這些一級血管「清道夫」，還不知道你就虧大了！

06-19

人體通過血液循環供給各個器官營養，我們的身體才會健康，因此血液對於我們每個人來說非常的重要。那麼如何才能使自己的血液安康呢？平時我們注意多做一些體育運動，可以促進血液的循環。同時還要注意自己的飲食，可以通過飲食來調理人的血液，那麼哪些食物可以讓血液安康呢？

綠茶可以降低人體膽固醇和甘油三酯的含量。另外，綠茶中還含有特效成分兒茶酚，具有避免血液氧化的作用，預防血壓、血糖的降低，讓血液循環愈加順暢。

一項調查標明，每天喝3杯以上的綠茶，血液所需營養才幹真正被吸收，但這關於不愛喝茶的女性來說確實是個難題，基本無法讓綠茶成分完滿吸收，其實你也可以「吃茶」。

最複雜的辦法是「以茶入菜」。將綠茶葉研磨成碎末，然後揉在麵食外表，比方面包、饅頭號，蒸透入味，可到達良好的吸收作用，口感也十分棒，無妨一試。

很多人都曉得黑豆可以讓人頭髮變黑，其實黑豆也可以生血。

黑豆是一種神奇的食物，可以協助血液循環、調理腸胃功用、使代謝才能增強，並積極保送到全身，內分泌也到達均衡形態，改善怕冷情況。

這都要歸功於黑豆中所含有的花青素，這是一種多酚類物質，關於血液有良好的保健作用，而且極端容易被人體吸收，效果不可小視。

獼猴桃的維生素C含量相當豐厚。每100克獼猴桃中，含有69毫克維生素C，是分解骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足之時，就可以協助我們打造柔韌性強的血管，並且具有調理血壓的作用。

將獼猴桃榨成果汁，在其中參加過量蜂蜜即可食用。

蕎麥麵：強韌血管，身體更結實

蕎麥的養分相當平衡，特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液安康所必需的氨基酸，被稱爲不折不扣的「完滿食品」。

除此之外，蕎麥中還含有血液循環所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及煙鹼酸等物質。這些養分成分可以改善高血脂，污染血液，強壯血管，不可錯過。

在平時多吃一些上述的食物，可以改善我們身體的一些不適狀況，同時還有利於保護血管，促進血液的循環，身體的各個器官能夠吸收到足夠的營養，人的氣色就會變得越來越好，身體也就越來越健康。我們身體健康了，家庭也會跟著變得幸福，從而感受到生活的美好。