開開心心旅遊去

防霧霾 戴口罩

最近，我國許多地區遭霧霾襲擊。廣州市第一人民醫院呼吸科主任曾軍指出，現在是大面積的霧霾，這些微小顆粒無孔不入，肯定無法避免遭遇其危害，因此，只能設法減輕吸入。春節期間外出活動，盡量去空氣清新的地方，少去人口密集的大城市或者霧霾嚴重的區域。可選擇陽光、沙灘的海島游等。其次，雖然N95口罩可以隔離PM2.5的顆粒，但由於長時間戴密閉的口罩，會感覺憋氣，應選擇厚的棉口罩。

平時，多喝一些用銀耳、枸杞、百合等煲的潤肺湯水。

「水土不服」帶些小葯

在出門的旅行者中「水土不服」似乎更普遍，因為他們太多在外面餐館裡用餐。比如一位去雲南旅行的人在微博上寫道：「因為怕食物不幹凈，我們全家只在四星級酒店餐廳用餐，然而仍然發生胃腸炎，腹瀉了2個小時，上了五六次廁所。」

廣州市第一人民醫院急診科主任盧建華稱，在旅行中經常會發生腹瀉，可能有三種原因：其一，出門在外，長途跋涉，人體抵抗力下降，腸道病菌失衡，很容易出現胃腸功能紊亂；其二，去異地，在飲食習慣上不適應，很容易引起腹痛、腹瀉等癥狀；其三，的確是有一些大排檔、小餐廳的衛生狀況較差，以至於出現食物中毒事件。

預防胃腸炎或水土不服，可以吃保濟丸、藿香正氣丸、黃連素等，還要補充一些糖鹽水。

（《羊城晚報》2.4 張華 徐晶）