按摩手法詳解

健康飲食進補 2009-09-29 01:38:19 閱讀23 評論0 字型大小：大中小

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jixiang2032 的 引用 按摩手法詳解

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雲遊老道 的 按摩手法詳解

1.揉法

用手掌大、小魚際、掌根部分或手指羅紋面，著力吸定於穴位或一定部位上，做輕柔緩和的環旋轉動。作用力雖輕柔緩和，但通過揉動可形成內摩擦，在組織深層產生溫熱效應，具有寬胸理氣、消積導滯、活血祛瘀、消腫止痛的作用。

2.按法

用手指或手掌面著力於體表一定部位或穴位上，逐漸用力下壓，稱為按法。屬於擠壓類手法。按壓時著力部位要緊貼體表，不可移動，方向要垂直於體表，用力要由輕而重，穩而持續，使刺激充分透達機體組織深部，切忌用暴力猛然按壓。

3.點法

用拇指指端或拇指、食指屈曲後的近側指間關節突起部分著力於體表一定部位或穴位上，施力於人體深層組織的手法，稱點法。屬於擠壓類手法。點法實際上源於按法，是由按法演變而來的一種手法。它與按法最大的區別就是施力面積小，而刺激量強。

4.拿法

用拇指與食、中兩指，或用拇指與其餘四指相對用力，在一定的部位和穴位上進行節律性提捏，拿法刺激較強，具有舒筋通絡，活血止痛的作用。操作時肩臂要放鬆，手腕要靈活，以指峰和指面為著力點，提的動作緩和，用力由輕而重，不能暴力猛然提起。

5.耳穴點壓

你不方便做大範圍的活動嗎？用一根棉簽、火柴棍（有磷的一端）或者用一端磨光滑的細樹枝、牙籤，對文內提供的耳穴進行力度適中按壓，每穴按壓3分鐘，一樣能達到緩解癥狀的效果！

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