職場男性壓力過大如何解壓又不失寵

職場男性壓力過大如何解壓

有句歌詞唱到說，「愛拼才會贏」，但在號稱男性天下的職場，拼搏中總難免壓力與挫折。一份針對職場男性的調查顯示，月薪超過8000元的職場人士中，對薪酬的滿意度明顯提升，對壓力的感知不那麼敏感，與此同時，也有三分之一的男性曾因工作壓力大而黯然淚下。

近五成職場男性感覺有壓力

受到傳統社會角色的定位，男性承擔的壓力往往大於女性。智聯招聘一份6000名職場男性參與的調查中，近五成人表示工作、生活中壓力較大。

43.1%的受調查者認為，壓力較大難以承受；50.2%的受調查者表示有壓力，但還可以接受；各年齡段的受調查者中，41-50歲的男性壓力感最大，55.6%的人表示有壓力。

調查顯示，一半男性表示主要壓力來自工作，一半則表示生活帶來的壓力最大。職場分析人士認為，職場競爭和日常生活中，心態調整尤為重要，職場人士要學會消解負面情緒的影響，樹立清晰的職業目標，穩當把握好工作重心的同時，正確面對生活壓力，不急不躁做好兩方面的平衡。

調查中，感到「經濟壓力比較大」的職場男性達53.6%，認為經濟壓力「一般，還可以承受」的達41.7%。數據顯示，月收入超過8000元的職場男性，對經濟壓力的感知明顯減少，收入在8000至10000元的職場男性中，15.2%的人對經濟壓力沒什麼感覺，月收入過萬的人中，四分之一的人對經濟壓力沒什麼感覺。

儘管如此，月收入上萬元的職場男性中，仍有30.1%的人表示經濟壓力「難以承受」。這表明，收入達到一定高度後，生活需求相應增加，經濟壓力也隨之放大。

職場分析人士表示，量入為出是調節經濟壓力的基本原則。有心的職場男性應有自己的理財規劃，有效把握日常主要的支出項目，積累一定財富後適當選擇理財產品，逐步學會打理自己的財務。

6成職場男性渴望收入翻一番

薪酬滿意度一項的調查中，七成多職場男性對薪酬不大滿意，僅有不足三成的職場男性認為，目前薪酬還能夠接受。

秘笈一：扔掉「受害人心態」

發現自己不受老闆偏愛，然後就自怨自艾，覺得老闆不夠慧眼識珠，甚至因此憤世嫉俗、自暴自棄？

拋開這種不成熟的想法吧！就算你真的是被傷害的可憐兮兮的小白兔，也要明白職場是弱肉強食的叢林。對於有「受害人」心態的人，剛開始會有人同情，但久而久之就不會再有人同情甚至幫助他，誰喜歡逢人便說「阿毛丟了」的祥林嫂呢?只有正面應對挫折，才能克服挫折。

秘笈二：學會危機公關

2009年6月2日，明星周傑駕車發生交通事故，雖然事發後他迅速報警，但其後不露面不道歉的態度激起民憤，網友遂叫他「周逃逃」。周傑在博客中這樣回應：「請問你們哪位是親眼所見的當事人啊?還不是以訛傳訛、添油加醋道聽途說的啊?難道這都是弱勢群體的特點和風格嗎?請別忘記我也同樣是受害者。」「如果是周傑當場死亡呢?請問有人同情嗎?」

要知道，大眾同情的一定是弱勢群體。不了解內情的情況下看到兩個女人吵架，你是同情哭的那個，還是同情破口大罵的那個？

秘笈三：表現得像個成功者

業績不可能一直都是上漲的，但是要學會聰明的為業績下滑找到合理的理由。比如石油相關的利潤率下滑，就擺出原有漲價的數據和各大競爭對手公司給出的極度業績報表，告訴你的老闆，你的業績下滑，但是仍然是同行業里業績最好的那一個。

來源：中國人力資源開發網