腸胃不好吃什麼調理_腸胃調理秘方_美樂樂營養健康

俗話說胃病「三分治七分養」，然而這七分「養」應該在三分「治」的基礎上進行，這樣才能達到理想的治療效果。那麼腸胃不好吃什麼調理呢，對於腸胃不好的人來說，平時的飲食都可以用膽小慎微來形容了。因為吃的東西稍微不對腸胃的「心情」，這是腸胃就會給你鬧脾氣，讓人痛不欲生。那麼，腸胃不好吃什麼調理呢？下面就隨小編一起來看看吧。腸胃是獲取營養最重要的器官，只有腸胃正常的運作，身體才能健康。如果腸胃虛弱則氣血不足，百病就會悄悄的找上你。腸胃如果已經出現了問題，就必須想辦法解決。吃是一個解決腸胃問題的好方法。那麼，腸胃不好吃什麼調理呢？小編收集了四大保護腸胃的方法，幫助大家調理腸胃。希望對你有幫助。

營養健康 | 腸胃不好吃什麼調理一、多吃花生花生在我們生活中很常見，而價格也比較實惠。花生中含有不飽和脂肪酸，有助降低人體血液中的膽固醇、甘油三酯，同時也有助於降低人體血液粘稠度，促於進血液微循環的改善。經常食用花生還可以幫助提升腦細胞活性，增強人的記憶能力。最重要的，常常吃花生助利於腸胃健康養護，還有補血的作用哦。

二、木瓜排骨湯腸胃不好吃什麼調理？大家不妨試試自製木瓜排骨湯吧。自製木瓜排骨湯具有清熱潤燥、健脾通便的功效。對於一些患有慢性胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的患者，多吃木瓜排骨湯，有助緩解病痛，滋潤養生。木瓜和排骨的營養價值都非常高，均具有養胃的作用。將它們兩者搭配在你一起食用，是調理腸胃的最佳方法哦。

二、多吃甘藍菜甘藍菜中含有大量的纖維素，能夠有效的增強胃腸功能，促進腸道蠕動，並降低膽固醇水平。因此是高血壓患者的最佳食物之一。甘藍菜作為世界衛生組織曾推薦的最佳蔬菜之一，被譽為天然的「胃菜」。其所含的維生素K及維生素U，不僅能抗胃部潰瘍、保護並修復胃黏膜組織，還可以保持胃部細胞活躍旺盛，降低病變的幾率。

四、增加體內酵素酵素，又稱之為酶，是一種由氨基酸組成的特殊生物活性物質，它參與人體各種生化反應，能夠維持機體正常功能、消化食物、修復組織等生命活動的一種必需物質。酵素也是腸胃的最好調理師，能夠及時順暢的排走宿便，調理腸胃，除此以外，它還有排毒瘦身、改善肌膚的功效。

營養健康 | 調理腸胃的小技巧1、每天進餐應定時定量，切記不要過飽；若有條件，最好是少量多餐，每天5-7餐最佳。2、選擇營養價值高，細軟易消化的平衡膳食。例如牛奶、豆漿、雞蛋、魚、瘦肉等，經加工烹調使其變得細軟易消化、對胃腸無刺激；同時補充足夠熱能、蛋白質和維生素。3、避免機械性和化學性刺激過強食物，機械性刺激會增加對粘膜損傷，破壞胃粘膜屏障，如芹菜、粗糧、雪菜、韭菜、竹筍及乾果類的食物；化學性刺激會增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如濃茶、咖啡、烈酒、濃肉湯等。4、選擇富含維生素A、族維生素B和維生素C的食品；主食以麵食為主。5、烹調方法。可選用煮、蒸、汆、軟燒、燴、燜等烹調方法，不宜用油煎、炸、醋溜、爆炒、冷拌等加工食物。6、其他。進食時應心情舒暢，細嚼慢咽，這樣有利於腸胃的消化吸收；根據自己的膳食習慣，配製可口飯菜；供給細軟、粗纖維少的食物。

營養健康 | 腸胃不好的飲食禁忌1、海鮮類：如黃魚、帶魚、鰻魚等。2、不易消化的河鮮如螺螄、田螺、蟹和河蚌等。3、油煎類食物如油餅、麻球、油條、春卷、炸豬排和麻花等。4、豆類易脹氣食物如毛豆、蠶豆、黃豆、綠豆、赤豆、山芋和栗子等。5、養胃時禁食辛辣食物。辛辣刺激食物如胡椒、辣椒、芥末、榨菜、大蒜、洋蔥和韭菜等。6、生冷食物如生番茄、柿子、生黃瓜、西瓜、香蕉、黃金瓜和冷飲等。7、其他。如纖維粗糙不易消化的竹筍、芹菜；腌制食品如火腿、香腸；富含油脂的瓜子和芝麻；刺激腸胃的飲品如濃茶、酒和咖啡。閱讀完本文，現在大家都知道腸胃不好吃什麼調理了吧。當然，腸胃並不是一朝一夕就能夠調理好的，需要慢慢的進行。所以，在調理好腸胃之後，大家一定要注意健康的飲食習慣，不要讓腸胃再一次受到傷害哦。文章來源：營養健康
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