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防治脂肪肝關鍵是"會吃"

2012-08-03 11:30:51|分類:健康常識 |字型大小訂閱防治脂肪肝關鍵是"會吃"在解放軍總醫院第一附屬醫院檢出的脂肪肝陽性人群中,30~40歲中年男性佔70%以上。據解放軍總醫院第一附屬醫院體檢中心提供的數據顯示,去年北京由單位組織到該中心體檢的有33050人,檢出脂肪肝陽性的7773人,佔23.5%,高於全國平均20%的發病率。發病年齡趨向年輕化,甚至查出了十四五歲的小脂肪肝患者。每當醫生告訴這些三四十歲的脂肪肝患者,要注意合理膳食、節制飲食、適當運動時,有些人認為合理膳食就是「戒肉、吃白菜幫子、喝涼水」,其實恰恰相反。足量的蛋白質能清除肝內脂肪,應每天保證攝入80~100克(二兩左右)。總吃饅頭和米飯不僅是單調的問題,對於脂肪肝的防治沒有任何好處,不妨常用燕麥、玉米、甘薯、豆製品調劑一下,不僅能滿足口味,還對脂肪肝控制十分有利。因為這些食物中含有極豐富的亞油酸、鈣、硒、卵磷脂、維生素E和較多的纖維素,可降低血清膽固醇、甘油三酯,中和體內因過量食用肉食和蛋類產生的毒素,保持人體酸鹼平衡,並可將腸道內過多的脂肪、糖、毒素排出體外,起到降脂的作用。脂肪肝有6大病因脂肪肝發病率的增高,與人們的生活習慣、飲食結構有著密切關係。病因1.長期酗酒。酒精是肝臟的第一殺手,飲酒越多,脂肪肝越嚴重。病因2.營養過剩。過剩的營養物質轉化為脂肪儲存起來,可導致肥胖和脂肪肝。病因3.營養不良。長期營養不良,缺少某些蛋白質和維生素,可引起營養缺乏性脂肪肝。病因4.糖尿病等慢性疾病。2型糖尿病患者脂肪肝發病率為40%~50%。病因5.藥物性肝損害。藥物性肝損害占成人肝炎的10%。病因6.高脂血症。高膽固醇血症與脂肪肝關係密切,與高甘油三酯血症關係最密切。脂肪肝重在預防除了合理膳食之外,脂肪肝患者還要注意節制飲食、適當運動、慎用藥物,以及定期體檢。1.節制飲食。首先要控制熱量的攝入,把體重減輕至標準體重作為目標,做到能量消耗高於能量攝入。2.適當運動。每天堅持體育鍛煉,可視自己體質選擇適宜的運動項目。要從小運動量開始,循序漸進,逐步達到適當的運動量。3.慎用藥物。對有癥狀的脂肪肝患者,在選用藥物時更要慎重,謹防藥物的毒副作用,對肝臟有損害的藥物絕對不能用,避免進一步加重肝臟損害。4.心情要開朗。不暴怒,少氣惱,生活規律,注意勞逸結合等也是相當重要的。5.定期體檢。多了解脂肪肝的預防知識,提高保健意識,通過定期體檢等行為干預,可預防或減少發病率。先糾正不良生活方式脂肪肝在治療上,一般以糾正不良生活方式為主,對於癥狀較重者,必要時輔以保肝、去脂及抗纖維化藥物。一、飲食療法。酒精性脂肪肝:戒酒及改善營養狀況是酒精性脂肪肝的基本治療方法。肥胖相關性脂肪肝:重點是減重。減重需在醫生的指導下進行,特別是有糖尿病、心腎疾病及肝損害明顯的病人。二、藥物輔助治療。藥物輔助治療要合理,目前臨床上尚無滿意的干預脂蛋白代謝的藥物。非酒精性脂肪肝以去除病因為主,減重、飲食治療並輔以藥物治療。目前治療脂肪肝的一線藥物是多烯磷脂醯膽鹼。此外,治療脂肪肝的常用藥物還有抗氧化類藥物以及維生素E、氨基酸製劑等。有些中藥如大小柴胡、膽寧、血脂康、脂必妥等,對降血脂和治療脂肪肝有較好的效果,而且毒性較小。 《起個更好的名字》文親愛的好朋友,看了這篇日誌後,如果您方便的話 還請勞駕您點擊一下該日誌框右邊、下邊精彩廣告圖標推廣信息,您也將欣賞到更多更精彩的自己需要的購物信息和知識!本博主對於您的支持深表感謝!

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