太極氣功~採氣樁

太極拳有為數不多的幾個樁功，其中採氣樁就是其一。那麼什麼是採氣呢？採氣既是採集大自然之靈氣，由百會貫于丹田，充實周身，行於湧泉，循環不已，體內濁氣、病氣自然排出體外。

採氣

那麼如何練習採氣呢？我說下我的練習方法和體會。首先，兩腳並立，屈膝松胯，抬起左腳，向左側開一步，步子大小與肩同寬，全身放鬆，兩臂自然下垂於體側；

其次，嘴巴微微合起，舌尖輕輕抵住上顎，自然呼吸；

吸氣，呼氣

其次，兩臂慢慢自然順纏外翻，想左右兩側上慢慢抬起，與頭頂向平，這個動作吸氣；

其次，兩手繼續上升逆纏里合於頭上前額，手掌心朝下，吸氣完畢；

其次，兩手掌隨著身體下沉至胸前下沉，到丹田處稍微停下，感覺讓氣在丹田處停留，然後繼續放鬆下沉，想像著氣沉到腳底部，呼氣完畢；

太極從零開始

最後，再吸氣，兩手上升，下沉呼氣，反覆練習幾次。