腰椎間盤突出總複發，你是不是忽略了這3個重要事項？快收藏！

我們所知道骨科病在我們日常生活中特別的多，一旦出現了發作起來花錢傷害還大。腰椎間盤突出是一種常見的疾病，現在很多人受到了腰椎間盤的困擾。患上了腰椎間盤突出會給患者帶來一定的痛苦，行走坐卧都會產生一些不便，影響了正常的生活。那麼腰椎間盤突出的危害又有哪些呢？今天我們就來介紹這方面的知識。

腰椎間盤突出的主要癥狀是腰部疼痛及下肢放射住疼痛，咳嗽、噴嚏、用力排便時，均可使神經根更加緊張而加重癥狀。步行、彎腰、伸膝、起坐等牽拉神經根的動作也使疼痛加劇，屈髖、屈膝、卧床休息時疼痛減輕。脊柱側突、腰椎前突消失，直腿抬高試驗陽性，伴有下肢神經系統癥狀。腰椎間盤突出症是臨床上常見病、多發病，尤以腰四、五椎間和腰五骰一椎間多見，此處是全身應力的中點，負重及活動更大，故最易引起椎間盤突出。所以日常生活中出現腰痛及坐骨神經痛的癥狀，要及時採取措施，否則會給患者帶來以下危害，而嚴重的影響患者的生活。

1、後關節退變與骨質增生：腰椎間盤突出的患者出現後關節的退變和骨質增生的病變，會導致椎間隙變窄、椎間盤鬆弛，使神經根的壓迫癥狀進一步的加重，而給腰椎間盤突出的患者帶來更加嚴重的危害。

2、腰椎椎管狹窄：腰椎間盤突出的患者，如果不能及時的根治腰椎間盤突出，會由於椎間隙狹窄、纖維環鬆弛後突、黃韌帶肥厚、椎體後緣和椎間關節的骨質增生等病變而導致腰椎椎管狹窄的發生，使椎管內的脊髓受到刺激、壓迫的癥狀加重，而給患者的生活帶來更大的危害。

3肌肉麻痹：腰椎間盤突出患者也有肌肉出現程度不同的麻痹征。癥狀較輕者肌力會減弱，當癥狀嚴重時會使肌肉失去功能。臨床上，腰5脊神經所支配的脛前肌、腓骨長短肌等受累引起的足下垂症為多見，其次為股四頭肌和腓腸肌。

正確和適當的運動鍛煉

運動鍛煉能改善肌肉血液循環，促進新陳代謝，增加肌肉的反應性和強度，松解軟組織的粘連，糾正脊柱內在平衡與外在平衡的失調，提高腰椎的穩定性、靈活性和耐久性，從而起到良好的治療與預防作用，腰間盤突出的預防需注意動作宜「慢半拍」，運動前或做重體力工作前、或晨起後，身體各部肌肉和關節都在鬆弛狀態，如此時做突然的動作就有可能傷害椎間盤，易導致腰間盤突出的發生，疼痛嚴重時可用萬絡佰骨通來舒經通絡、潤僵疏筋，九成以上患者都說有效，被評為非物質文化遺產，只要我們注意對腰部的正確保護和精心保養，就可減少腰部的勞損，延緩腰椎的退變老化，有效防止腰腿痛癥狀的發生。 此外要注意進行適當運動，但也不可過度勞累，注意防寒保暖，切記不可受寒。

正確的姿勢和鍛煉

人們在日常生活、學習和工作中，需要各種不同的活動姿勢，養成了各自的習慣，其正確與否對人體有著重要的影響。因此，要求我們注意平時的站姿、坐姿、勞動姿勢，糾正不良姿勢和習慣，加強鍛煉，增強體質，尤其加強腰背肌功能鍛煉。腰間盤突出患者在走路時多運用腹部肌肉，站立時不要雙腿同時並齊長時間站立。

注意卧床休息

適當的休息可以有利於病情的控制，發病初期和治療期，因為關節韌帶比較鬆弛，炎症較重，休息不好可能加重病情，睡硬板床是最基本的治療措施。腰部已有損傷的人，需注意保暖，不受潮濕，免遭風、寒、濕的侵襲誘發損傷

推薦閱讀：