精神婚外戀及其對策【婚戀男女】

精神婚外戀是現代人的通病，是一種以精神出軌為主的婚外戀情結。與網路的紅顏與藍顏是大致相同，但也有區別。精神婚外戀的出軌只以精神為主，並不會產生其他肢體的出軌，以精神背叛或精神依靠為主。但精神婚外戀在同事、朋友中發生率較高，特別是夫妻兩地分居或有網路情結等的人。精神婚外戀事實上因為個人的自身條件、道德約束、地域的限制等諸多因素而造成，他們一般是由於自我生活空虛、精神無以寄託、壓力無法釋放等等，所以才把這種婚姻之外的感情需求限制在精神體驗方面，於是精神婚外戀的現象變得普遍起來。

精神婚外戀的人在現實生活中主要體現在以下兩方面：

1、雖然本身婚姻關係很美滿，但因為工作或生活的原因，跟某個異性經常接觸密切。如果兩人條件相當，彼此難免心存好感。言語上的互相撫慰和生活上的關心幫助，滿足了他們情感需求，但出於種種原因，他們只能以情感交往或以精神寄託為主，這樣就形成了精神婚外戀。

2、有部分人本身家庭生活並不幸福，婚姻感情基礎不夠，或沒有戀愛而直接進入婚姻家庭。這部份人更渴求能得到異性的好感、關心或支持，但出於道德、身份、地位等外界干涉的情形下，於是他們只有追求精神自我安慰。這一部份人當中，也不少是家庭主婦、家庭主男或兩地分居夫婦。正因為她們在家的無聊或兩地分居的寂寞，故更加容易促使他們渴求得到這種精神食糧。

由於網路的飛快發展，給精神婚外戀提供了最簡單便捷的途徑。這使得現實生活中很多人既對異性知己割捨不下，又不願背叛家庭，他們覺得這種情感並沒有實質性的背叛，只是心靈上的放縱。可精神出軌，也同樣危及家庭。其實你需要面對的不是出哪一種出軌的問題，而是為什麼會陷入精神出軌當中去？因為精神出軌的人，必然會忽視對自己家庭的關注，對家人的呵護。再加之你的這種愛，是模糊不清的灰色戀情，卻不是你真正想擁有的，但它的確存在著。在這種灰色情感空隙中遊走，你有可能會進一步失去理智，久而久之便會感覺自己在婚姻生活中如行屍走肉，便會產生不良的心理傾向，最終失去自我，失去應有的幸福家庭。其實無論精神出軌還是肉體出軌，都是針對婚姻的，婚姻的法則就是「一配一」，要求的就是身心不二，要全心全意地去愛伴侶，與伴侶共同去建立和維護家庭的穩定與和藹，這才能擁有幸福美滿的婚姻家庭。

如果不幸自己真的患上了精神婚外戀，其實也不可怕，靜建議以下幾點：

1、慢慢減少與「知己」見面的機會，在工作或生活中盡量避免再有親密的話語。

2、如不能改變工作中的日日相見，但也要保留自我的情感空間中的距離，盡量專心工作或自我約束。

3、在與對方談話中避開情感話題，避免或盡量控制自己的感情，讓感情慢慢淡化，讓這種精神食糧變得淡而無味。

4、可以試著放大對方的缺點，理智對待這類灰色情感，快刀抽絲，適時而退。

5、少上網或上健康網，以平常心態去對待網路；上QQ時也盡量不要讓自己發生網戀；避開情感話題，避免與對方視頻，不要給對方的美貌或話語所感動或傾心，關心對方要適可而止。

6、夫妻兩人多抽時間進行情感交流，找回戀愛和剛結婚時的甜蜜和幸福感。盡量讓伴侶佔據自己的內心世界，多為對方著想，學會換位思考。

7、學會關心體貼家人，給予家人無微不至的關懷外，也盡量享受家庭之樂。

8、工作之餘積極加強體育運動，也可以在節假日出外散心、旅遊、渡假等等。

精神婚外戀的結果，最終是對自己造成了情感的極大傷害外，更大的可能是危及你的家庭幸福。人是有情感的，也都會有衝動，獵奇的心理，但是最終看你如何去把握。還是用理性戰勝感性吧，對自己、對他人、對家庭都負一點責任。為了自己和家人的幸福，讓那虛無縹緲的假愛虛情煙消雲散吧。最後祝各位家庭幸福、吉祥如意！南無阿彌陀佛！