論國標舞的律動

「如果把身隨腳動比作地獄，腳隨身動比作天堂，那麼律動就是宇宙飛船。與基本功核心胯帶四肢一脈相承的律動，是中段開發的標誌。沒有律動就不可能有身體的舞動。」--題記

關於律動，既高級又神秘，不少高人說過、文章提過這詞，但說不清道不透，聽者、讀者如墮五里雲。今天我來試試，從五里雲中解開這密，無償奉獻給大家，並與心有靈犀者商榷。 一、律動的特徵與意義 律字，常有關聯字相伴，如心律、音律、節律等。用於舞蹈力學，一種簡潔而又比較容易理解的說法是：律動，即沒有位移的原地胯動。它發生於胯部，但胯動的時候腳不動，沒有腳的位移，沒有身體的位移。 律動的具體描述,進一步表達於以下特徵。 1、動作軌跡：胯部有節奏的螺旋狀蠕動。所謂螺旋狀，即三維空間里的動作狀態：平面的移動、平面的轉動和上下起伏的組合。 2、雙腳位置：雙腳位置不變，保持原地固定；既沒有移動的線位移，也沒有轉動的角位移，僅有螺旋狀蠕動的上下起伏。 3、位移趨勢：胯通過腳底壓地獲得的反作用力，使身體產生位移的趨勢；這一位移的趨勢因為腳已固定，而轉化為螺旋狀原地蠕動。 4、動作狀態：胯的動作快慢與音樂節奏有關，胯的動作幅度與壓地施力大小有關，胯的動作循環次數即原地蠕動次數，與位移的趨勢有關。 律動的意義可從以下兩方面來概括： 1、律動的目的在於，藉助只有位移趨勢、而沒有位移事實的原地蠕動，獲得胯帶四肢腳隨身動的感覺。這一感覺就是為了充分開發中段，實施生命力的總動員。律動是開發中段的標誌，開發中段通過律動來實現。 2、律動的作用在於，為那些找不到腳隨身動感覺的舞者，那些找不準胯帶四肢感覺的舞者，那些不懂得如何開發中段的舞者，提供一條特別有效而又特別艱苦的途徑。因為它能夠100%地擺脫身隨腳動惡魔的干擾。 二、律動關聯詞與誤區 律動的第一個關聯詞是「移動和轉動」 眾所周知，線位移的移動和角位移的轉動是舞蹈的基本運動方式。但從力學原理的角度來說，移轉動卻有兩種：一種是腳隨身動的移轉動，另一種是身隨腳動的移轉動。身隨腳動因為胯動在後，腳位移在先，不可能形成身體的舞動。腳隨身動因為胯動在先，腳位移在後，必能形成身體的舞動。惟有基於律動的移轉動，才可能形成身體的舞動。 由此可見，腳位移在先的胯動，不是律動，不可能律動。對身隨腳動者談律動，毫無意義。對腳隨身動者講律動，才有價值! 律動的第二個關聯詞是「壓地」 壓地與律動密切相關，律動的胯力通過腳底壓地，獲得反作用力使身體舞動。為什麼用「壓地」這個片語，而不用「踩地、踏地」呢？這與漢語措詞的準確性、理解的準確性有關，因為「踩地、踏地」容易被理解為離開地面，此時，腳底與地面之間屬於不接觸施壓；而「壓地」的腳不離開地面，腳與地之間屬於接觸施壓。律動不允許離地，離地便不是律動。 律動必須與第三個關聯詞「扭動」加以區別 一般來說，扭動沒有直腰縮臀的要求，也沒有胯動壓地的要求，也就不可能有中段的開發。而律動為了開發中段，嚴格要求直腰縮臀，胯動壓地。所以，為了以示區別，有的人不說「扭胯」，也迴避「擺胯」，而說「送胯」「出胯」，是很有道理的。這一要求也可算是律動的第5個特徵。這一特徵之所以沒放到前面講，是因為相對而言它是細節。類似的細節還有：膝蓋如何動、上身何姿態，等等。這些細節說多了就會干擾大道理。 律動還有十分重要的第四個關聯詞：「反身」。 反身動作能使律動錦上添花。因為，運用好反身，能夠使胯動作的力度更大，質量更高。要使律動成功地造成位移趨勢，必須有反身幫助。「反身擰胯」即來源於此。這一要求也可算是律動的第6個特徵。 順便提醒注意：應當避免使用容易產生誤導的「肩引導」。因為字面上理解，肩引導是主動行為。引導是反身的引導，決非肩的引導；反身引導會產生肩的偏轉，肩偏轉只是反身的表象。 三、律動的運用與體驗 特地為國標舞初學者、久久難以入門者擬出以下「律動練功口訣」：「並腳內扣，直腰縮臀；壓地反力，力回身動；每次出胯，是為出步；模擬位移，原位不移；藉助反身，反身擰胯；偏轉同向，壓地換向；換腳再壓，回力再送；壓地送胯，循環往複。」 雖然該口訣的內容散見於經典文論或教授口中，但較為完整的概括、準確的歸納，這可能是第一次，姑且稱之為「陳氏律動練功法」。 為了有利於初學者、難入門者理解，現對上述64字口訣的涵義和意義，扼要闡釋如下： 照腳隨身動胯帶四肢原則，在反身動作幫助下，模擬移動或轉動；胯動而不移位、出胯而不出步，原地螺旋狀蠕動。如此循環往複，能夠100%地消除身隨腳動的雜念，心無旁騖地進入腳隨身動狀態，使中段的開發進入最佳境界。 律動練功的最終目的是達成身體的舞動。找到了律動的感覺，就可以由身體的原地蠕動轉化為移動和轉動了，就可以練國標舞的基本步了，就可以同時練摩登的方形步、拉丁的十字步了。 許多舞者也學、也練基本步，可是，認真練了不短時間，甚至十幾年，還是腳先動。在他（她）看來，腳先動天經地義。對此，沒有共同語言。一些舞者也學、也練基本步，明知道應該胯先動，但一做起來仍然犯腳先動的錯誤。總是找不到感覺，找不到胯動的感覺。什麼原因呢？不會律動！ 也有這樣的舞者，明知道律動的道理，但一做起來依然犯腳先動的錯誤。什麼原因呢？因為律動太枯燥，堅持不下去，沒有用心去體驗，反覆體驗。 我身邊一位悟性不怎麼好的學生，就因為久久找不準感覺而苦惱。後來下決心把雙腳綁起來，強迫自己排除腳先動的雜念，心無旁騖地尋找胯先動的感覺，經過幾次反覆終於嘗到甜頭。 有人問，律動過程有沒有身體的延伸？答曰：沒有。位移情況下才有延伸，然而，律動卻是延伸之母。有人問，律動質量如何鑒別？答曰：別人很難鑒別，全靠自己感受。