轉）冬泳：勇敢者的遊戲

轉直：鳳凰周刊

氣溫零攝氏度以下，松花江上冰面茫茫。岸邊的人群戴著氈帽和圍巾，把身體裹得嚴嚴實實，唯恐滲入一絲冷氣。在他們圍觀的松花江里，有人在冰面上

跑步做操舒展身體，有人跳進水裡，激起一片冰汽。

1972年2月，歐洲斯堪的納維亞半島，人們在一個結冰的湖裡冬泳。愛好者們

自帶破冰工具上陣，還有壯漢在鏟冰以完善對泳池的修建。對於冬泳愛好者們來說，破冰有時會變成麻煩事。如果冰凍得不厚不薄，冰面立不住人，工具有限可能破不了多少冰。冰厚的話，就需要配以鐵鍬等工具挖掘，但這往往不是一個人就能解決的事。

1935年12月，英國倫敦漢普特斯西斯公園，結冰的池子絲毫未能阻擋女士們的游泳熱情。理論上無論男女老少，人人均可嘗試冬泳。但冬泳強度應該因時、因人、因地而異。身體強壯、年紀輕、游泳技術好的，可以多游，身體狀況不好的則應控制下水時間。還有醫生建議，患有心血管系統疾病比如冠心病或高血壓的人群，不適宜進行此項運動。

2008年1月，中國武漢，游泳者披毛巾擦拭身上的冰水。這年冬天，長江達到自1866年有記錄以來的同時期最低水位。從準備、進行到結束冬泳，保護身體的工作絲毫不得馬虎。合適的著裝，配戴拖鞋或者羊毛襪能確保不會在冬泳前凍傷。由於冬泳具有冷刺激強和散熱快的特點，下水之前需要適當做運動熱身，確保身體逐漸適應低溫。在水下，要注意聽從身體的指令，它會及時告訴大腦你究竟可以承受多長時間。結束冬泳上岸，應該迅速用毛巾擦乾身體，並儘快恢復體溫。

中國冰雪城市哈爾濱，冬日最低氣溫超過零下20攝氏度，但這裡每天都有數百號人扎進寒冷刺骨的松花江。哈爾濱剛舉行完它的第14屆國際冬泳邀請賽，除了這項專業賽事，哈爾濱每年還要接待國內各地的冬泳愛好者——他們專程到此體驗冬日裡的刺激。哈爾濱只是冬泳盛景的一隅。2014年1月，德國迫林舉辦了第30屆冬泳嘉年華。這項盛事每年會定下服飾主題，比如前兩年有「廚房」和「園藝」。在澳大利亞悉尼，一家成立於1929年的「冰山」冬泳俱樂部依舊人丁興旺，儘管准入門檻非常嚴格，但它仍吸收到越來越多的成員。

2008年5月，澳大利亞悉尼，一位身材臃腫的男士以小鳥般的輕盈縱身躍入冰冷的池水，他是悉尼當地著名的冰山冬泳俱樂部成員。1929年，邦迪冰山（Icebergs）露天游泳池在悉尼設立，從那時起，邦迪冰山冬泳俱樂部的成員們年年聚集於此，先將大塊冰倒入游泳池，然後開始盡情暢遊。冬泳活動將從每年5月的第一個星期日，堅持到9月的最後一個星期日。

冰山冬泳俱樂部對成員實行嚴格的准入制。29名成員在最初成立俱樂部時開始規定——只有連續5年冬天，每月的4個星期日中，花上3個星期日去游泳，才能成為俱樂部成員。這項規定至今仍然有效。悠久的歷史令冰山俱樂部引以為傲。它的官網號稱自己是「世界上唯一一個登記註冊的冬泳俱樂部」。

2006年12月，中國北京，什剎海的冬泳愛好者。水溫此時接近零度。按照國際冰泳協會（International IceSwimmingAssociation）的認證規則，低於5攝氏度已經屬於「冰泳」。中國冬泳協會則有自己的分類。水溫在14攝氏度以下的游泳就是冬泳了。但冬泳也分為3個層次：在4攝氏度以下水溫時為「冰泳」、在4至10攝氏度水溫時為「寒泳」、在10至15攝氏度水溫時為「冷泳」、在15至17.6攝氏度水溫時為「涼泳」。國家體育總局游泳運動管理中心方面曾透露，中國共有140多個冬泳組織，約有會員20多萬人。冬泳註冊者的年齡上可至80多歲，下至不足10歲。

2001年1月19日，俄羅斯東正教教徒在冷水中浸洗，以慶祝主顯節的到來。

洗禮是主顯節的儀式之一。但1月19日這一天，俄羅斯通常處於寒冷的隆冬時節，人們在戶外的浸洗並不方便。不過這對勇敢者來說完全不是障礙。人們事先會在結冰的河面上破出十字架形狀的窟窿，或在未冰凍的河面辟出浸洗池。等到主顯節期間，俄羅斯將有數十萬教徒選擇跳入戶外的冰水中浸洗。有趣的是，中國城市哈爾濱冬泳運動的發展，據稱與主顯節這一習俗有關。20世紀初，隨著中東鐵路的修建，俄國人曾大量遷往哈爾濱，他們的洗禮習俗提升了哈爾濱人對冬泳的熱情。

畏寒避冷是人的本能，冬泳需要違逆身體強大的應激反應。既然如此，為什麼會有人願意自討苦吃？很難把這歸為與健康因素相關。儘管有零星的研究表明，通過科學的冬泳鍛煉，能夠改善心肺功能，增強人體體質，甚至提高肌體的抵抗力。但這類依據還很不夠有力和全面。作為一種挑戰人體極限的運動，冬泳反而比一般運動更具有危險性。如果準備工作不充分，運動負荷安排不合理，冬泳完全可能弊大於利。

對冬泳的痴迷，可能還是源於人們內心的不安分。人總有挑戰自己極限的渴望，通過扎進寒冷刺骨的冰水，與身體上的保守和心理上的怯弱作抗爭，這就是最簡單的挑戰方式。冬泳，大概就是勇敢者一場向自己宣告獲勝的遊戲。

2006年1月，中國哈爾濱，松花江畔人工開鑿的泳池裡，冬泳愛好者各展身手。對於國內的冬泳愛好者來說，哈爾濱這座中國緯度最高的省會城市是冬泳的理想地。但有些人挑戰的目標不止於此。他們要奔赴緯度更高、更寒冷的地區。2001年2月7日，國內的冬泳愛好者王剛義從南極長城灣下水，游至阿德雷島後再游回下水處，創造了在1.4℃水溫中，遊程1500米，水下持續時間51分42秒的南極冬泳吉尼斯世界記錄。

2011年1月，德國柏林，打扮成廚師、服務員的冬泳愛好者在冰塊上樂成一團。這是第27屆柏林冬泳嘉年華，在奧朗克湖（Orankesee）舉行。這一年的冬泳主題是「廚房」，參加活動的人發揮奇思妙想，圍繞主題各作打扮。2013年，柏林冬泳節的主題是「園藝」，2014年人們又會著什麼樣的奇裝異服呢？

2007年7月，紐西蘭奧克蘭，在寒冷的海水中凍得瑟瑟發抖的游泳者。有些人大概是頭次嘗試冬泳，有女生的頭髮是濕漉漉的。「永遠都不要先頭朝下跳入冰水。」冬泳愛好者建議說，在水下潛水或者其他讓頭部受濕的方法都是不推薦的，因為它們可能加速身體的散熱，導致身體溫度過低，釀成危險情況。

冬泳的一項重要原則是循序漸進，量力而行。如果是初次體驗冬泳，游泳者會感到極其強烈的冷刺激。儘管如此，人們剛入水時遇到的障礙主要仍是心理，而不是生理上的。但水中的活動務必要適度。當身體感覺難以承受寒冷時，游泳者一定要及時出水。只有隨著對冬泳的逐漸適應，才能漸次地增加下水時間。

文/《鳳凰周刊》曾鼎

本文刊載《鳳凰周刊》總第415期

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