無器械增肌，盡顯男人本色！
06-19
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坦白講，徒手絕對練不出這哥們這樣大塊健碩的肌肉，但是借鑒他的動作是可以練出小肌肉塊的，也是一個美男子！
開始吧
360°無死角示範
倒立
抬腳蹲
健身不用器械需要什麼？
需要鍛煉意志
需要挑戰極限
需要身體強大
靈魂強大
需要屬於男人的本色！
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