情緒也能影響壽命，笑一笑十年少是真的嗎？

小愛說

古人所謂的笑一笑十年少並不是沒有道理的，情緒的變化也會對人體的健康造成影響，而且不同心情對健康的影響也是不同的。良好的情緒可能會增加壽命，而不良的情緒可能會縮短人類的壽命。下面來了解哪些情緒性格的人會縮短壽命，如何改變不良的情緒。

壓抑

現代人過大的生存壓力，人與人之間的衝動、矛盾、情感上的排斥的等等，都容易導致壓抑的情緒。壓抑情緒往往會導致性格的內向、消沉、抑鬱、優柔寡斷等。

而對人體的影響首先是在壓抑的情緒下，身體容易出現不適，如頭痛、疲倦、胃腸道不適，甚至有些人因為的壓抑情緒而出現暴飲暴食來緩解清洗，從而導致肥胖的出現。

其次，壓抑情緒還是導致抵抗力下降，疾病出現的一個原因。有專家的文章曾提出壓抑情緒最容易導致癌症的出現。

容易憤怒

幾千年前的古人就提到怒傷身，但是今天還會有很多人走進憤怒的危害中。

首先，憤怒對於三高人群來說是第一殺手，憤怒的時候會導致腎上腺素升高，進而血管收縮，血壓升高，容易導致腦溢血的出現。

其次，憤怒是女性美容和健康的是殺手。因為憤怒會導致血液中的毒素增加，刺激毛孔，引起毛囊周圍的炎症和色斑的出現。同時，憤怒和生氣還會引起肝氣鬱結，導致月經不調、經量減少，甚至閉經和更年期的到來。而其，生氣還容易傷害乳腺，誘髮乳腺癌。

再有，生氣會導致大腦內的血管壓力升高，加速大腦衰老;減少胃部的供血，容易發生胃潰瘍;引起心肌缺血，出現心血管疾病;損傷人體的免疫系統，易生病。

悲傷

中醫認為人體的七情也會傷害身體的，所謂悲傷肺，指的是人在悲傷的時候更容易導致肺氣的抑鬱，損耗陰氣，出現咳嗽、感冒。而同時肺主皮毛，悲傷的人群還容易發生皮膚問題，如蕁麻疹、易過敏等。

而且肺是人體與外界進行氣體交換的一個器官，因為情緒傷肺，同樣容易導致肺氣弱，縮短壽命。

恐懼

恐懼會使人失去知覺、記憶等思維上的障礙，同時還會失去對事物的判斷分析能力。而對身體健康的影響是容易發生心率不齊、呼吸短促、血壓升高、臉色蒼白等生理功能的紊亂，而且還會促使一些疾病的出現。

過於激動

性格過於敏感，微小的刺激便會引起不良情緒的爆發。其實不管是開心引起的激動，還是憤怒引起的激動，都對健康造成不利。

激動情緒對血液、血管、免疫力和大腦都會造成傷害，所謂過猶不及，開心也好、生氣也好、悲傷也好，都需要多加註意。

情緒對於健康的3點主要影響

1.影響免疫力

心理學家將情緒看作是生命的指揮棒，良好的情緒可能更好的促進免疫力，抵抗疾病。病人戰勝癌症，與良好的情緒不無關係。而我們上文也提到了不良的情緒是導致疾病的源頭。

2.治療或引起疾病

好的情緒和性格更有利於疾病的治癒，加快傷口的癒合。而不良的情緒更容易發生皮膚潮紅、冷汗、過敏等。

3.改善或擾亂內分泌

壓抑、憂慮、緊張等情緒，更容易擾亂內分泌、出現脫髮、失眠、神經衰老、衰老等。而良好的情緒是調理內分泌的良藥，可以促進內分泌的平衡。

如何調理不良情緒

1.游泳

游泳不僅可以健身，因為人體和水的接觸，更適合釋放壓力和緩解肌肉疲勞。

2.泡澡

泡澡時與水的接觸等，可以更好的釋放壓力、不良情緒、促進睡眠和加速新陳代謝。

3.慢跑

慢跑後的30分鐘，人體會釋放出一種「快樂因子」，從而改善悲傷、壓抑、憤怒等不良情緒。同時慢跑還是一種有氧運動，可以健身和提高心肺功能。

4.傾訴

傾訴不僅可以釋放精神壓力還可以調節內分泌。而對女性來說，傾訴還可以起到美容的功效，讓皮膚更美好。

結語：健康和長壽不僅是自己所期待的時期，還是對家人的期盼。影響壽命的因素有很多，情緒就是其中的一種。

天氣逐漸涼爽，和家人一起出去走走吧！