日常怎麼護肝？什麼樣的飲食可以保護肝臟？(舊人舊事總在追逐的回答,244贊)

一般人家都說吃什麼補什麼，其實，這還是有一定道理的。

要說最養肝的食物非大豆及大豆製品莫屬了，大豆中含有各種蛋白質，維生素，礦物質都是人體所必須的，都對整個肝臟的排毒解毒修復有著很大的幫助。

肝不好的人，要注意養肝護肝，日常生活中，養肝護肝的食物是非常多的了，主要你注意一些，其實你就會發現養肝護肝的食物非常多，像以下的這些食物，很常見，而且養肝護肝的話，也是比較好的：1.銀耳：銀耳有明顯的降脂和抗血栓作用。2.土豆：有很強的降低血中膽固醇，維持血液酸鹼平衡，延緩衰老及防癌抗癌作用。土豆含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質。

3.芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂，降血糖作用。4.紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。紅棗對降低血液中膽固醇，甘油三酯也很有效。5.山楂：可加強和調節心肌，心房運動振幅及冠狀動脈血流量，還能降低膽固醇，促進脂肪代謝，曾氏降脂湯也是。6.菊花：有降低血脂的功能，具有平穩的降壓作用。7.蘋果：其果膠具有降低血液中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，對維持血壓，血脂均有好處。8.玉米：含豐富的鈣和

胡蘿蔔素

等，還富含纖維質。常食玉米油，可降低膽固醇並軟化血管。

9.蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。洋蔥幾乎不含脂肪，能抑制高脂肪飲食引起的膽固醇升高，大蒜還能治療肥胖。最後，養肝護肝，單靠食物的效果是比較緩慢的了，建議養肝護肝，可以吃些養肝片，通過其所含的五味子和麥芽硒的作用，加快修復受損的肝細胞，促進肝損傷的恢復，從而改善肝功能，降低轉氨酶，保護肝臟的健康。
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