腎好頭髮才秀美

各種洗髮水的廣告鋪天蓋地，各路一線名星爭相代言，各種高檔髮廊鱗次櫛比，各種新潮髮型層出不窮，可以看出大家對這「三千煩惱絲」的重視程度。

人人都想擁有一頭濃密、烏黑、柔順、飄逸的秀髮，特別是女人。頭髮不好的女人估計就和美麗無緣了，這就是大家不惜代價搗飭頭髮的原因。頭髮這麼重要，大家不重視也不行，只是大家要知道，僅僅靠這些外部的措施是不夠的，只有更加重視內因才行。那決定頭髮好壞的內因是什麼呢？就是腎。

《黃帝內經》中說「女子七歲腎氣盛，齒更髮長」，還說腎「其華在發」。小孩從出生到換牙齒之前，頭髮也不好，是因為小孩的腎氣還沒有充實，頭髮沒有得到腎精的滋養。女孩到七歲的時候，腎氣充盛了，腎精足以滋養頭髮，頭髮開始變得濃密烏黑有光澤。因為頭髮是靠腎精滋養的，所以頭髮也可以作為腎精是否充足的外在徵象，《黃帝內經》說腎「其華在發」。腎氣旺盛，腎精充足，頭髮有足夠的營養，頭髮才會靚麗；腎氣虧虛，腎精不足，頭髮得不到足夠的營養，就會導致頭髮焦枯發黃無光澤，或者頭髮白，脫落等問題。由此可見，只有保護好腎，才是擁有一頭秀髮的根本措施。

補腎美髮的食物

黑豆

黑豆本身是補腎佳品。因為豆為腎之谷，黑為腎的色。所以五穀之中，豆最補腎；五色之中，黑色最補腎。同時黑豆還具有獨特的美容護髮功效。現在研究發現，黑豆含有豐富的維生素B群及維生素E，皆為養顏美容所需之營養成分，尤其它含多量的泛酸，對烏髮不變白有幫助。

黑豆的食用量每天30克左右，食用方法不限，可根據個人習慣而異，如烤黑豆、黑豆豆漿、黑豆粥等。

黑芝麻

黑芝麻也是補腎美髮的佳品。黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症。現在研究發現，黑芝麻富含生物素，對身體虛弱、早衰而導致的脫髮效果較好，對藥物性脫髮、某些疾病引起的脫髮也會有一定療效。

黑芝麻的食用量在每天15克左右，食用方法也很多，如直接食用、芝麻糊、芝麻粥等。

常用的中成藥

復方首烏地黃丸（地黃、墨旱蓮、女貞子、制何首烏），具有滋陰補腎，烏須黑髮的功效，可以治療鬚髮早白等。本葯為黑色有光澤的濃縮丸，每次3克，每天2次，溫開水送服。

精烏膠囊（黃精、墨旱蓮、女貞子、制何首烏），具有補肝腎、益精血、烏鬚髮的功效，可以治療鬚髮早白、脫髮等。本葯為膠囊，每粒0.45克，每次6粒，每天3次，溫開水送服。

七寶美髯丸（補骨脂、當歸、茯苓、枸杞子、牛膝、菟絲子、制首烏），具有補肝腎、益精血、烏鬚髮的功效，可以治療鬚髮早白、脫髮等。本葯為棕紅色大蜜丸，每次1丸，每天2次，淡鹽湯或溫開水送服。

補腎美髮葯膳

羊肉黑豆湯

羊肉1000克，黑豆60克，當歸6克，龍眼肉少許。

把羊肉、黑豆、當歸、龍眼肉放在煲內，加入適量清水，煲至3小時，調味即可食用。

法制黑豆

黑豆500克，山萸、當歸、茯苓、桑椹、熟地、補骨脂、菟絲子、早蓮草、五味子、枸杞子、地骨皮、黑芝麻各10克，食鹽適量。

將黑豆用溫水泡30分鐘備用。

將以上藥物裝紗布袋內，口紮緊，放入鍋內，加水適量煎煮，每半小時取煎液1次，加水再煎，如此共取煎液4次，合併倒入鍋內。將黑豆放入藥液中，加食鹽，先以武火燒開，再用文火煎至藥液乾涸即停火。將黑豆暴晒至干，裝入瓶中貯藏備用。

木耳芝麻茶

黑木耳60克，黑芝麻15克，白糖適量。

將鍋置火上燒熱，將黑木耳30克下鍋中翻炒，待顏色由灰轉黑，略有焦味時起鍋裝碗。鍋重新置火上，下黑芝麻，略炒出香味時，加入約1500毫升清水，並下全部黑木耳，用中火燒沸約30分鐘。

起鍋後用雙層紗布過濾，濾液加入白糖，調勻即可飲用。

烏髮粥

何首烏60克，核桃仁15克，黑芝麻30克，黑米100克，冰糖適量。

先將何首烏入砂鍋內煎取濃汁，將葯汁與洗凈的核桃仁、黑芝麻、黑米同煮成粥。待粥將熟時，加入冰糖再煮2沸即成。

烏髮益壽酒

女貞子80克，旱蓮草60克，黑桑椹60克，黃酒1500毫升。

將上藥中女貞子、旱蓮草加工粗碎，桑椹子略搗爛，然後用絹袋或細紗布袋裝好，扎袋口，放入酒罈內，加蓋密封，放陰涼乾燥處，每天搖動數次，14天後開封，去掉葯袋即可飲用。