0-1歲寶寶運動訓練，寶媽知多少？

06-19

寄語

寶寶從出生的那一時刻開始，每一個動作都牽動著媽媽的心。寶寶第一次吃奶、第一次笑、第一次爬、第一次坐起來、第一次喊媽媽所有的第一次，寶媽都特別關心。要知道，寶寶的每一個動作，都是大腦發育的呈現，而這些動作，寶媽平時在家也可以訓練，因為每一個小腦袋，都藏著無限可能。（下面整理了一些文檔，寶媽必看必學）。

1個月

1個月的寶寶雙手是緊緊捏拳的，即使用手掰也很難打開。

不戴手套

不要給寶寶帶手套，讓他能自由地揮動拳頭，用手直接接觸空氣，和各種材質的物體，有利於早期觸感發育。

俯趴訓練

要知道，趴非常重要！是寶寶人生中的第一個重要動作，是寶寶所有大運動和精細動作的起點。

滿月起，就開始讓寶寶趴著，不但有助於寶寶練習抬頭，更對寶寶手部的精細動作好處多多。寶寶在月子里雙拳緊握，大拇指被攥在手心，當TA開始習慣趴的動作時，就會把手掌打開，開始手部精細動作的發展，剛開始需要父母的輔助，調整到趴的姿勢。

2個月

2個月的寶寶兩手握拳的緊張度逐漸降低，有時會主動把手伸進口中，這是寶寶精細動作開始發展的重要標誌之一。

被動抓握訓練

常撫摩寶寶雙手，促進抓握反射，選擇手柄極細的搖鈴，放入嬰兒的手心，嬰兒會馬上抓住小棒，也可以讓嬰兒學習抓住父母的手指。

協助玩手訓練

寶寶特別喜歡看自己的手、玩自己的手、吸吮自己的手，這是嬰兒心理發展的必然階段，不僅不能干涉，而且還應當提供條件協助寶寶玩手。

3個月

3個月寶寶雙手可以在胸前互握玩耍，能被動地抓住像波浪鼓等玩具大約30秒鐘。這個時期，寶寶的抓握還沒有目的性，整個手都是彎曲的，什麼東西都是一把抓，拇指與其他四個指頭的彎曲方向一致。

觸覺訓練

給孩子更多抓握的機會，換各種不同的搖鈴，光滑的、有紋路的等等，讓孩子儘可能多的感受不同材質對手的刺激。

主動抓握意識訓練

這個月齡的寶寶逐漸有了去主動抓握的意識，但手並不能很好地受大腦支配。可以在他看得見的地方懸弔帶響玩具、緩慢旋轉的音樂床鈴，扶著他的手去夠取、抓握、拍打。懸吊玩具可以是小球、小動物、小燈籠、彩色手套、襪子等，質地應多樣化，利於手部觸覺訓練。每日數次，每次3～5分鐘。

4個月

4個月寶寶已經能嘗試主動去抓桌上放置的玩具。但是，由於這個階段寶寶的視覺發展還不是很完善，手眼還不協調，對看到或感覺到的東西，常常抓不準。

夠取訓練

夠取懸吊的玩具，夠取眼前用繩子系著的晃動的玩具，要經過許多步驟。先用手摸，玩具被推得更遠。寶寶再伸手，玩具又晃動起來。此月齡寶寶依然不能準確抓握，但要持續鍛煉，大概要到5個月時寶寶才能用單手準確夠取。

5個月

伸手抓握訓練

寶寶抱成坐位，面前放一些彩色小球等物品，物品可從大到小。開始訓練時，物品放置於孩子一伸手即可抓到的地方，慢慢移至遠一點的地方，讓他伸手抓握，再給第二個讓他抓握，觀察寶寶是否會把物品傳給另一隻手。

抓捏訓練

很多書里都有一種「響紙」，寶寶一捏到它就會嘩啦嘩啦的響，或者找一些像塑料紙那樣，一揉捏就容易出聲的紙張，放在孩子面前，再引導它用手擺弄，訓練寶寶抓捏的動作。

6個月

扔拿訓練

坐著，給他一些能抓住的小玩具，如小積木、小塑料玩具等，先讓小兒兩手均抓住玩具（一件一件地給），然後再給他玩具，看到他會扔下手中的一個，再拿起另外的一個，猶如「狗熊掰棒子」。選擇物體給小兒2～3件種類相同但形狀或顏色不同的玩具，讓寶寶進行選擇，以此建立「比較」、「分類」的概念。

倒手訓練

玩玩具時有意識地連續向一隻手遞玩具或食物，大人示範讓寶寶將手中的東西從一隻手傳到另一隻手。反覆練習，寶寶就會飛躍到「玩具倒手」。

7個月

小塊抓取訓練

寶寶的抓捏在這個月齡應由大物體，逐漸過渡到稍小的物體。寶寶此時還不能抓取太小的物體，所以物體大小的過度應循序漸進，由大塊到中塊，再從中塊到小塊。讓寶寶練習從滿手抓到拇、食指抓取。

對擊訓練

訓練寶寶雙手玩玩具，並能夠對擊。例如讓寶寶手中拿一隻帶柄的塑料玩具，對擊另一隻手中拿的積木，敲擊出聲時，家長鼓掌獎勵。選擇各種質地的玩具，讓孩子對擊各種聲音，促進手，眼，耳，腦感知覺能力的發展。

8個月

捏取訓練

如小糖豆、大米花等，開始寶寶用拇指、食指扒取，以後逐漸發展至用拇指和食指相對捏起，每日可訓練數次。母親要陪同孩子玩，以免他將小物品塞進口、鼻嗆噎而發生危險，離開時要將小物品收拾好。會使用拇指、食指捏到小物品，這是人類才具有的高難度動作，標誌著大腦的發展水平。

摳洞訓練

寶寶進入手的敏感期，會用食指摳小洞洞。要儘可能讓寶寶多摳，以進一步鍛煉食指的靈活性。用指撥玩具可以讓寶寶的食指發揮最大的功能，可用食指撥轉盤、撥球滾動左右、按鍵等。小藥瓶也有用，但瓶口要大於2厘米，防止手指伸入後拔不出來。

9個月

拿放訓練

玩多種玩具，訓練他有意識地將手中玩具或其他物品放在指定地方，家長可給予示範，讓其模仿，並反覆地用語言示意他「把××放下，放在××上」，由握緊到放手使手的動作受意志控制，手-眼-腦協調又進了一步。

推動訓練

圓柱體的滾筒(飲料瓶代替也可)放在地上，讓孩子用兩隻手推動它向前滾動，待他熟練後，再讓他用一隻手推動滾筒，並把它滾到指定地點。做對了，給予鼓勵。他在戲耍中逐漸建立起圓柱體物體能滾動的概念。

10個月

「拿出來，放進去」的訓練

「放進去，拿出來」：放下、投入的基礎上，你把寶寶的玩具一件一件地放進盒子里，或者把葡萄一粒一粒放進盤子里，邊做邊說「放進去」。然後再一件件地拿出來，讓他模仿。這時你要指定他從一大堆玩具中挑出一個(如讓他把小貓拿出來)，這樣不僅促進了手-眼-腦的協調發展，而且增強了認知能力。每日練習1～2次。

開蓋訓練

將蓋好的塑料茶杯放在孩子面前，向他示範打開蓋，再合上蓋的動作，然後讓他練習只用大拇指與食指將杯蓋掀起，再蓋上，反覆練習，做對了稱讚他。用塑料套杯或套碗，讓寶寶模仿大人一個一個套，以促進寶寶的空間知覺的發展。

11個月

塗畫訓練

可給寶寶筆和紙，筆以彩色蠟筆為宜，先訓練扶著他的手學握筆，再在魚眼睛處點上小點，他看到「自己會畫魚眼睛了」，十分興奮，以後他會經常練習「作畫」，實際上是胡亂塗畫。

合書訓練

經常用繪本給孩子講故事，孩子會通過模仿，懂得將書打開又再合上。如果沒用繪本，只是單純給孩子講故事，沒見過繪本的孩子不懂得翻開書頁，只會雙手拿書調來調去，不會掀開。

無論寶寶是否聽過故事書，或者是否會開合書，只要寶寶愛玩弄書本，就有教育效果。給寶寶翻的書最好畫面大一些，字大而少，故事有趣。在翻書中培養寶寶的專註、喜歡讀書、愛學習的性格。

12個月

翻書訓練

拿專供嬰兒閱讀的大開本彩圖、薄而耐用的書，邊講邊幫助他自己翻著看，最後讓他自己獨立翻書。家長觀察孩子是否順著看，從頭開始，每次翻一頁還是幾頁。孩子開始時可能不分倒順和次序，要通過認識簡單圖形逐漸加以糾正。隨著空間知覺的發展，孩子自然會調整過來。

小口瓶訓練

在「拿出來，放進去」訓練的基礎上，這個月齡的寶寶可以將容器從小盤子過渡到小瓶子，寶寶為了將物體放進小瓶口，就不得不用拇指和食指捏，進一步鍛煉了精細動作。繼續和寶寶玩多種玩具，加強手的動作練習，如用積木接火車，搭高樓，可達2～5個。自己用瓶喝水，用勺吃飯，和同伴相互滾球或扔球玩，打開盒蓋或瓶蓋從中取東西等。

我愛我妻蕪湖月嫂中心，常年招聘招生有志於母嬰事業的姐妹，為姐妹提供最好的就業平台，我愛我妻是國內著名的月嫂服務聯鎖機構，中國月嫂的價值典範，在全國有近300個加盟店，可以為學員提供到國內一線城市就業的機會；學習科目有高級母嬰護理（月嫂）、育嬰早教師、小兒推拿師、催乳師和產後恢復師、月子配餐師，包住宿，包就業。在近十年內，月嫂仍將是平民高薪職業之一，學月嫂做月嫂，月入萬元真的不是夢！

我們的服務項目有月嫂、育兒嫂、無痛催乳、排殘奶、滿月發汗、小兒推拿、產後恢復、嬰兒胎毛、手腳印紀念章