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遠離含胸駝背的幾個小動作

06-19
你會發現好多小夥伴都有含胸駝背的情況，而且還是相當多得一部分人是這樣。長期的伏案疲勞工作，缺乏必要的鍛煉，不健康的生活習慣都有可能導致人含胸駝背。那麼今天就和大家分享幾組動作如何來遠離含胸駝背。（一）緊張肌肉需拉伸。

（二）頸部肌肉需放鬆。

（三）胸部肌肉別緊張。

（四）強化弱勢肌肉---動下巴。

（五）點頭放鬆需仰卧。

（六）擺出字母動作有寓意。

（七）胸椎活動需增強。

（八）脊柱伸展不能忘。

（九）旋轉胸椎做雙側。

本文為頭條號作者發布，不代表今日頭條立場。


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