根據血型打造不同減肥方法

06-19

導讀：人的血型決定了身體如何利用不同的食物。分析出現的原因，顯然與人的遺傳基因特徵有關，但其中血型的類別最為明顯。不同血型的人，參照下述相關食物進食，將使減肥效果更快更顯著。

o型減肥法

本來是狩獵民族，是人類最早出現的血型。屬於領者性格。食物以肉類為主，消化系統強健，適合進行激烈的競爭性運動。他們主要食用以肉類為主的高蛋白質飲食，但對穀物吸收極差。

飲食建議：最好避免進食大量含碳水化合物的食物，尤其是麵包。食用奶類製品會較難消化，最好是吃脂肪少的紅肉、魚類和果仁。選擇的飲品最好是果汁。

身材易胖區：o型人的易胖區都集中在下半身，例如有「小肚腩」、「patpat」太圓及不結實的大腿等。

a型減肥法

型血是第二種最常見的血型，隨著人類的生活方式由漁獵時代逐漸轉變為農業生活，才開始演化出a型，這類人適合以蔬菜為主的食物，某些植物蛋白質，如大豆蛋白質對他們來說是最佳健康食品，常食可減少心血管病和癌症發病率。

飲食建議：a型人的胃酸不足，難以消化肉類。若進食大量脂肪，容易將脂肪積聚體內，但是也不必為此而一點肉類也不吃，瘦肉和魚肉都可吃一點。若完全戒掉肉類則可以瘦身。

身材易胖區：和o型人相反的，易胖的地方都在上半身，例如手臂和背部。可是，a型人的胸部往往不夠豐滿！

b型減肥法

本來是游牧民族，出現在a型之後，是白種人和蒙古人的混種。由於四處游牧，經常轉換環境，所以能夠適應各式各樣的環境和食物。以奶類為立要食物。

飲食建議：b型人的消化系統相當強壯，適合各式各樣的食物。但是單純吃碳水化合物時容易疲倦和新陳代謝不足，因為b型人體質需要有卡路里的奶類食物，應該大量住食奶類食物，蛋、肝、蔬菜等，也可以吃些低脂肪的紅肉。雞肉和b型血不配合，所以不宜住食。

身材易胖區：大多數b型人的易胖區都集中在腰和腿兩處，身型像水桶一樣，腰身直直的，毫無線條。

ab型減肥法

型是a型白種人和b型蒙古人交配而產生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，ab型還不存在，ab型血是在經過各部族的融合之後才出現，是最晚出現也是最稀少的血型，在總人口中所佔比例不到5%.這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，既複雜又多變。他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白。ab型血是最現代的體質，先天的免疫機能較能適應多變環境。

飲食建議：由於其消化器官比較弱，基本上a型血和b型血人不宜的食品，ab型血的人也不宜食用，ab血型的人生理特點是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因為只愛吃肉，轉化為脂肪。所以ab型的進食法須兼備a型和b型的食用方法，最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳製品（酸奶）和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋，易少吃多餐。對ab型血的人來說，最適合的蛋白質是魚貝類蛋白質。此外雞蛋也不錯。