強大的內心可以召喚幸福（幸福女人課程）

06-19

　　強大的內心可以召喚幸福

　　lesson1關於心靈——強大的內心可以召喚幸福「如果我愛你，我必須是你近旁的一株木棉，做為樹的形象和你站在一起。」舒婷在《致橡樹》裡邊對女人對愛情的姿態有一個嶄新的形象，也暗示出新時代的女性該要有自己獨立的品格和充分的自我。一個女人的氣質不是做作出來的，該是由強大的內心支持而生的，一種由內而外散發的強大「萬有引力」。1.迷茫是一段旅程很多處於20幾歲的女孩，時常會覺得很迷茫，無論是在生活上、感情上還是在事業上，她們常常會覺得找不到方向，如果很多事情如願還好，一旦不能如願，她們便會對自己、對生活失去信心，久久的徘徊在人生的十字路口不知如何行進。在這裡，我不想講什麼大道理，我只想告訴這些可愛的女孩子，其實這是一種，很正常的現象，一旦你陷入了迷茫，不要害怕，更不要否定自我和人生，只要一路堅持著走過去，一定會發現新的路途。我不知道你們是否看過一部電視劇，名字叫《與青春有關日子》，寫的是八十年代一群年輕人的故事，他們的生活、他們的經歷、他們的感情都是那麼的荒唐與動蕩，他們哭過、笑過，也做錯過無數的事情，他們有著無數的迷茫，但最終他們找到了自己各自該走的路。直到現在我還對結局的台詞記憶猶新:我們追逐於頹廢的快樂，陶醉於寂寞的美麗，我們堅信自己與眾不同，堅信世界會因我而改變，我們覺醒其實我們已不再年輕，我們的前途或者也不再是無限的，其實它又可曾是無限的。曾經在某一瞬間，我們都以為自己長大了。有一天我們終於發現，長大的含義除了慾望，還有勇氣責任和堅強。以及某種必須的犧牲，在生活面前我們都還是孩子。其實我們從未長大，還不懂得愛和被愛……這就是青春，它到處充滿張揚與迷茫。或許你會問我，八十年代的青春與九十年代的青春，哪能一樣。我要告訴你的是，無論哪個時代，或許青春經歷的事情不一樣，但是青春的血液里充斥的情感是一樣的，這就是青春的本質，它從來不會跳過誰，也不會落下誰。那我們該如何面對青春的迷茫呢?一.

　　樹立正確的心態，不要害怕迷茫的來臨，要正確認識到這是一種正常的反應，也是一個人走向成熟的必經階段。二.

　　要為未來樹立一個適合自身的明確目標，有了目標前進的路才能更加清晰，當遇到一些不如意的事情時，這些目標會帶領你走出人生的沼澤地，指引你更好的前進。正如契訶夫所說:「感到自己在這個世界上是件多餘的裝飾品，那是很難堪的。活著而又沒有目標是可怕的。」

　　三.當發現自己身處迷茫中時，不要急躁，要試著讓自己平靜下來，可以試著讀讀書，聽聽音樂，去郊外走走，也可以和一些年長的前輩多聊聊天，聽聽他們的建議。人生經驗是學不來的，但是一些過來人的建議可以讓我們少走一些彎路。四、不要自暴自棄，因為20多歲是個容易衝動的年齡，處在這個年齡的女孩子一旦自暴自棄，就會浪費掉自我的青春。20幾歲的女孩子一定要學會獨立和自尊自愛，這是邁向幸福的基石。總之，我希望每個20幾歲女孩，都能克服自身的浮躁，走過青春的迷茫期，迎來屬於的自己的每一份幸福。相信我，你行的。【魅力貼士】酸奶排毒瘦身法食用方法:酸奶千萬不可加熱，否則其中的活性乳酸菌會被破壞殆盡。一般瘦身初期可以每天飲用三次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取，待便秘狀況消失腹部和下體趨於纖瘦時，可以適量減少酸奶的攝入，每日飲用一次即可。最佳時機:酸奶完全可以代替正餐食用。但過於飢餓的時候不宜立即飲用酸奶，容易給胃造成負擔。可以先喝一些蔬菜湯或吃水果蔬菜，再喝酸奶。功效:酸奶對於腹部、腿部減肥有著比較好的效果，以酸奶代餐，不僅能清除宿便，更能起到瘦身作用。2.世上確有氣質這回事現代社會，我們經常品評某個人談到「氣質」一詞，這個詞對男女都適用，何謂「氣質」，大約就是蘊涵在一個人身上的特質，這些特質無處不在，現於舉手投足等等細小生活中，很難描摹，獨具魅力。古人說:書中自有顏如玉，書中自有黃金屋。由此可見，書對人類的深遠影響由此可見一斑了。讀書是一項精神功課，對人有潛移默化的感染。讀書人的氣質，就是由連綿不斷的閱讀潛移默化養就的。愛讀書的女人，美得別緻。她不是鮮花，不是美酒，她是一杯散發著幽幽香氣的淡淡清茶。書是女人的密友,讓女人變得聰慧,變得從容.它們豐富著女人的人生,同時凈化著女人的心靈。有些人從外表上看毫無魅力，然而，讀書生涯使她們獲得了新生。讀的書多了，只是就比較淵博，變得越來越自信了，變得越來越有氣質。楊瀾、黛安娜氣質多好……所謂腹有詩書氣自華就是這個道理。下面是楊瀾寫給80後女孩的忠告中的一條，下面我把她摘錄下來，與各位好朋友分享一下:女孩到了二十幾歲後，就已經開始慢慢地接觸社會了，在與別人交往的過程中，談吐與修養是最能征服別人的。她說，我不相信一個不喜歡看書的女孩，她會是充滿智慧的。沒事的時候，去到書店逛逛，認真地挑幾本可以提升自己的書籍買回家閱讀，不管是名著還是理財方面的或是激勵方面的，都有值得我們學習的地方，書可以讓人們的生活豐富，也可以讓人們的思想改變，選擇閱讀一本好書，勝過一個優秀的輔導師。

　　楊瀾說，喜歡看書的女孩，她一定是沉靜且有著很好的心態，因為在書籍的海洋里，女孩可以大口的吸收著營養。喜歡看書的女孩，她一定是出口成章且優雅知性的女人。認真地閱讀，可以讓心情平靜，而且書籍里暗藏著很大的樂趣，當遇到一本自己感興趣的書時，會發現心情是愉悅的，而且每一本書里都有著很大的智慧，閱讀過的書籍都會是女孩社交中的資本，相信沒有人會喜歡與一個膚淺的女孩交往。選擇了合適的書本，它能夠教會人很多哲理，以及會讓你學會以一種平和的心態去迎接生活里的痛苦或快樂。書，確實是一種好東西。看看那些讀書人，或許他們的樣貌雖不傾城傾國，卻頗有一種獨特韻味，一種只屬於讀書人的獨特氣質。難怪人們總說:看一個人的品質是否高尚，不是看他的身世，而在於他們身上所散發出來的氣質。亦舒說:讀書的唯一用途是增加氣質，世上確有氣質這回事。不過除了氣質，閱讀還能給你帶來修養的提高、視野的開闊，它也能帶來寧靜，帶來賞心悅目的思考能力。毫不誇張地說，沒有一個人的成功是與知識相脫離的，也沒有一個成功的人是停止閱讀的。在那些愛讀書的女性當中，她們有的喜歡讀一些古今中外優美的散文小詩小詞，在這種閑適當中，她們愉悅了身心，陶冶了情操，重要的是擁有健康的身體，從容的心態。只要心境能保持年輕，對於年華的逝去就會無所畏懼。她們用書籍做了自己的絕妙霓裳，做了自己的美容佳品。於是，她們也真正成為了永恆的美麗風景。也鑄就了她們雖淡泊平靜卻真實幸福的一生。她們有的喜歡看一些有深度、有哲理的書，在細細的體味之中，明了一些看似淺顯卻難得做到的道理。於是，自己便也漸漸變得通達，智慧。也有的女性是用那顆豁達認真的心去博覽群書。於是，便也真正體味到了書中的微妙之處，汲取到了書籍中的養料和精髓。於是，愛讀書愛思考便成就了有思想的獨立女人。甚至是成就了一批文學女名人，比如羅蘭，瓊瑤，三毛，張愛玲……總之，愛讀書的女人，視讀書為人生的最大的快樂。當別的女人正津津樂道時尚流行、張家長李家短時，她正陶醉在書的世界裡，洗滌自己，充實自己。愛讀書的女人看世界，覺得天藍、地闊、人美。她把生活讀成詩，讀成散文，讀成小說。對生活，她真心投入，用心欣賞，心裡從不設防;對世人，她不裝腔作勢，不阿諛奉承。愛讀書的女人永遠都是恬淡的，聰慧的。這些女人都無一例外的知書達理，處事冷靜，善解人意。因為善於思考，智商較高的她們，總是能在無序而紛亂的世界理出頭緒，總是在深思熟慮過後便可以抓住事情的根本和要害，從而很理性很妥當地處理一切看似棘手的問題。她們，才是真正懂得保持生命內在美麗的智者。那些博覽群書的讀書女人，即便是貌不驚人，但那種內在的非凡氣質還是可以讓你一眼就能從人群中找到她不普通的身影。

　　高爾基說:「學問改變氣質」。看來，讀書是女人永葆青春的源泉。讀書又是不分年齡界限的，年年歲歲都是女人讀書的芳齡，讀書對於女人來說，永遠是一份不過時的美麗。【魅力貼士】柔順黑頭髮食療方做法:將薺菜洗凈，用沸水焯一下，撈起後切成末，加鹽、雞精拌成餡。用酵母將麵粉發好，取大小適中的麵糰擀成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。3.跟思想優秀的人交朋友日本朝日啤酒前總裁廣口太郎說:「年輕的時候即使你身無分文，也應該建立優秀的人脈網。正如水的形狀取決於盛水的器皿的形狀一樣，人的命運取決於結交什麼樣的朋友。」女孩到了二十幾歲後，就要開始有目的性的去選擇朋友，因為在社會中，人脈是非常的重要的。這是因為二十歲時建立起來的人際關係網，與三四十歲時建立起來的人際關係網，有著明顯的差異，那就是交往的真實性。一般來說，二十多歲的年輕人都處於即將或剛剛步入社會的階段，這個年齡段的人一般不會太計較名利和利害所得。而三四十歲的人們，在這個冷漠的社會裡摸爬滾打十多年後，不知不覺地便被磨平了稜角，已經開始學會向社會妥協，與此同時，這個年齡段的人們在人際交往中也開始變得斤斤計較，在乎名利，交往圈子也呈逐漸變窄的趨勢。你想幾年後在職場上如何定位?成為什麼樣類型的人，取得什麼樣的成績?現在就應該開始進行開拓人脈的布局，早一點規劃自己的人脈網路，累積你的「思想資源」。幾年後，將會發現身邊到處是可隨時協助您的專業人士，一通電話、一個郵件即可解決你煩惱的棘手問題，進而達成你自己夢想的目標。對於個人來說，專業是利刃，人脈是秘密武器，如果光有專業，沒有人脈，個人競爭力就是一分耕耘，一分收穫。但若加上人脈，個人競爭力將是一分耕耘，數倍收穫。二十歲時人脈管理的焦點應該是廣結朋友、擴大人際圈以及互享人生經歷。結交很多朋友不僅可以獲得必要的信息，更重要的是，可以幫助二十歲時的年輕人形成正確的人生觀和世界觀，這樣的人際關係網對二十歲時的年輕人來說才是最有價值的。十歲時人際關係中的「量」到三四十歲時便會自然而然地走向「質」的飛躍，所以沒有必要從剛開始就過分地強調人際關係中的「質」。我們要持有一種將所有人都看做「師友」的姿態，即將我們遇到的所有人都變成自己「圈裡人」的姿態。

　　「與他人交往的方式可以決定一個人的未來」，這句話一點兒也不假。這是發生在美國的一個真實故事:一個風雨交加的夜晚，一對老夫婦走進一間旅館的大廳，想要住宿一晚。無奈飯店的夜班服務生說:「十分抱歉，今天的房間已經被早上來開會的團體訂滿了。可是我無法想像你們要再一次地置身於風雨中，你們何不待在我的房間呢?它雖然不是豪華的套房，但是還是蠻幹凈的，因為我必須值班，我可以待在辦公室休息。」這位年輕人很誠懇地提出這個建議。老夫婦大方地接受了他的建議，並對造成服務生的不便致歉。次日雨過天晴，老先生要前去結賬時，櫃檯仍是昨晚的這位服務生。這位服務生依然親切地表示:「昨天您住的房間並不是飯店的客房，所以我們不會收您的錢，也希望您與夫人昨晚睡得安穩!」老先生點頭稱讚:「你是每個旅館老闆夢寐以求的員工，或許改天我可以幫你蓋棟旅館。」幾年後，他收到一位先生寄來的挂號信，信中說了那個風雨夜晚所發生的事，另外還附一張邀請函和一張紐約的來回機票，邀請他到紐約一游。在抵達曼哈頓幾天後，服務生在第5街及34街的路口遇到了這位當年的旅客，這個路口正矗立著一棟華麗的新大樓，老先生說:「這是我為你蓋的旅館，希望你來為我經營，記得嗎?」這位服務生驚奇莫名，說話突然變得結結巴巴:「你是不是有什麼條件?你為什麼選擇我呢?你到底是誰?」「我叫威廉?阿斯特，我沒有任何條件，我說過，你正是我夢寐以求的員工。」這旅館就是紐約最知名的希爾頓飯店，這家飯店在1931年啟用，是紐約極致尊榮的地位象徵，也是各國的高層政要造訪紐約下榻的首選。當時接下這份工作的服務生就是喬治?波特，一位奠定希爾頓世紀地位的推手，希爾頓飯店的首任總經理。成功就是適時的天時地利人和，在與對方接觸的過程中，需要有「取其精華」的精神，要不斷地以「原來還有這樣的方法啊」、「這點兒應該改正一下」等方式反問自己，以便揚長避短，更快地提高自己。正如楊瀾女士所說，你選擇加入的朋友圈，也會對你的人生有著很大的影響，如果你的朋友都是一些積極向上樂觀的人，你也會被他們感染的，如果你的朋友是一個悲觀主義者，整天只知道報怨生活，卻不會腳踏實地的工作，時間久了，你同樣會被感染的。人在選擇朋友的時候很重要，有時候如果想了解一個人，也可以從他的朋友是什麼樣的人來了解他的為人。總之，女人的人脈可以是自己的親朋好友，可以是自己的社會關係，也可以是自己可以借用的人際資源，是家庭中的溫情，是職場中的友善，是生活中的交際，是事業中的溝通。當我們的人脈愈加發達與通暢時，生活就愈加輕鬆，工作就愈加順利，人生就愈加有意思，成功就會離自己越來越近。

　　【魅力貼士】從眼睛看穿一個人向「靈魂之窗」之稱的眼睛，從面相的角度來看，確實是很重要。我們可從眼睛的形狀、皮肉厚薄，看出一個人的性格的命運。圓眼——有衝勁，而理解力亦十分強，但缺點是會不擇手段去得到所想要的東西。眼尾向下垂——十分感性，容易傾慕別人，同樣地，也會容易成為人家傾慕的對象。細眼睛——忍耐力十分強，雖然年青時甚為勞苦，但晚年會十分幸福，而且會有一段美滿的婚姻。下三白眼睛——這類人較自我中心，而物質欲也十分強，易為別人孤立。結婚對象性格必是溫柔才合適。眼大而有神——性格堅強，即使有多大困難，也會努力解決。此類人有少許財運，若與喜歡的人結婚會有好的結果。眼尾向上——自尊心基強，但不易與人妥協，因而在工作上易與人產生摩擦。細眼珠——是保姆型的女性，很細心，也獨具幻想力，但為人內向，所以社交圈子不大。上三白眼——與對象不太好，但事業則頗成功，也有財運，很願意為他人守秘密。4.珍惜獨處的時間生活中，除了勞作謀生，除了衣食住行，除了交友聚談，還且一個重要的內容，就是思考。思考需要獨處，這樣看來，獨處幾乎可以說是人人都應當學會的一種生活方式。三毛說，她想有一間自己的書房，不要有窗，也不必太寬敞，只要容的下一桌一椅一檯燈即可。桌上放一疊書，燈下是一個真實的人。聽得見自己的心跳。這時候你是你自己，你可以冷靜地審視自己，理解自己，珍惜自己，善待自己。獨處，不是寂寞與孤獨的自我發泄，會獨處的人是會調節生活的人。淡泊以明志，寧靜以致遠。適當的獨處，能給人以充實和樂趣，能讓人在這嘈雜的環境中把握自己。獨處是一種美麗的真實!獨處是一種真實的美麗。生活在這紛擾喧囂的世界，有時真的需要有自己獨處的空間。獨處，能夠讓你漸漸地看清楚自己「不對」的地方，看清自己習慣於附著在哪個點哪個地方。或者說，看看自己的整個人生大部分的時間都在被什麼所吸附著。真正喜歡並熱烈享受獨處的人無狂喜亦無大悲，多一份寧靜執著，少一份狂熱浮躁，固守著一份達觀祥和的心境，享受著快樂人生。所以，無論生活多麼繁重，我們都應在塵世的喧囂中，找到這份不可多得的靜謐，在疲憊中給自己心靈一點小憩，讓自己屬於自己，讓自己解剖自己，讓自己鼓勵自己，讓自己做回自己……印度心理導師克里希那穆提在《愛與寂寞》中寫道:只有當心靈不再以任何方式逃避，直接與孤獨寂寞交流時，才會有感情，才會有愛。獨處有多種多樣的方式，可以獨自一個人去到大森林裡，傾聽著春天的聲音，也可以沉入靜默之中，從思考中，發現自己對生活的理解與感悟。

　　可以漫步到水邊，佇立在無聲的空曠中，感受一份清靈。讓心靈遠離塵囂紛亂的世界，默默的體驗花香，聆聽鳥鳴。可以捧一品香茗，在氤氳的繚繞中慵懶的翻閱一本好書。讓自己在這份難得的寧靜中，去書中解讀關於生活，關於情感的文字。不帶任何偽飾的成分;抑或是微笑，這笑也是甜甜的，是我久蓄於心的一份無法表達的秘密。可以背上簡單的行囊，到嚮往已久地方去。不要與誰為伴，就自己一個人的旅程，可以天馬行空，自在逍遙。讓孤獨的內心得到釋放的快樂。獨處，就是要消化這些不平衡的感覺。消化所有的不能接受的結果，消化種種的抗拒，消化以往未了的事件。隨著冰雪消融，我們的心漸漸地柔軟了，漸漸地喜悅了，漸漸地伸縮自如了。於是，智慧的力量應運而生。獨處作為一種生活的狀態，可以獲取到歡聚中獲取不到的快樂，它可以使自己擺脫浮躁，使心態變得更加清爽，更加單純，也更加豐富。那是一個擺脫了紛擾的時刻，因而可以強烈地感受自己，感情世界。獨處並非孤僻，也非孤傲，更非藉此顯示自己的孤峭，與

　　眾不同。獨處是於紛繁之中，給自己營造一座心靈的別墅，讓自己真正地安靜下來，整理自己的思緒，尋找丟失了的思想，尋找智慧，甚至是尋找迷失的自我。我們的心靈既需要走向人群，與人交往，與人切磋，與人共事，感受歡聚的快樂，同樣也需要獨處，就像工作了一天以後，總要回到家中，過另一種日子。有位丹麥作家可爾.愷戈爾曾經在《獨處》中寫到:「衡量一個人獨處的標準是:在多長的時間裡，以及在怎樣的層次上他能夠甘於寂寞，無需得到他人的理解。能夠畢生忍受孤獨的人，能夠在孤獨中決定永恆之意義的人，距離孩提時代及代表人類動物性的社會最遠。」獨處是人性的需要，是靈魂的需要，當一個學會與自己獨處的時候，就找到了真正的自我，所以女孩子們，學會獨處吧，當這種美好的感覺越來越穩定的時候，我們的心便不再粘連在某個附著點上。在這種情形下，我們的心才是自如的，喜悅的!【魅力貼士】輕熟女冬季皮膚保濕須知1、輕熟女除了要補水也要補油，要增加含鎖水性油脂成分的滋潤型保濕品，只擦水性保濕品，滋潤性成分很快揮發掉。2、別忽略卸妝和洗臉兩道清潔手續對漸漸偏干肌膚的傷害，一旦清潔過度，把皮脂膜破壞掉，無論擦什麼保養品的保濕成分和必要性油脂都無法保留，建議改用保濕型清潔產品，強調去油力的洗面乳就留著夏天用吧!3、面對t字更油、兩頰更乾的油水失衡狀況，建議採用分區保養的方式，t字使用保濕精華液平衡油水比例，兩頰要加上滋潤度高的乳霜才足夠。

　　4、洗臉後或是擦化妝水後，不要等完全乾就直接用保濕精華或霜，這樣可以增加補水和保濕的效果。肌膚一變乾燥就是老化的開始，過25歲後，皮膚內的天然nmf保濕因子(抓水功能)也變少，連油脂(鎖水功能)分泌會減少，肌膚表面的皮脂膜被破壞，即使補充再多水分也會流失，一旦保濕度不足就會進而產生粗糙、皺紋等更嚴重的問題，所以挑選合適的保濕產品十分重要。5.遠離泡沫偶像劇一位老師在課堂上這樣問學生們:「你們長大以後最想去的地方是哪裡?」所有的女生齊聲回答回答:「韓國!!」老師大惑不解地問:「為什麼?」女生們脫口而出:「韓國帥哥多，有浪漫的愛情……」女孩們為什麼會得出這樣的結論呢?很顯然，這是看太多泡沫偶像劇所造成的後果。在現實生活中，確實有許多女孩喜歡讓自己沉浸在偶像劇情里，幻想自己像劇中女主角一樣美麗幸福，事實上，她們已經中了泡沫偶像劇的毒而不自知。下面是一個女孩子在自己博客中寫下的心路歷程，下面一起來分享一下:記不得從什麼時候開始,喜歡上了看偶像劇.也不清楚是什麼原因。大概是因為在這個年齡,對偶像劇裡面的風花雪月的愛情感覺到一種朦朧的嚮往吧。一些經歷過了頗多坎坷的感情,有時候卻也是讓自己眼淚流了一大把。更是對裡面愛而不得的感情感覺心酸.我想,在十七八歲的成長歲月里,一定有這些偶像劇的身影存在過。在那個時候,我也一直的以為，可能，在我很老很老的時候，我也還是會像十七八歲的時候那樣,蹲在沙發上，抱著零食看著偶像劇。我一直是這樣以為的。這時就單純的以為，一旦認定了的事情就永遠不會改變。然而事實卻並不是這樣的.日復一日,我眼睛不眨地盯著這些青春電視劇看,其中不乏有讓我感動流淚的,也有讓我興奮得大叫的……然而細數下來,一種很奇怪的感覺在我的腦子裡面升騰了起來.我討厭這些!是的,我開始厭倦了.其實,看了那麼多的偶像劇,真的是會感覺到厭倦的.這個時候,有了這樣的想法,我開始覺得,這些偶像劇只不過是我們在某一個時候的精神支持,並不意味著永久的支持.它只是在某一個時候給了我們某一個簡單而單純的認知.可是,看著裡面那些看起來不同實際上卻沒有什麼改變的劇情,到底還是會感覺不舒服的.是的.所謂的這些偶像劇,大都是經歷什麼挫折什麼坎坷最後在一起的劇情,對這樣一成不變的愛情,卻是失去了原有的熱情,最後只是剩著荼靡的精神來看了,實在是沒有什麼意義可言.每個女孩都喜歡幻想，這本無可厚非，當她們感到現實枯燥乏味時，就需要尋找心理安慰。韓劇為她們提供了一個做夢的空間和對象，劇中總會突然跳出一位王子、一段奇遇和一個完美的結局。可現實中真有這樣的男人嗎?答案是沒有的。

　　可是，天天沉溺在偶像劇中的女孩們，卻已經把自己融化其中，她們整日活在浪漫的不可開交的劇情里，想像著自己是電視里的女主角。可現實中，她們的日子卻處於貧困潦倒之中:工資花完了，交房租沒錢了。在真正的現實生活面前，關於偶像劇的幻想讓人神往，正因如此，偶像劇成了許多女孩們的救星。這種過於迷戀偶像劇的行為其實是一種對現實的逃避。她們缺乏直面人生的勇氣，她們以為自己看不見敵人，危險就不存在，這是一種自欺欺人的表現。除此之外，偶像劇還會影響一個人對社會的判斷力，偶像劇雖然源於生活，但他絕對高於生活，並且高的不是一點點。如果你想要了解社會了解真實的生活，絕對不能通過這些泡沫偶像劇，因為，時間久了，它們會像毒品一樣慢慢侵蝕你的心靈。下面是楊瀾女兒寫給二十幾歲女孩子的關於遠離偶像劇的忠告，我在這裡把它摘錄下來，和大家一起分享。女孩到了二十幾歲後，就要開始遠離那些虛假的偶像劇了，電視里的白馬王子與灰姑娘都是生活里的男孩或女孩嚮往的，它並不是真的存在的，像電視劇里出現的一些情節有時候也深深的影響到了人們的觀念，比如一些電視劇里會出現惡毒的婆婆，或是發現深愛自己的人竟然是自己的親兄妹等，這些情節就是為了讓人們的情緒波動的，它並不能與現實生活掛鉤，它是超越了生活的，女孩子不應該再沉溺於這種造假的童話氛圍里了，有時間多看一些能夠幫助自己的節目。想了解社會並不能通過那些泡沫偶像劇，它們是毒，有些人中毒很深時，就會讓它們直接影響自己的人生觀與價值觀，像一夜暴富或是一夜間一貧如洗在生活里或許會有，但不會像電視劇里播放的那些簡單而直接，愛情與親情也沒有影片里的那樣絕決與殘忍，偶像劇會影響人們對社會的判斷能力，所以，請遠離泡沫偶像劇。相信一個優秀的女孩，應該不會花大把的時間沉溺在偶像劇里的。20幾歲女孩，關於偶像劇，你現在懂了嗎?不要總在虛幻的影視中找滿足了，睜開眼看看吧，我們活在一個現實的世界裡，需要吃飯，需要靠勞動來生活下去，生活中更沒有那麼多浪漫和驚喜!【魅力貼士】女性冬季吃什麼到了冬季，人們普遍感到口、鼻、皮膚等部位有些乾燥。中醫認為，肺與季節的關係十分密切。因此，宜多食用具有潤肺生津作用的食品。據現代營養學家們的介紹，適合冬季食用的食品:暖性的肉食有狗肉、牛肉、雞肉、龜肉、羊肉、蝦肉等;蔬菜有黃豆、蠶豆、胡蘿蔔、蔥、蒜、韭菜、芥菜、油菜、香菜等;水果有栗子、杏脯、橘子、柚子等;還有紅糖、糯米、羊乳、松子等。

　　6.禮儀修養讓你氣度不凡美國非常有名的社會學作家亞當.斯金寫過一本《社會階層與運氣》著作，他講到禮儀是「人與人之間的潤滑劑，如果人生像雪峰，禮儀就是攀登雪峰的雪橇，如果人生是河流，禮儀就是承載你遠航的小船，如果禮儀是厚書，禮儀是記載你成功的密碼」。一個幸福的女人往往也是一個深諳禮儀之道的女人。二十幾歲女人要想幸福，要想有一份自己的事業，就要和不同的人打交道，處理各種事務，如果精通各種禮儀，那麼，就為成功的交往打下了良好的基礎。中華民族自古以來就是名重八方的「禮儀之邦」，在各類社會關係中，重禮儀、講道德，崇尚一種和諧的人際關係，追求一種個人人格上的精神美，這是我們中華民族優秀文化傳統的一個重要方面。禮儀是一門綜合性較強的行為科學，是指在人際交往中，自始至終地以一定的、約定俗成的程序和方式來表現的律己、敬人的完整行為;是一種為時代共識的行為準則和規範，即大家認可的，可以用語言、文字和動作進行準確表述和規定的行為準則，並成為人們自覺學習和遵守的行為規範。對一個女人來說，禮儀是一個人的思想道德水平、文化修養、交際能力的外在表現;對一個社會來說，禮儀是一個國家社會文明程度、道德風尚和生活習慣的反映。重視、開展禮儀教育已成為道德實踐的一個重要內容。從交際的角度來看，禮儀是人際交往中適用的一種藝術，也可以說是一種方式;從傳播的角度來看，禮儀是一種在人際交往中進行相互溝通的技巧;從審美的角度來看，禮儀是一種形式美，它是人的心靈美的必然的外化。禮儀教育的內容涵蓋著社會生活的各個方面。從內容上看有儀容、舉止、表情、服飾、談吐、待人接物等;從對象上看有個人禮儀、公共場所禮儀、待客與做客禮儀、餐桌禮儀、饋贈禮儀、文明交往禮儀等。由於禮儀規範是人的自我修養的重要內容之一，在現代的社會生活工作交往中起著越來越重要的作用。禮儀能夠起到美化形象的作用。它要求人們在人際交往中樹立良好的形象，其內容十分豐富，包括禮貌、禮節和儀容、儀錶美兩部分。如儀錶整潔大方，待人有禮貌，談吐文雅，舉止端莊，尊重他人等。總之，只有儀錶舉止合乎文明禮儀，才能使人樂於與你交往，人與人之間的關係才會趨於融洽。社交禮儀是一個女人內在涵養的體現，不可不慎重其事。好的社交禮儀是通過學習和鍛煉慢慢養成的。在社交過程中，女人應注意如下的基本禮儀:站:把身體的重心放到一隻腳上，另一隻腳則微曲，並且要拿出精神來，不要使自己彎腰曲背，另外，還要注意被等的人可能來的方向，如果你不停地東張西望，被等的人走到你面前才如夢初醒般嚇了一跳，那是不太禮貌的。

　　蹲:無論是穿裙子或者長褲，下蹲的時候，不可僅僅把腰彎下，把屁股翹得高高的，應該把兩膝盡量併攏再蹲下，才會顯得文雅美觀。走:務必將置於前面的腳先跨出去，並應保持一條平行的直線，而且用力的地方應該是腰部，不能光靠膝蓋以下的部位來走路。坐:背部貼在椅背上，如果坐的是很深的沙發，則要盡量往裡坐，但以腿能安定為原則，雙膝應該併攏，向左或者向右微傾，在公共場合，不可以將鞋子隨便脫下。握手:須用右手，握手時要熱情，面露笑容，注意對方的眼睛，並說:「您好!」「歡迎你!」「辛苦啦!」等親切致意的話，切不可握手時漫不經心、東張西望。如果手上有手袋等，不要掛在肘彎上，而應該用左手拿住。交談:眼睛望著對方，靜靜地聽。盡量讓對方把話說完，不要輕易打斷或插話，以示尊重。萬一需要插話或打斷對方的談話時，應先徵得對方的同意，用商量、請求的口氣，問一聲:「請允許我打斷一下好嗎?」「我提一個問題好嗎?」既不要喋喋不休，太饒舌，也不要太清高，太矜持，總是沉默。工作:精力集中，耐心細緻，全力以赴。不撤離職守，不閑聊天、辦私事、干私活。不接待私人親戚、朋友，不帶男友、丈夫或孩子來工作場合。不隨意翻看別人桌上的東西或開別人的抽屜。別人談話時不亂插嘴。用餐:只在用餐時間才吃東西，注意自己的用餐儀態，動作要輕盈，盡量不要發出很大的聲音，餐後注意環境衛生，桌面應擦拭乾凈，餐盒等應立刻扔進遠離工作場所的有蓋垃圾桶。【魅力貼士】喝果汁可消除黑斑西紅柿汁:每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素c，被譽為「維生素c的倉庫」。維生素c可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。檸檬冰糖汁:將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。7.讓嫉妒遠離心靈斯賓諾莎說:「在嫉妒心重的人看來，沒有比他人的不幸更能令他快樂，亦沒有他人的幸福，更能令他不安。」嫉妒是人的一種心理，或者說是一種心態。日本的《廣辭苑》中對「嫉妒」一詞的解釋是「在看到他人的卓越之處以後產生的羨慕、煩惱和痛苦」;但丁的《神曲》里稱其為「七大原罪」之一;《聖經》里稱其為「凶眼」;莎士比亞叫它為「綠眼惡魔」。

　　仔細看一下，無論各種資料里對「嫉妒」如何解釋，我們都不難發現，它所包含的都是一種不良的情感。嫉妒，從來都被看作是女人特有的情感和心靈特徵，事實上，嫉妒並不是女性所特有的，這一點，在男人身上同時具備，只不過相對的男性的嫉妒心理，女性的更加明顯而激烈。看看下面的故事是怎麼樣描述女人的嫉妒的:《酉陽雜俎?諾皋記上》載有著名的「妒婦津」的故事:相傳劉伯玉之妻斷氏嫉妒心很重。一次，劉伯玉稱讚曹植在《洛神賦》中所寫洛神的美麗，斷氏聽到後，氣氛地說:「君何得以水神美而欲輕我?我死，何愁不為水神?」後來，她果真投水自殺了，於是後人將她投水的地方稱為「妒婦津」。這就是典型的女人嫉妒。雖然說女人愛嫉妒，但也不是跟誰都嫉妒，更不是見啥都嫉妒，女人的嫉妒是有著特定的目標和範圍的。女人對可望而不可及的人，一般不會去嫉妒;對風馬牛不相干的事兒，也不會去嫉妒。要嫉妒也要找關心之事，關己之人，切身之癢，切膚之痛，來過上「一把癮」。一般來說是這樣:地位相同，一個科級的婦聯主任，不會去嫉妒國家婦聯主席，而會嫉妒剛剛提拔的她的同僚;年齡相仿，30歲的女人從不嫉妒80歲的女人的小腳，但她會嫉妒40歲同事的高跟鞋;程度不差，林黛玉作為寶玉的表妹，就可以嫉妒寶玉的姨姊妹薛寶釵，而她不會嫉妒丫環襲人;性別相同，女人不會嫉妒自己有水平的男上司，卻可以嫉妒沒水平的女市長;地域相近，北京揀煤碴的老太太不會嫉妒美國石油大亨，而會嫉妒身邊那個比她揀得多的人;行業相同，婦產科的大夫不會嫉妒美容院的老闆，而會嫉妒開個人診所的同行。有人曾玩笑般的把女人的嫉妒分為三種:一種是自己沒有，別人擁有時的嫉妒。這種嫉妒一般屬於女性群體的大眾性嫉妒，比如生活中，你看到人家有一萬塊，而你只有一百塊，連錢的重量都沒人家重，你嫉妒不?相信沒有一個人，會敢說自己不嫉妒。第二種是自己擁有，別人更擁有的嫉妒。這種嫉妒也比較正常。比如你有一張紙，但你不能往上邊寫字，而我有一張紙，我擁有使用權，可以在上邊寫字甚至索性把它撕掉，那你就當然嫉妒我了。第三種是別人沒有，自己也沒有的嫉妒。也許有人會問，這樣不就平等了嗎?怎麼會還有嫉妒呢?當然有，女人覺得自己沒有是不稀罕擁有，這在精神上就領先一步，但是別人也沒有，女人會覺得別人也在精神上領先一步，既然都領先一步，她們的步子都一樣大，所以當然嫉妒別人和她一樣啦，這是一種很病態的嫉妒。

　　下面是一組心理測試，看一下，到底你的嫉妒心有多重?對下列問題回答「是」或者「否」，「是」記1分,「否」記0分。1)我經常將自己和別人比較。2)我覺得別人的成就、才幹,或者長相沒什麼了不起的。3)當別人遭受挫折時,我有一種幸災樂禍的感覺。4)別人的成功會讓我想起自己的不幸。5)如果我不喜歡某件事物,我會努力說服別人也跟我持一樣的觀點。6)我渴望打敗那些成功的女性。7)我認為生活是一場競賽,我要衝向最高點。8)看到別人的成功,我很惱火我自己。9)我有時採取一些方式阻礙別人取得成功。10)我從來不覺得滿足。11)我希望自己的擁有比別人更多。12)我總是多方收集對自己有利的信息。13)我會因為不如別人而感到痛苦。14)我覺得我不是一個善於嫉妒的人。10分以上:重，需調適;6-9分:較重;5分以下為正常。黑格爾說:「嫉妒是平庸的情調對幸福的反感。」嫉妒的所有權是一種變了形的感情，它是一種心靈病態的表現，於人、於己、於社會都是百害而無一利的。另外，醫學家分析，嫉妒心作為一種不良心理，極易引發心血管疾病。所以有後人推測，周瑜驕傲自大、心胸狹窄、嫉妒心強，造成了周瑜的心絞痛頻頻發作，一次次強烈的心理刺激，最終導致他急性心肌梗塞而死。嫉妒如一條無形的毒蛇，吞噬著人的心靈。現實生活中，大多女人，看到別人比自己強，或在某些地方超過自己，心裡就會萌生醋意。無法容忍別人超過自己，這是影響女人快樂的最大的心理缺陷。一個女人，走到上帝那裡，上帝對她說:從現在起，我可以滿足你的任何願望，但前提是你的鄰居會得到雙份的回報。女人高興不已，但又一想:我要是得到一箱珠寶，她就會得兩箱，我要是得到漂亮的臉蛋和身材，那個嫁不出去的女人就會比我漂亮兩倍。思來想去，覺得還是吃虧，實在不能讓鄰居占這麼大的便宜。最後，這個女人一咬牙，一跺腳，終於做出了決定:上帝，你挖掉我一隻眼睛吧!這就是女人的嫉妒，以害己害人而告終。作家艾青說過:「嫉妒是心靈上的腫瘤!一切嫉妒的火焰，總是從燃燒自己開始的。」現如今，每個女人，心裡承載著過多的壓力，來自於工作上和生活上的。所以更沒有必要讓嫉妒佔據心靈，徒增煩惱。嫉妒是人天性的一部分，也是一把雙刃劍。相對於病態的嫉妒，積極的嫉妒心理可升華為良性競爭行為，使嫉妒者奮發進取，努力縮小與被嫉妒者之間的「狀態差」。借嫉妒心理的強烈超越意識，發奮努力，積蓄自己大量的精力、時間、智慧去追求和實現自己更高的目標。如果能夠把嫉妒轉變成動力，激勵自己去努力、去趕超，那才是一種壞情緒的很好的轉化，才是一種平和的心態。

　　所以，只有笨女人才受嫉妒的左右，主動或被動的處於所願不遂的嫉妒情緒的煎熬之中，處處以損害別人來求得滿足。聰明的女人對待嫉妒，會合理的調整自己的心態，減弱或消除嫉妒帶來的不愉悅，不會把精力和時間放在無為的嫉妒中消耗自己。希望所有的女人，都能克服性格上的弱點，喚醒積極的嫉妒心理，作一個心胸開闊的女人快樂女人。【魅力貼士】vc怎麼吃才能美白?1、一天建議分兩次吃:因為vc是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重複補充，可以保證身體中的vc含量，吸收效果會更好。2、早飯或午飯後吃:大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，vc也一樣，特別是一些從天然水果中提取的vc產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。3、每天攝取100毫克:vc不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。