我為什麼要堅持靜坐

不管別人靜不靜坐，反正，我已離不開靜坐。

六年前耗費了我多年心血的連鎖機構一夜之間全部倒塌，本來體質就不好的我被打擊得半死不活，毫無生機。掛在嘴邊的就是兩個字：好累，好睏。好累也得強打精神做事，好睏倒在床上卻難以入睡。那種抑鬱與拖延並驅的痛苦，不堪回首。

一個偶然的機會，有位有緣人，指點我靜坐調理。當時我將信將疑，死馬當活馬醫，嘗試每天靜坐。也許是和靜坐有緣，第一次我居然堅持靜坐近30分鐘。當我打開眼睛，感覺房間明亮了些許，起來後神清氣爽，重要的是，行動力出現了，做家務不粘不稠，被迫完成任務的無奈之感，在那一刻消失了。

我不去問為什麼，只是像落水之人抓住了塊救命木板一樣，每天盡量去坐。

疲倦無力時，靜坐。

心亂如麻時，靜坐。

睡不著覺時，靜坐。

事多無從下手時，靜坐。

情緒快失控時，趕緊靜坐。

要做重要決定或見重要的人之前，必須靜坐。

風平浪靜時，堅持靜坐。

靜坐成為我修復生命的一個暗器，漸漸地，我的精力體力好了不少，內心各中願望的種子也開始在萌芽，學拉丁，練瑜伽，甚至撿起了年少時深惡痛絕的課本，繼續開始了學習。第六感常常靈驗得令人吃驚。不用說，要寫文章，也是在靜坐時悠然冒出的主意。

幾年的靜坐讓我漸漸看清自己的心，同時對身邊的人與物也有了照見。若在以前，看到有人天天盤起雙腿打坐，我必定會說人家有病，而且是神經病。而現在，我卻忍不住去探尋靜坐的奧秘。

靜坐，佛家稱禪坐，瑜伽士叫冥想。美國哈佛大學醫學院教授病人靜坐以消除壓力煩惱，威斯康星大學心理系試驗室曾做過大腦行為嘗試實驗，發現參加冥想的佛教徒大腦阿爾法波和伽馬波震蕩強烈，這意味著他們的情緒處在愉快放鬆的狀態。而那些青睞冥想的CEO們，和喬布斯一樣，也是體驗到了冥想的各種好處，才會把冥想變成生命的一部分。

喬布斯說，當你的心靈慢慢平靜下來，你的視界會極大地延伸，你能看到之前看不到的東西。毫無疑問，冥想能幫助人們強化駕馭情緒的能力，提高面對壓力焦慮時的復原力，加強專註力、記憶力，並且能幫人們發展出更有深刻洞見的突破性思維，即所謂的頓悟、創造力。

每個人都是造化里的一個微塵，每個人都在追尋安詳健康，快樂富足。

宇宙能量無所不在，而睡眠和靜坐是源源不絕地接收宇宙能量的過程。

能量通過人的能量體也稱以太體在體內流動。以太體由72000個氣脈能量管組成，由頭頂出發，向樹根一樣，遍布全身。

念頭決定能量體的流通。當人恐懼時，以太體會收縮，能量流通減緩， 進入身體的宇宙能量變少，能量管里的能量就會耗盡。 然後，能量體就會出現以太破洞，以太破洞逐漸導致身體的疾病。

換言之，所有疾病的肇因是因為以太體缺乏能量。靜坐使念頭減少甚至消失，充沛的能量強大的流勢，就會清洗以太體破洞以擺脫疾病。

靜坐更是心靈自性轉化的過程。隨著靜坐的工夫不斷地增加，更多的宇宙能量改善了我們對當下情境的體驗，我們更透徹地明白所有的情境都是為了自己生命的進化而發生。

靜坐讓我們"自凈其意"，心靈漸漸變得善良與慈悲?。

那麼如何靜坐呢？

讓我們選擇雙腿盤坐雙手交叉於腹前，閉上眼睛，停下肢體的一切活動，停下一切內在外在的對話，來單純地放鬆下身體。

觀照呼吸，讓呼吸自然發生，正常就好。體會在吸氣與呼氣時身體從頭到腳出現的感覺,注意力回歸在呼吸上，感到呼氣一次就放鬆一分。

心靈是各種念頭，念頭帶來各種問題，要超越心靈的限制，我們就不要追究各種念頭，念頭越少，呼吸會變得越短、越淺，到所有的念頭都沒有了，呼吸會短得像眉心間的一點光。沒有呼吸也沒有念頭，便是無念，便是傳說中的天人合一三摩地。

我們也許無法到達那麼高的境界，但無論發生什麼，始終回歸到呼吸上來，當我們靜靜陪伴自己，讓焦躁的心伏下來，傾聽到內在聲音，那些對我們真正重要的東西變得清晰，內在覺知會引導我們重新找到問題的答案。