又降溫了,給孩子吃點「熱」水果,功效多得想不到,勝過良藥!

文丨大米媽

水果美味,可冬天一到,只要想到要用冷水洗,吃進去又透心涼,就寧可不吃!再加上有些孩子脾胃弱,吃多了涼水果可能還會出現腹瀉的癥狀。這可怎麼辦呢?

答案就是:把水果加熱再吃!大家都知道冰糖雪梨可以治咳嗽,原本脆生生的雪梨加熱後變得軟糯,口味更佳驚艷。

除了雪梨,媽媽們不妨試試把這些水果也加熱給孩子吃,不僅營養,療效比藥物還好~

蜜蒸柚子--化痰

做法:將新鮮柚子洗凈,留皮去核,加蜂蜜調味,蒸15分鐘即可。

功效:柚子中含有豐富的 蛋白質、有機酸、維生素以及鈣、磷等人體所需元素,而且柚子性寒,有清熱化痰、健胃消食的功效,蒸柚子非常適合感冒咳嗽的人食用。

蒸香蕉--通便

做法:香蕉去皮放入盤中,加少量冰糖,蒸10分鐘即可。

功效:香蕉中含有豐富的膳食纖維,能促進腸道蠕動,但香蕉性寒,蒸熟食用可以緩和香蕉的寒性,而且不損傷脾胃,如果孩子經常便秘,可以每天2次做給孩子吃。

水煮蘋果--益脾胃

做法:蘋果500克洗凈切塊,將山藥、麥芽各30克,芡實10克和蘋果一同入鍋,加適量水,大火煮沸,小火熬煮1個半小時即可。

功效:蘋果加熱以後,其中的膳食纖維果膠得以軟化,軟化後的膳食纖維和果膠更容易被孩子所吸收,從而使其營養作用發揮得更完善。

而且,吃煮熟蘋果可防治嘴唇生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象,非常適合乾燥的冬季。

蒸山楂--開胃消食

做法:將山楂去核,放在碗里,加入冰糖,上鍋蒸15分鐘即可。

功效:山楂有開胃健脾、消食化積的功效,可山楂中含有大量的有機酸、果酸等,生吃會對胃有一定的刺激,所以蒸熟吃為佳。

吃完大魚大肉後,吃點山楂可以去除油膩,對於有高血壓、高血脂、脂肪肝和肥胖的人,還能起到預防和保健作用。

媽媽們趕緊學起來,帶孩子一起溫暖過個冬吧!

來源:爸媽錦囊(BaMajn)


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