感覺身體被掏空？這幾個食療補腎方子一定要看！

團隊KPI沒完成....這個月業績又沒達標......

每個月總有那麼幾天吃不下也睡不著，

感覺身體被掏空了？

這不是「大姨夫」來了，

有可能是腎虛惹的禍！

幾個超簡單的食療補腎方子，男女都需要哦~

◆◆◆ ◆◆

配料：

酒釀400g、雞蛋1個、紅棗4顆、枸杞6g、清水適量、白糖適量

做法：

1.準備酒釀400g，雞蛋1個，枸杞用水泡一下。

2.鍋內加點清水煮開

3.將400克酒釀倒入鍋里煮開

4.然後依次加入紅棗、枸杞、加入雞蛋

5.最後加入白糖，大火煮開

白灼秋葵

配料：

新鮮秋葵、鹽、食用油、芝麻油、姜、醬油（或豉油）、蚝油、白糖（或辣椒）

做法:

1.秋葵洗凈。不必切開，避免營養流失。

2.鍋內水燒開後放入，可以加入一勺鹽和一勺油保持色澤。

3.待再次沸騰後煮2-3分鐘。

4.撈出後浸入冰水中。可以保持爽脆的口感。

5.鍋內放入少量食用油，少許芝麻油，薑絲，適量生抽醬油，蚝油。

6.然後開火煮一滾冒泡就可以關火。

7.喜甜者可加2勺白糖，喜辣者可自行添加辣椒。

8.秋葵切去頭柄部。果實段可以切成小段，也可以保持條形隨意。

9.將爆好的醬汁熱熱地淋在秋葵上即可。

配料：

豬蹄200g、黑豆80g、鹽適量、胡蘿蔔半根、醬油5g、小蔥2片、姜2片

做法：

1.黑豆要提前洗乾淨，放入碗里用清水浸泡10個小時以上

2.豬蹄要清洗乾淨，去掉上面的毛，卻成小塊。鍋里放入冷水，把切塊後的豬蹄放入鍋里，水沸後取出洗乾淨備用。大家可以看到，煮沸後會有一些血沫，這些吃了對身體不好的

3.把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂鍋裡面

4.放入煮好的豬蹄

5.適量的醬油，鹽，蔥薑片

6.加入適量的水，水一定要沒過豬蹄，蓋上蓋子開始大火燒至，等煮沸後改成小火，等豆子和豬蹄軟爛就可以了。

配料：

黑米100克、糯米80克、花生50克、大棗10枚、冰糖15克

做法：

1.黑米和糯米淘洗乾淨，提前用冷水泡2個小時。

2.將黑米、糯米、紅棗、花生放入鍋中，加適量水

3.可以用電壓力鍋煮粥，時間快。如果用普通鍋煮，就用大火將水燒開，再用小花煮40分鐘左右。

4.粥煮好後加入冰糖，待冰糖煮化即可食用

配料：

羊肉800g、油適量、鹽適量、辣椒醬適量、山藥適量、胡蘿蔔適量、料酒適量、鹵料適量、生薑適量

做法：

1.準備好鹵料，洗凈

2.鍋內放水燒開，下羊肉焯一會

3.熱鍋下油放辣椒醬炒出香味

4.下羊肉並放適量料酒和鹽

5.放鹵料，放水

6.加入放蘿蔔，然後放山藥煮至變軟即可

配料：

黃芪20g、豬腰200g、桂圓乾5顆、芝麻油適量、鹽適量、蔥適量、料酒適量、姜適量、紅棗適量、枸杞適量

做法：

1.紅棗，枸杞和黃芪泡一會洗乾淨

2.豬腰切小條後再切去筋膜連粉紅色的也去很乾凈，只剩下腰身顏色

3.鍋里放少許芝麻油，放薑絲煸炒

4.注入適量多的水，把紅棗，黃芪和枸杞放入

5.用的帶殼的干桂圓，把殼剝去放湯里。大火燒開後轉中火煲20-30分鐘

6.煮的過程中處理豬腰，豬腰沖洗幾次洗乾淨，放幾滴麻油拌勻

7.下少許白酒腌一下，待紅棗黃芪湯煮了20-30分鐘出味後，倒入豬腰煮幾分鐘

8.如有泡沫用勺子撈去就行了

9.最後放少鹽調味，再放少許蔥花，OK

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