純以意行，應物自然（趙幼斌）

06-19

「意」指意念、意識．是大腦的功能。太極拳之意．強調的是靜心用意。心要靜，即排除雜念使思想能夠集中。心為意的全體．意是由這個主體發出的信息。用意．即以意識指導動作．意動形隨。」力」泛指力量的大小．它的運動效果是靠人的大腦反應和肢體運動的狀態所決定的。任何武術動作都是在意識指導下進行的．如動作的快慢剛柔、僵滯斷脆等等，都和意識有關。但是．太極拳的用意不是一個簡單的目的和指令．而是在動作的整個過程中都要由意識領著軀體進行。比如起勢．不光想著兩手舉起．而是在一開始或未動之前就要想著(即用意識)領著兩手．似乎逐漸排開某種無形的阻力而舉起．或者在某種無形的推力作用下而下落。勁力大小、方向、快慢的轉變．是靠一種意識的聽覺而轉換的。這種起落轉換動作和勁力運動的特點是：鬆柔粘活、似水如流．且運勁如抽絲．勁斷意不斷．實際上勁也沒有斷。太極拳這種由意識指導動作的運動狀態和效果．就叫「用意不用力」．也是太極拳入門和達到「身知」的前提。

拳論說：」意到氣到．氣到勁到。」這是說．演練太極拳．動作勁力質量的好壞與氣有關。這種介於意與勁之間的氣．我認為是得之子運動．運營於人體經絡血脈間之氣(營氣)．是以意識為先導．自然發生的．而非指「呼吸」之氣．但呼吸對運營體內的」營氣」有直接的影響。「氣順則體舒」．凡以意念為先導．著意於周身骨節肌體的放鬆．使上下通順節節貫串．內外意氣勁勢相合．做到呼吸與開合動靜之間自然順遂地結合，自會產生「意到氣到．氣到勁到」的效果，這叫「在意不在氣」。反之．「氣滯則疾生」。滯．滯留不通的意思．主要表現在過分注重呼吸．過分講究運氣．把氣和力憋在肌體里．滯留於筋骨血脈間．以自束縛．誤認為是灌勁．致使動作僵滯．失去機靈．易被人制．甚至會出現呼吸急促，憋氣胸悶．這叫」在氣則滯」。所以．太極拳之氣是「意之所至．氣即至焉．曰曰灌輸．周流全身．無時停滯」．從而使遍體肌肉、神經得到充分營養而產生積極有益的健身效果．也可獲得「極柔軟．然後能極堅剛」的真正內勁。而呼吸則宜遵循「氣以直養而無害」．甚至要忘掉如何呼吸的原則。

那麼．在練習太極拳中意識的內容有哪些呢?練太極拳．需要思維的內容很多．凡太極拳經．論、歌、訣的諸般要點，都構成練太極拳的意念範疇。從這個概念出發．我想太極拳的意念應包括：入靜．放鬆．頂懸．中正．用腰．守丹田．分虛實．求開合．用摺疊．內外相合．相隨貫串．連綿不斷．粘連黏隨．用意不用力．探動靜快慢之機．尋柔中寓剛之妙．感天人合一之道．運超然物外之虛神……等等．不一而足。

儘管有著林林總總的意念思維內容．但拳練到純熟時．可不用分心更多．只要做到以意領氣．以氣運身．純以意行，應物自然即可。