每天一個小動作，男人越來越厲害！

男人想要厲害，通常表現在哪些方面？

工作？生活？

當然如果工作中出類拔萃，生活上也能剛強有力，那才是厲害的！

工作是靠能力，生活上的，就要靠平時的保養了。其實男人們在平時不如多做這一個小動作，輕鬆提高自身能力，讓女人感覺到自己的男人越來越厲害!

祖國醫學對久坐的危害早有認識，《黃帝內經》中就有「久坐傷肉，久卧傷氣」的描述。久坐的人因為氣血運行不暢，導致肌肉鬆弛無力、倦怠乏力、腰酸背痛、頭暈、頭痛，最終也會影響男人的雄風。

在日常生活中，人們除了應該減少坐著的時間外，不如將這一個小動作融入自己的日常生活當中！

從中醫學理論來講，可以通過刺激足部來改善生活能力。一個簡單實用的方法就是多踮起腳尖。

經常踮腳尖有助於益腎壯陽，改善那方面功能，特別是在小便時多踮起腳尖效果更好。

踮腳尖的具體做法是，雙足併攏著地，用力踮起腳跟，然後放鬆。這樣可以增加充盈的腎氣，鍛煉腰部的肌肉，使排尿更加順暢，重振男人雄風。

當然除了踮腳，其他方法也能讓男人「更厲害」!

多吃點海產品

當男人體內缺乏碘、核酸這兩種微量元素時，就會出現功能減退、慾望低下。經常墊腳尖有助於益腎壯陽，改善那方面功能，特別是在小便時多踮起腳尖效果更好。午餐正是補充這些營養元素的最佳時機。

保護好前列腺

前列腺是男性特有的生殖性腺腺體，能夠分泌前列腺液和前列腺素。前列腺液是男性精液的重要組成部分，對保護精子有很重要的作用，對男性健康影響十分大。

男人如果每天食用5-10ml南瓜子油，堅持半個月就可以緩解尿頻，尿急，排尿不暢等問題。

南瓜子油既可以直介面服，也可以淋到做好的菜里食用，或者用西紅柿加雞蛋一起炒著吃。

更為重要的是，南瓜子油對男性來說，還能增強男性能力，有一定的助性作用，特別適合男性作為日常保健用途。

適當以茶帶水

男性通常吸煙，飲酒者居多。以茶帶水不僅可以清新口氣，飲對茶品，還可以有效的去火消炎，利尿排毒等。比如：金蒲菊茶。

配方：蒲公英2.2g，胎菊0.5g，金銀花0.3g

蒲公英不僅能清熱解毒、消腫散結、保肝利膽之效，而且能利尿消炎，對抗尿路感染，增強肝功能，減低血脂，增強人體免疫力！而且可以幫助身體排除毒素垃圾，預防口腔上火和口腔炎症，去除口臭，清新口氣。

金銀花則是清熱解毒，去火消炎的良藥。

菊花則散風清熱，抗菌消炎，平肝明目。

這三種葯食兩用的植物葯搭配到一起，就是護肝排毒，利尿消炎，預防尿路感染和治療小便短赤等。

足部按摩

在溫馨的夜晚，燒上一大盆溫水，裡面加入適量的香水，放上雙方都喜歡的輕音樂，二個人一起在大盆里泡腳，雙方互相用腳按摩腳，不需要按壓特殊穴位，只要輕輕放鬆就好，充分享受肌膚相親的感受。