幸福婚姻六堂必修課

　　第一課：重複承諾。栗原弘美坦承，婚姻幸福的首要秘訣就是「重複承諾」。再婚後，每年紀念日，她都會舉辦一個小型聚會，和丈夫重溫結婚誓言，承諾要相親相愛。上海幸福生活婚姻諮詢公司資深心理諮詢師冷麗認為，重溫承諾會讓彼此感覺到，自己在婚姻中是有價值的。特別是生活的繁瑣消磨了激情後，承諾能提醒彼此婚姻的意義，證明對方還深愛自己。

　　第二課：放下過度的期待。冷麗說，很多人進入婚姻前都抱著厚望，特別是女性，期望伴侶儘可能實現自己的要求。但多數人都有種「你要我怎樣，我偏不」的劣根性，越想改變對方，越不容易達成。不如放手，先從自身做起。伴侶受到潛移默化的影響，也會行動起來，這樣才是良性的互動。

　　第三課：讚美對方。每個人都有被肯定、承認的需要。但中國傳統文化內斂、含蓄，夫妻間尤其不善於表達感情。其實，多鼓勵、讚美伴侶，對方就越有信心，在婚姻中也會表現更好。

　　台灣婚姻諮詢與家庭治療專家謝文宜建議，我們給予愛人和朋友的支持，也是自己想要的。有的人願意被語言鼓勵，那就該多對他說好話。有的人習慣買些小禮物表達愛意，那你不妨也學著給他準備一些禮品。

　　第四課：不要奢望對方為你做太多改變。如果你奢望通過自己的行動，讓對方有所改變，通常不會有好結果。兩個人相遇相愛，就像兩個有交集的圓圈，真正吸引彼此的是差異。經營一段婚姻，就是要接受對方的不同，最終重疊部分才會越來越多。

　　第五課：控制好自己的情緒。婚姻令人覺得孤單，多半是因為期望落空。冷麗認為，有的人雖然年齡不小，但心智還像個孩子，希望對方像父母一樣寵愛、忍讓自己，這樣的婚姻勢必會離期望越來越遠。能控制自己的情緒，才能和伴侶更好地相處。

　　第六課：複習戀愛時的細節。複習心動的初衷，包括回憶相愛的細節，如自己和對方為了這段感情做過些什麼，曾遇到過哪些阻力。這會讓我們重複記憶伴侶的優點，強化愛的甜蜜感和幸福感，加強對愛人和婚姻的肯定。▲

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