雨水時節注意這些，身體健康一整年

點擊上方「公眾號」可以訂閱哦東風吹綠柳絲迎。潤物甘霖細細聲，雨水雨水是24節氣中的第2個節氣。此時，氣溫回升、冰雪融化、降水增多，故取名為雨水。九寨仙山雨水正值初春之際，冬天寒冷漸漸過去，氣溫逐漸回升、降水也逐漸增多。但冷空氣在減弱的趨勢中仍與暖空氣頻繁地進行較量，所以大家近段時間還是要注意保暖。魅惑九寨雨水季節，天氣變化不定，是全年寒潮過程出現最多的時節之一。忽冷忽熱，乍暖還寒的天氣對人們的健康危害很大。那麼，雨水時節應該如何注意養生保健呢？

雨水節氣，晝夜溫差變化大，雨水多，濕氣很重，所以，在初春之際，要堅持「春捂秋凍」的原則，不要過早脫掉棉衣，避免因為氣溫下降，難以適應，導致身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體，引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。

雨水養脾健胃隨著雨水節氣的到來，春雨通常會慢慢增多，空氣中的濕氣也慢慢加重，對人體直接的危害就是濕困脾胃，容易出現食欲不振，消化不良，腹瀉等癥狀。所以，雨水節氣養生的關鍵是「調養脾胃」。

春季養脾的重點首先在於調暢肝臟，保持肝氣調和順暢，在飲食上要保持均衡，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜等。春寒料峭，濕氣一般夾"寒"而來，因此雨水前後必須注意保暖，切勿受涼，注意健脾利濕。內以養護脾氣，外以清利濕邪，以顧護脾胃陽氣。平時可多吃些諸如鯽魚、胡蘿蔔、山藥、小米等食物，以達到健脾的目的。

蜂 蜜中醫認為，春季氣候多變，晝夜溫差大，人易感冒。蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣，潤腸通便，因其含有多種礦物質，維生素，還有清肺解毒功能，故能增強人體免疫力，雨水節氣吃蜂蜜是春季最理想的滋補品。每天食用1~2勺蜂蜜，以一杯溫開水沖服或者加牛奶服用，對身體有很好的滋補作用。

党參 党參是一種生活中常見的中藥材，作用與人蔘有些相似。《本草正義》指出：「党參力能補脾養胃，潤肺生津，健運中氣，本與人蔘不甚相遠。」党參性平，味甘，無毒，對身體的作用很大，不僅能補中益氣，同時還可以除煩去躁，對於肺虛、脾虛以及腸胃虛弱都有著很好的治療作用。另外，党參的補血作用也非常的不錯。百合長海是九寨溝最長的一個海子百合「數十片相摞」，狀如白蓮花，故名「白蓮花」，故名百合。性味甘，微苦而平，含生物素、秋水鹼等多種生物鹼盒營養物質，有良好的營養滋補之功。中醫學認為，百合有清心潤肺，除煩安神，化痰止咳的作用。

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