖，繼而高血壓、高血脂(血脂紊亂)、2型糖尿病的發病率亦迅速上升。

二

肥胖可合併許多代謝紊亂

長期持續肥胖者，糖尿病發病率明顯增高，可高達普通人群的4倍之多。統計表明，糖尿病在體重正常人群中的發病率僅為0.7%，體重超過正常值20%，糖尿病發病率為2%；體重超過正常值50%，其發病率可高達10%。中度肥胖者的糖尿病發病率約增加4倍，而極度肥胖者則增加30倍，糖尿病的危險與肥胖持續時間以及肥胖程度有關。而且，腹部型肥胖的人患糖尿病的危險性遠遠大於臀部型肥胖的人，腰圍/臀圍的比值與糖尿病的發病率成正比關係。

目前我國肥胖者越來越多，而糖尿病發病率也以驚人的速度增加，使人擔憂的是糖尿病人的年齡逐漸提前，臨床上看到少年、青年患者增加顯著，其中最多的是肥胖者。肥胖可合併許多代謝紊亂，包括糖耐量低減、胰島素反應不敏感(胰島素抵抗)、高胰島素血症及動脈粥樣硬化等，這些代謝紊亂常可引起糖尿病。

從肥胖到糖尿病的進展一般為：肥胖→糖耐量低減→2型糖尿病→難以控制的高血糖→糖尿病併發症→致殘及死亡。

肥胖還是高血壓的重要誘因之一，肥胖者的高血壓發病率明顯高於體瘦者，而且一個人的肥胖程度，與高血壓的發病率呈正比。

可以說，有中度以上肥胖的人中，有一半會得高血壓。

肥胖也是血脂高的一大誘因，高脂血症即血漿膽固醇、甘油三酯、總脂等血脂成分的濃度超過正常標準。

肥胖人的脂肪代謝特點是：血漿遊離脂肪酸升高，膽固醇、甘油三酯、總脂等血脂成分普遍增高。說明脂肪代謝紊亂。肥胖人的血漿膽固醇水平在5.2毫摩爾/升以上的可佔55.8%。男子在60歲以後，女子在50歲以後，血漿膽固醇水平都將顯著升高。

患肥胖病時，機體對遊離脂肪酸的動員利用減少，血中的遊離脂肪酸積累，血脂容量升高。碳水化合物引起的高甘油三酯血症的病人容易肥胖。當這類病人進食的碳水化合物較多或正常時，血漿的甘油三酯升高；而減少碳水化合物的攝入量，高脂血症就可好轉甚至消失。同樣，體重下降也能使這些病人的血漿甘油三酯下降至正常水平。血漿膽固醇和甘油三酯的升高與肥胖程度成正比。血脂水平的下降對於防止動脈粥樣硬化及冠心病都具有重要意義。所以說肥胖者控制飲食、減輕體重是十分必要的。

三

肥胖如何防治？

合理的飲食是肥胖與2型糖尿病預防和治療的基本方法。合理飲食的原則是營養平衡、飲食品種多樣化、科學計算總熱量、結構合理、高纖維素、低鹽、禁酒及禁甜食等。運動療法是肥胖及糖尿病防治的重要措施。運動可增加脂肪分解，增加胰島素受體數目，提高胰島素敏感性，減輕糖尿病的癥狀。長期堅持適量運動，具有良好預防肥胖、減肥的作用。運動以中等強度為主，堅持循序漸進的原則，避免高強度、高對抗性運動。

治療三高

杜仲30克、雞血滕30克、功勞葉30克、夜交滕30克、石菖蒲30克。煮水泡腳。泡茶飲：決明子10克、鉤滕10克、蒲黃8克、生山楂10克。

四

溫馨提示：

不減大肚子三高永遠不能從根本上降下來！肥胖病人預防糖尿病從減肥開始。

需要特別指出的是，肥胖的人常常因減肥無效而苦惱，假如某天不費吹灰之力體重就掉下來了，千萬不要沾沾自喜，勸君去查血糖，十有八九是患上糖尿病了。肥胖的人需要分泌更多的胰島素來維持血糖正常，肥胖者所造成胰島素抵抗，使降糖葯和胰島素的效果大打折扣。這也是血糖居高不下的原因所在。當分泌胰島素的細胞疲憊不堪，胰島素分泌枯竭時，糖不能利用而使血糖升高，而此時脂肪開始分解，體重也就減下來了。對於那些已出現糖耐量低減的人來講，如果能及時調整或改變自己的生活習性，如減肥、加強鍛煉、採用科學的飲食結構等，可以使自己在掉入糖尿病的深淵前「懸崖勒馬」。