陳正雷太極拳北京總館|陳氏太極拳老架一路陳斌老師教學第四十九式：懶扎衣

陳氏太極拳老架一路，以柔為主，柔中有剛。架式舒展大方，步法輕靈穩健，身法中正自然，內勁統領全身。以纏絲勁為核心，動作以腰為主，節節貫串；一動則周身無有不動，一靜則百骸皆靜。運動時如行雲流水，綿綿不絕，發勁時松活彈抖，完整一氣。

老架一路動作分解

第四十九式懶扎衣

動作一：接上勢,兩手由雙逆纏變雙順纏,劃弧交叉於胸前,左手合於右臂內側,手心朝外;右手心朝上,重心移至左腿,提右腿向右橫開一步,腳跟里側著地,腳尖上翹里合;目視身體右側。

動作二：接上勢,身體向左轉,重心右移,右手順纏上掤;目視身體右側。

動作三：接上勢,右手逆纏外翻,左手順纏下沉,手心朝上沉於腹前;身體右轉,右手逆纏開至右膝上方,松肩沉肘,略變順纏,指尖與眼平,左手逆纏至身體左側叉腰;重心在右;眼神隨右手轉至右側後轉視前方。

要點與第三式懶扎衣相同。