滋陰補血的5種食療秘方

06-19

　　女人是比較特殊的群體，有的女性就會在經期的時候表現出貧血的現象，會出現肌膚蒼白、耳鳴、乏力、頭暈、肌膚沒有光澤等。貧血會對女性的健康造成嚴重的影響，所以要及時的進行調理。下面我們就介紹5種幫助女性進行補血的食療：

　　補血秘方之一

　　龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。

　　功效：養心補脾，滋補強壯。

　　補血秘方之二

　　新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗凈捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳米共煮成粥。食用時中適量調米溫服，10-15天為一療程。

　　功效：補腎壯骨。

　　補血秘方之三

　　豬肝150克，菠菜適量。豬肝洗凈切片與澱粉，鹽，醬油，味精適量調勻，放入油鍋內與焯過的菠菜炒熟，或用豬肝50克洗凈切片，放入沸水中煮至近熟時，放入菠菜，開鍋加入調料，吃肝吃菜喝湯。

　　功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。

　　補血秘方之四

　　制首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳米煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。

　　功效：補肝益腎，養血理虛。

　　補血秘方之五

　　糙糯米100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。

　　功效：滋陰補血。

　　滋陰補血是女性一生中必做的功課，女人要是貧血的話，不僅僅會影響肌膚，還會對身體健康造成影響。所以一定要對補血引起重視。