熱愛健身也要選對方式 六條忠告玩轉健身房

導讀: 去健身房健身，不是只要你辦一張卡就萬事OK了!你要懂得在健身房裡面健身的一些技巧!不是你的健身會沒有效果，也就是失敗，下面小編就為總結健身入門的忠告，感興趣的朋友們一起來看看吧!

重金打造的健身卡是不是一直在你的身上，一直認為錢是白花了?想不讓你的錢白花掉，那就來看看小編給大家的這些忠告吧。

1健身房「軟體」高於硬體

健身房的選擇除了考察環境以及器械等硬體之外，更重要的是要看這個健身房教練的水平。要知道，人在面對冷冰冰的健身器械時是非常容易厭煩的，而一堂火熱動感的集體課程卻可以瞬間點燃你的健身熱情。此外，一個稱職的教練既是指導你的老師又是支持你的朋友，同時還是監督你的長官，在你的健身過程中起著至關重要的作用。

錯誤的選擇方式：走馬觀花式的選擇。只關注健身房的大小、空氣流通性、光線亮度、是否乾淨以及健身器械是否全面等。

正確的選擇方式：看看以上想健身內容，在看看健身俱樂部的教練資料，然後選擇你喜愛的項目，去觀摩和體驗一次，這樣非常有好處。

2像選基金一樣選擇健身卡種

健身卡如果選對了，會像基金一樣幫你「升值」哦!當然是美麗與健康升值。對於初次進健身房的人，切記不要急於辦年卡，最好是先選擇一個次性的卡。原因很簡單，如果你有一年的時間去做一件事情，你便不自覺地把時間推後了，一推再推的結果便是，卡片靜靜地躺在錢包的角落裡，極少有「露面」的機會了。

錯誤的選擇方式：仔細查看價目表，發現核算下來年卡最省錢，貪便宜的心理做祟，頭腦一熱毅然掏腰包辦了年卡。

正確的選擇方式：「省就是浪費」，價格並不是第一位，選擇適合自己的方式才是最重要的。

3健身，要過測試關

在進行健身前，你一定要先過體能測試這一關，以便根據我們身體柔韌度、脂肪比率、耐力、肌力和心肺能力等實際情況選擇健身項目，使健身減脂的成功率更高。例如：身體柔韌度差的，需要進行普拉提或瑜伽訓練;脂肪含量高的則要進行器械類的減脂運動等。

錯誤的選擇方式：根本不了解自己的體能狀況，僅憑第一印象盲目選擇健身項目。

正確的選擇方式：在教練的陪同下進行全面的體能測試。找出問題，快速解決。

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