熬夜最傷肝，艾灸這6個穴位統統補回來！

中醫養生理論告訴我們，其實熬夜對肝臟的傷害是最大的，每天晚上的11點到凌晨兩點，是肝臟排毒的時間。因為肝臟是我們身體里唯一的解毒器官，平常吃進嘴裡的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來，進行解毒，分解，再排除體外，而晚上是肝臟集中精力的「工作時間」，正常排毒是需要在熟睡中進行。

但是，熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄，導致新鮮氣血無法生成，長此以往，肝臟養不足血，已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化，對身體就會造成很大傷害。久而久之，不僅會皮膚粗糙、容易疲勞、倦怠、常感口苦咽干、火氣大，而且肝臟解毒功能也會因此受損，使得體內毒素在血液中含量大大增加。

肝臟是人體最大的代謝器官，肝臟受到損傷，全身健康都將受到威脅。再比如，女性長期熬夜會導致月經紊亂；兒童長期熬夜會影響生長激素的分泌，導致一系列成長問題；腸胃不好、有肝病的人熬夜，會加重病情，病情嚴重還會反過來影響睡眠質量，導致腸胃、肝臟健康進一步惡化。

艾灸6個穴位補肝

艾灸療法是用艾絨製成的艾炷或艾條，燒灼或熏烤體表穴位或患部，使局部產生溫熱或輕度灼痛的刺激，以調整人體的生理功能，提高身體抵抗力，從而達到防病治病目的的一種治療方法。

中醫理論認為：人體是一個複雜的開放系統，對外界的影響不僅有被動的適應能力，也有主動的調節能力。人體的這種適應與調節能力稱之為「正氣」，它是決定人體是否健康的內在因素，所謂「正氣存內，邪不可干。」因此，要想避免人體遭受各種邪氣陰寒的侵害，就必須增強機體「正氣」。

艾灸作為千年傳承的養生方式，必然成為增強「正氣」的第一選擇。閑暇的時候點一株艾，馨香飄來，人也變得神清氣爽。接下來分享幾個補肝的重要穴位，有事沒事灸一灸，守護我們的肝臟健康。

太沖穴，中醫針灸穴位之一，出自《靈樞》，足厥陰肝經的第3個穴位。該穴在足背側，當第1跖骨間隙的後方凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。

太沖穴是肝經氣血運行的根源所在，經常對其進行艾灸，可以激發肝經的原氣，促進肝經氣血的運行，以此來補肝養肝。再者，肝主經絡，經常艾灸可以改善季肝血不足，改善四肢無力。

三陰交出自《針炙甲乙經》，是足三陰經交會之處，故名。穴在小腿內側，內踝高點上3寸，脛骨內側面後緣。

三陰交穴，十總穴之一。所謂「婦科三陰交」，顧名思義此穴對於婦症甚有療效，舉凡經期不順，白帶，月經過多，過少，經前綜合症，更年期綜合症等，皆可治療； 又此穴為足太陰脾經、足少陰腎經、足厥陰肝經交會之處，因此應用廣泛，除可健脾益血外，也可調肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

三陰交穴是脾經的穴，但是肝經也從這兒通過。為什麼叫「三陰交」呢？因為「肝脾腎」3條陰經都從這兒通過。所以三陰交穴雖然是脾經的穴位，它也能治如慢性肝炎、肝功能弱等肝病。

對三陰交進行艾灸，可以引火下行。春季內臟容易氣血不足，陽氣外散，消化功能差，如果對足三里進行艾灸，可調節脾胃，調肝補腎，還可安神幫助睡眠。

3、大敦穴

出《靈樞·本輸》。別名水泉、大順。一說「足大指爪甲根後四分節前」（《針灸集成》）。敦，厚也。在足大趾端，喻其趾端敦厚；又穴當厥陰之初，厥陰根於大敦，穴處脈氣聚結至博至厚，故稱為大敦。正坐伸足或仰卧位，從拇趾趾甲外側緣與基底部各作一線，於交點處取穴。

大敦穴是肝經的井穴；，中醫講肝藏血，所以肝經上的大敦穴能治療出血症，且主要是下焦出血，像崩漏、月經過多等。刺激大敦穴時，經常使用的方法就是灸法。

大敦穴是足厥陰肝經的首穴，是肝經經水發出的穴點。該穴對於肝經經絡出現的疾病以及肝臟本身發生的疾病都具有治療作用。如疝氣、少腹痛、遺尿、癃閉、五淋、尿血、陰縮、陰中痛等。經常艾灸大敦穴，具有保健肝經的作用。

行，循行，穴在第1、第2趾趾間縫紋端，喻脈氣行於兩趾之間，而入本穴，故名行間。「行間穴」它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而「行間穴」就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉「行間穴」，就可以把心火從這裡散出去了。

艾灸行間穴對於疏肝理氣，調暢氣機很有幫助，比較適合肝鬱氣滯或肝火旺的人。臉色發黃的女性經常艾灸這個穴位，有助於改善皮膚狀況。對於肝病患者來說，艾灸行間穴雖然不能根治肝病，卻能疏通肝經，調暢氣血，改善肝功能，對於緩解病情具有很好的作用。

5、期門穴

期門穴位於乳頭正下方，第6肋間隙，前正中線旁開4寸。期門穴屬於足厥陰肝經；也是肝的募穴，是肝經、脾經、陰維脈的交會穴，有疏肝理氣、活血化瘀、健脾和胃、化痰消積之效。

期門穴是足厥陰肝經上的募穴，相當於肝的幕僚，肝遇到麻煩了，它就會站出來幫「將軍之官」排憂解難。期門穴是臟腑之氣匯聚於胸腹部的特定穴位，由於該穴與臟腑比較接近，所以常用來治療各類臟腑疾病。每天艾灸10-15分鐘，是疏泄肝膽的首選方法。

太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地「滋水涵木」。