提醒：男人想養腎，最好別貪吃這5種食物，容易讓你越養越虛

06-19

男人過了30歲，體內的雄性激素就會隨著年齡的增長，分泌的越來越少，同時身體各方面機能也開始衰退，尤其是腎氣會不足。這個時候就要注意調理，尤其是需要補腎了。可是很多男人在補腎的時候，在飲食上存在很多誤區，尤其是下面這5類食物，貪吃了容易讓你越補越虛。

1、高脂牛奶

如果男人每天通過奶製品攝取大量的鈣，就會抑制血液里的維生素D的水平。由於維生素D不僅是一種很很重要的營養素，還能起到保護前列腺的作用，尤其能給預防前列腺癌的發生。如果體內的維生素D過低，前列腺就會失去有效的保護，從而增大了患病的幾率。

2、肥肉

肥肉中含有大量的飽和脂肪和膽固醇，吃多了會讓血管變窄，其中也包括輸送血液到男人私處的血管，從而會引起男人性功能障礙，因此男人們一定別貪吃像牛肉、熏肉、香腸、午餐肉這些肥膩的食物。

3、黃豆

黃豆這些豆類食物，都還有豐富的植物雌激素，男人過量食入，則會提供體內的雌激素水平，從而導致精子數量減少，因此男人們對豆類食品不可大量食用。

4、油炸食物

油炸食物中還有較高的反式脂肪酸，會增加人體內的壞膽固醇含量，從而增大了患上心血管疾病的幾率，同時，反式脂肪酸還會減少男人雄性激素的分泌，對精子的產生負面影響。

5、精麵粉

精麵粉這類食物，在加工中會損失大量的鋅元素，而鋅元素卻是男人補充男性荷爾蒙的重要元素，體內的鋅元素過少也會影響前列腺的功能，容易引起前列腺增生。因此男人們不要吃太多的精糧食品，多吃些粗糧，以保持營養的均衡。

以上就是男人們養腎時要盡量少吃的食物，那麼又可以常吃哪些食物呢？這裡小編就繼續介紹一些天然補腎的小食材，男人們不妨經常食用哦。

1、肉蓯蓉

肉蓯蓉主產於新疆、內蒙古阿拉善盟，在甘肅、寧夏也有分布。肉蓯蓉是一種寄生在沙漠樹木梭梭根部的寄生植物，從梭梭寄主中吸取養分及水份。肉蓯蓉屬於葯食兩用的植物，長期食用可增加體力、增強耐力以及抵抗疲勞，同時又可以增強男人的腎功能和生育能力。肉蓯蓉還可防治運動導致的血睾酮降低，促進垂體性腺激素的分泌，加快疲勞恢復，提高運動能力。

2、牛蒡茶

牛蒡茶能幫助人體適量攝取蛋白質、脂肪及多種營養成分，有效維護性功能，促進荷爾蒙的分泌。常喝牛蒡茶能使身體日益健壯，具有顯著的補腎壯陽功效。牛蒡茶的色澤呈現金黃色，而且香味非常宜人，它還是老幼都可以飲用的保健飲品，所以它既可以燉湯，也可以煮涮等等。

3、黃秋葵

黃秋葵又名羊角豆和補腎菜，喜好溫暖氣候，果實形如羊角，通常食用嫩莢蒴果，非常適合男人食用，食用後效果每個男人都知道！秋葵是含有豐富黃酮類的植物，它可以幫助調節內分泌、抗衰老等，這種製作後的黃秋葵干，帶有酥脆的口感，吃過令人回味，對提升腎功能有很大好處！