總是悶悶不樂？這5種情況並非抑鬱

有的老人總是悶悶不樂，懷疑自己得了抑鬱症。美國「積極的力量」網站總結5種情況可能是「偽抑鬱」。

1.低血糖。低血糖可導致精神萎靡不振、昏睡，因缺乏食物能量不足時，老人會有類似昏昏沉沉的抑鬱癥狀。

2.缺乏維生素D。多項研究證實，維生素D參與大腦多巴胺和血清素等對抗抑鬱情緒物質的合成，攝入不足可能心情抑鬱。人體可以通過光照直接合成維生素D，如果老人長時間待在室內，可能導致營養素缺乏。建議老人多出門，必要時可吃些營養素補充劑。

3.缺水。精神恍惚、無法集中注意力可能是缺水的標誌，可通過增加每天的飲水量檢查頭腦清晰度是否改善。

4.消化不良。新研究發現，腸易激綜合征、非潰瘍性消化不良等問題都與抑鬱和焦慮有關。如果老人能對消化不良問題進行積極有效的治療，抑鬱也會隨之消散。

5.逃避社交。美國西北大學研究人員表示，在實際抑鬱症診斷中，患者需要符合6~8個癥狀才能確診。其中，逃避社交是判斷因素之一，而非抑鬱癥狀。簡單地說，老人不願與人交往看起來像是患有抑鬱症，但需要進行更多心理診斷才能確診。▲

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