50個小貼士 教你打好高爾夫（二）

50個小貼士 教你打好高爾夫（二）

　　Tip11：右腳向前踏出一步(重心轉移)

　　練習重心轉移的最好方法是在你將球擊出後右腳試著向前踏出一步，使之走在左腳前面，感覺自己正在步行。每一次揮杆之後，你都要問自己：「我的重心在哪？」在右腳？還是左腳？正確來說，一個平穩的姿勢應該把90%的體重轉移到左腳，而10%在右腳趾上。這樣，身體往前的衝力會很自然的使你過渡到步行的姿勢，使右腳往前踏出。不過，這只是練習，真正的揮杆是不應該往前移動右腳的。

　　Tip12：球的正確位置(球位)

　　球的位置應該根據使用的球杆來確定。例如，如果你用的是短鐵杆(7、8、9、PW)，那球的位置應該在站位的中間。隨著桿頭角的增大，球應該離前腳越遠，使用木杆時，球應該剛好在左腳後跟的內側。並且記住，如果你想正確地擊出低飛球，那球位應該靠後；而高飛球應該靠前。

　　Tip13：穩固的右膝(揮杆)

　　後揮杆時，保持重心停在右腳內側和右膝微彎是至關重要的。沒有做好這一步會造成擊球失誤和力量喪失。當你往後揮杆時，想像右膝象牆一樣穩固。這能夠保證身體上部的充分轉動，使你能夠更強勁的將球擊出，當然它就能夠飛得越遠。

　　Tip14：握桿時右手要放鬆(握桿)

　　一般來說，一記強勁的擊球需要保持身體右側的穩固。但是，握桿卻並非如此。許多高爾夫球手右手握桿太緊，這就導致了不必要的緊張。而且，這還會使你揮杆過頭或者打成橫切而造成外彎。解決的方法是：每一次揮杆之前檢查一下握桿所涉及的身體右側，包括手、臂和肩頭的緊張度。如果緊張度分為1-10級，肌肉的緊張度應該在「6」或者「7」這個度數。放鬆的肌肉比緊繃的肌肉更能打出好球。

　　Tip15：使用整個身體揮杆擊球(揮杆)

　　高爾夫不是一個手腕遊戲。一次強勁的揮杆必須使用大腿和軀幹上的大塊肌肉來完成。許多業餘球手最常犯的錯誤就是僅用手臂和手腕來擊球。一些偶然的情況下，也許這也能夠打出好成績，但是為了保證一致性和獲得更大的力量，應該考慮整個身體，而不是一部分。

　　Tip16：兩手上下互換握桿法(推桿)

　　推桿的一個常見錯誤就是兩個手腕的不協調——它們應該是作為一個整體運動的。如果你也存在這樣的問題，試試兩手上下互換握桿法。左手握在桿把的下部，也就是平時右手握桿的位置，右手握在桿把的上部。開始你可能不習慣這樣的握桿，不過這能夠讓兩隻手更好的協同運動而成為一個整體，而這正是推桿最基礎的問題。並且記住，在揮杆的時候，兩手應該在球的前面，而且右腕是直的。

　　Tip17：「爆」起一些沙(沙坑球)

　　下次你困在沙坑的時候，不要顧忌會揚起很多沙，這正是你所需要的。從球的底部向著果嶺揮過去。將桿面向順時針方向開放一些，並稍微瞄向左邊。向目標揚起一些沙，那球也會跟著這個方向飛。

　　Tip18：練習時將眼睛閉上(推桿)

　　你能夠閉上眼睛打球嗎？也許這使你感到驚奇。練習推桿的時候，將眼睛閉上，這樣你能夠更好的感覺到身體的移動。你應該感覺肩部的運動就像一個鐘擺，然後，你將能夠聽到球撞擊洞杯底部發出的清脆響聲。

　　Tip19：逆風時要打低(站位)

　　許多球手都感覺逆風的情況下要更加用力的擊球，但是這又導致球旋轉太多或者將其打高。為了打出低飛球，並獲得更好的控制，你可以稍微站前幾寸，也就是說球在站位的後側幾寸，雙手要靠前。使用長一點的球杆，並輕鬆地揮杆，記住，任何時候都要保持身體放鬆。

　　Tip20：動動腳趾來檢測體重分布(站姿)

　　許多球手瞄球時會犯離球太遠的毛病。這時你要確定你並沒有刻意去夠球，或者將太多的體重放在十個腳趾球上。很多職業球手採用這樣的檢測方法：瞄球時動動腳趾。這能夠確保你沒有將太多的體重放在雙腳的前半部分。

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