先把這些「苦」吃了，頭髮自己就長了！

導讀：苦味食品，勝過冬蟲夏草。

苦味食物不僅可以涼血、造血，促進血液循環，加速頭髮生長，還具有清熱解毒、防癌等保健效果，生活中愛吃苦味食物的人，一般來說身體不會太差，頭髮也會比常人烏黑油亮！

苦味食品有什麼好處？

1、促進頭髮生長

苦味食品有涼血降火的功能，可以預防血熱導致的脫髮和白髮，並且苦味食品有補血的長處，通過抑制有害菌、幫助有益菌，來使腸胃發揮正常功能，尤其是腸道和骨髓的造血，有助於改善貧血，加快表皮血液循環，促進頭髮的生長。

2、防癌抗癌

苦味食品中含有豐富的維生素B17，具有強大的殺傷癌細胞的能力，而苦味蛋白對艾滋病病毒又有獨特的抑制作用，所以多吃苦味食品，能增強免疫系統，有效抗病毒防癌症。

3、清心健腦

苦味食品中均有一定的可哥鹼和咖啡因，食用後有醒神醒腦的作用，《本草綱目》中也記載，苦味具有「除邪熱，解勞之，清心明目，益氣壯陽功效」，多吃苦味食物可以去心火，讓身體感到更加舒適和輕鬆。

4、泄熱、排毒

中醫認為，苦味屬陰，有疏泄作用，尤其對內熱過盛引起的各種癥狀有奇效，可以泄熱、通便甚至退燒，而且還能使體內的毒素，隨大小便排出體外，做到身體及時排毒，非常建議小孩多吃點苦味食品，可以不生瘡癤，避免其它疾病。

5、促進身體平衡，強身健體

多吃點苦味食品可以調節體內酸鹼平衡，因為人通過食物攝取辛甘苦酸咸五種味道時，平時攝取咸和甜比較多，苦比較少，內失衡之後長期會造成體質不佳，抵抗力下降，並引發多種疾病。所以補充點「苦」性營養，可以改善失衡狀況，增強體質。

6、促進食慾

苦味可刺激舌頭的味蕾，激活味覺神經，刺激唾液腺，增進唾液分泌，而且也會增進刺激胃液和膽汁的分泌，可以促進消化，增進食慾，平常食慾不佳的人可以吃飯前吃點苦瓜，絕對有幫助。

優先推薦哪些苦味食品？

1、苦瓜

苦瓜不僅可以清熱除邪、潤脾補腎，而且存在具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統的防禦功能，清除體內的有害物質，有助於強身健體，延緩衰老，並且苦瓜中含有的粗纖維和苦瓜甙，可以幫助降血糖，對糖尿病的治療很在行。

2、蘆筍

蘆筍是塊寶，它含有少見的天門冬醯胺，對心血管病、水腫、白血病有奇效，因此常吃蘆筍可以預防心血管疾病和防癌，並且還能清熱化痰、益氣健胃和利尿。蘆筍嫩莖中含有的豐富蛋白質、維生素、礦物質和微量元素，全方面的營養，對頭髮生長也非常有好處。

3、芹菜葉

芹菜保健功效更強，芹菜含酸性的降壓成分，可以平肝降壓，是高血壓人士的福音。並且芹菜含鐵量很高，可以養血補虛，而芹菜中分離出的一種鹼性成分，對人體能起安定作用，可以消除煩躁，促進安神鎮靜，功能實在強大。

這些竅門，讓你吃「苦」效果更佳

1、多吃苦瓜的這個位置：抗癌效果殺傷力強悍的的維生素B17在苦味食品中以蒂和尾部作用最多，所以抱著防癌的目的，大家不妨多吃苦瓜的蒂部和尾部。

2、如何挑選最好的蘆筍，一招就夠：用手嘗試去折斷它，易斷的說明最嫩，營養最佳。

3、不妨喝點啤酒：啤酒是有大麥和啤酒花發酵而成，它清爽可口的苦味，也能助消化、滋補身體，起到健胃、消除疲勞的作用，所以，不愛吃苦味蔬菜的人不妨喝點啤酒。

提醒：苦味不宜一次食用過量，否則會引起胃部不適，出現噁心、嘔吐或泄瀉。

以上就是苦味食品的強大功能了，不僅能涼血、促進血液循環，加速頭髮生長，還有防癌、解毒的重要保健功效，所以平常一定要注意苦味的攝入，老祖宗說「良藥苦口」，這句話真是太對了！你還能相處有哪些苦味的食物呢？在評論中補充噢！

PS:

髮姐對脫髮的各種情況（輕度中度重度）提出的解決辦法均為客觀論述，有脫髮情況的讀者，希望能夠看完我發過的所有消息之後對脫髮有一個完整的認識再做評論。主旨就是幫到更多的發友遠離治療脫髮無效上當的局面。