養生之道,長壽的秘訣

養生之道,長壽的秘訣　　人體的兩個「長壽穴」------不看你懊悔紅梅贊人體重要有十二經絡和奇經八脈。我們每個人都有兩個「長壽穴」：一個是「湧泉穴」，另一個是「足三里穴」。湧泉穴是腎經的一個主要穴位，經常推拿此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強盤壯骨之功能。腎是主管生長發育和生殖的主要臟器，腎精充分就能發育正常，耳聰目明，腦筋蘇醒，思維迅速，頭髮烏亮，性功效富強。反之，若腎腎虛精少，則記憶減退，腰膝酸軟，行走艱巨，性才能低下，未老先衰。湧泉穴位於足底，在足掌的前三分之一處，屈趾時凹陷處便是。每晚睡前盤腿而坐，用雙手按摩或屈指導壓雙側湧泉穴，以該穴位到達酸脹感到為度，每次50至100下。應用刺激湧泉穴養生、保健、防病治病的辦法有很多，回結起來可分為三類：一是用藥物烘烤、熏洗；二是用灸療、膏貼；三是用各種按摩伎倆或其他的物理性方式。下面是幾種臨床常用的治療方式：（1）用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴。熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，逐日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。（2）用艾灸或隔藥物灸，逐日一次，至湧泉穴有熱感上行動度。（3）用推拿伎倆推搓、拍打湧泉穴。①在床上取坐位，雙腳自然向上離開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，作前後重複的推搓；或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為合適。②取自然**、仰卧位或俯卧位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。俗話說：「若要老人安，湧泉常暖和。」據臨床利用察看，假如逐日保持推搓湧泉穴，可使老人精神茂盛，體質加強，防病才能加強。據統計，推搓湧泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經虛弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳叫、大便秘結等五十餘種疾病。足三里穴位於外膝眼下10厘米，用自己的掌心蓋住自己的膝蓋骨，五指朝下，中指盡處便是此穴。足三里穴是胃經的要穴。胃是人體的一個「給養倉庫」,傳奇私服外掛幻想2.23，胃部的食品只有及時地消化、分解、接收，人體的其他器臟才可以得到充分的營養，才幹身體健康、精神抖擻。所以，胃部消化情形的好壞，對我們來說極為重要。而足三里則能擔此重擔。每晚以指關節按壓足三里，不但能補脾健胃，促使飲食儘快消化接收，增能人體免疫功能，扶正祛邪，而且還能打消疲勞，恢復體力，使人精力煥發，青春常駐。足三里是人體的一個穴位，傳統中醫以為，按摩足三里有調節機體免疫力、加強抗病才能的作用。古今大批的實踐都證實，足三里是一個能防治多種疾病、強身健體的主要穴位。足三里是抗朽邁的有效穴位，經常推拿該穴，對於抗朽邁延年益壽大有裨益。【尺度定位】在小腿前外側，當犢鼻下3寸，距脛骨前緣一橫指（中指）。常揉三陰交，畢生不變老 如果你的父母給你存了一筆幾千萬的財產，你卻不知道用。還每天到處借錢，過得窮困潦倒，那是多麼惋惜的事情呀？愛美是女人的本性，如本日子超出越好，頤養的方式也層出不窮。很多人，花了大把的時光和金錢，卻眼睜睜的看朽邁爬上自己的臉龐和身材。心坎充斥了惱怒、掃興、惘然……????實在，三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財產。可以輔助我們保持年青，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對女人、對人體畢竟有什麼神奇作用呢？1、頤養**和卵巢 人體的任脈、督脈、沖脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（**和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，沖脈是所有經脈的主管。每天晚上5點?7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能頤養**和卵巢。增進任脈、督脈、沖脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會見色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。2、緊緻臉部肌肉，使臉部不下垂 看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都牢牢的，沒有松垮下來，由於她們的飲食都很規律，脾沒有受到損害。再看看大美人關之琳，經常在家開Part，飲食無控制，飲酒無控制，傷了脾，臉部現在鬆弛得非常顯明，老態驟然浮現。經常損害脾，臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。如果想在40歲之後，還能抗衡地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，由於三陰交是脾經的大補穴哦。3、調月經，往斑，去皺，祛痘 三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化活力血，統攝血液。肝躲血，腎精賭氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消散。而女人臉上長斑、痘、皺紋，實在都與月經不調有關。只要每天晚上9點?11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、往皺。不過，要堅持才有後果哦，堅持天天按揉，按揉一個月之後，才幹看得到效果。假如指看一兩天就看到效果，只能是做夢了。4、改良性冷漠 很多女性面對高壓的生涯節奏，或者由於自身飲食構造或生涯習慣不公道，導致性冷漠。這樣不但自己少了很多生涯的樂趣，還影響夫妻情感，輕易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，晉陞女人的**，讓女人逃離性冷漠，重溫浪漫人生。每天晚上5點?7點，腎經當令之時，按揉三陰交，晉陞**的效果最好。堅持一個月,破壞心情的人，定能收到你想要的後果。5、調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎 三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等弊病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗蛋。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，清潔無暇了。6、堅持血壓穩固 三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低,GPS購買和應用問題匯總，天天中午11點?13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，保持兩三個月，能把血壓調理至正常值。另外，三陰交還能調治脾胃衰弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，**下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症。我有位鄰居王教授，是位退休的老中醫。老太太今年71歲，臉上一個老年斑都沒有，臉皮牢牢的沒有鬆弛現象，皺紋只有淺淺的幾根。說話聲音響亮，中氣十足。每次去爬山，中途從不休息，都是一口吻爬上去的，還不大喘氣。在我的一再套近乎下，老人流露了她的保養秘訣：堅持心境高興，飲食清淡，適量活動，充分的睡眠，每天按揉三陰交，每條腿的三陰交至少按揉或用經絡錘敲打10分鐘以上。對於穴位的按揉，不要指看一兩天出效果。必定要像王教授這樣堅持，堅持才有效果。父母生我們時，三陰交這個大補穴已經在我們身上了，即是是父母給我們往抗衰老銀行里存了一筆巨額財產。既然是父母忘我的贈與，我們為什麼不好好應用呢？每天堅持按揉鏈條腿的三陰交各15分鐘以上，還害怕歲月的侵蝕嗎？如果感到用手指按揉比擬累，可以用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，效果也一樣哦。三陰交穴的按摩保健功效??????三陰交??這個穴位是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交會穴，故而得名。 三陰交位於小腿內側，足內踝尖上3寸（即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度）、脛骨後方凹陷處。???,雙子座;??? 中醫理論以為，腎躲精，為先天之本；脾統血，為後天之本；肝躲血，「精血同源」。而三陰交通達三經，被養生學家稱為「強身健體穴」。該穴具有滋陰補腎、疏肝理氣、健脾利濕、調合氣血、通經活絡等功效。?????? 1、現代研討也發明：刺激三陰交對神經虛弱、失眠、消化不良、腹痛腹瀉、中風偏癱等都有必定治療作用。而如果每天按揉三陰交，堅持一段時光您就可以發明身體狀態的改良，也可使很多慢性病得到很好的康復。?????? 2、此外，三陰交對於女性朋友來說更是「健康益友」，它可以說是婦科病的「靈丹妙藥」,有人就把它稱為「女三里」。假如有痛經,合擊傳奇私服發布網，堅持每天揉按三陰交，疼痛就會減輕（如能配合點按合谷穴後果更好）。所以有痛經的女性可在月經來前約一周開端，天天花個3、5分鐘按摩合谷和三陰交；每天刺激三陰交穴2－3次，每次連續2分鐘（發生酸脹感），還能補血養顏、強身美容；有婦科弊病的女性平時更應當來按揉三陰交。月經將行或疼痛發作時，將葯末2克置膠布上，敷貼在三陰交穴，隔天換藥1次。?????? 3、三陰交保健的具體辦法是：????1）按揉法：用拇指或中指指端按壓對側三陰交，一壓一放為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，連續5-10分鐘。???? 2）叩擊法：一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。????3）摩擦法：手掌擦熱後摩擦三陰交穴，20次左右。????4）拔罐法：常法拔罐即可。經常拔三陰交穴，可調補精血。女人想更健康漂亮往下看：女人病：????1、三陰交：在腳內踝尖上7cm左右，小腿脛骨後緣的處所。點按可活血又可止血，滋陰利濕。2、經後乏力、腰酸腿疼，吃六味地黃丸。3、月經淋漓不止。原因是脾不統血、氣虛下陷。平日吃補中益氣丸，紅棗。月經期服八珍顆粒兩袋和三七粉（同仁堂）一瓶。??????4、經量少，滯澀難下，久久不來，平日以山楂煮水喝，可加紅糖。美容篇：??1、用手指肚敲頭2分鐘、梳頭2分鐘。頭上有膀胱經、膽經、三焦經、胃經。2、用手指肚敲面部、額頭、眉骨、鼻子、下巴。3、敲胳膊上的大腸經（從上臂到手段都要敲）。4、刺激按揉絲竹空（靠太陽穴那真箇眉尖），可防長斑，減少魚尾紋。養胃篇：??要補血先健脾胃。氣血不足，大便必定無力而下。養胃的重點是排「三濁」--濁氣、濁水、濁便。小屁、蔫屁、臭屁是放腸胃發生的濁氣；響而不臭的屁，是肝膽的濁氣。1、推腹法：從心臟下部開端推，只要是從上往下推，怎麼推都行。將脾胃或肝經的廢氣排泄，引氣血重新灌注而解脾胃冷的問題。2、山藥、薏米（1：1的比例）打粉熬粥。健脾祛濕，增加氣血。肝火旺、脾胃衰弱者都可以食。有齒痕就是脾虛。多吃紅棗，補氣血。吃完肉、要吃大山楂丸輔助消化。?? 3、金雞獨立：閉眼，任意抬起一隻腳，用意念堅持身材平衡，把氣血引到腳上，一會就會滿身出汗。跟熱水泡腳的功能差未幾。?? 4、睡眠質量不好就是腸胃的原因。先按太沖穴，補足血汗，再敲膽經。排氣多了，大便也色深味重了。這闡明肝膽之毒素從腸道排出了。小貼士：??找穴位：手摸有沙粒或者硬條一樣的東西。揉法要讓力氣透下往。腿上的經要由上向下推，胳膊上的經要由下向上推。磨牙：氣鬱不舒或精力緊張造成。吃逍遠丸以健脾舒肝，還可吃白蘿蔔通通氣。氣順痰自消。感冒：取嚏法。驅除體內的冷氣，感冒自消。提醒：??????我精心為女性朋友找來了極簡略易做又適用奇效的按摩術，就是盼望大家都有個好身材，只要身體好就一切都好，女性朋友可別犯傻，為了你的健康，漂亮，保持常揉三陰交穴位吧！!????????男性朋友也要懂得關懷呀，可以幫著你的愛人，妻子，老婆，老伴，或者紅顏知己按摩呀，哈哈！！
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