田中式「塑顏按摩法」

田中宥久子是日本著名的美容大師，她的《田中宥久子的塑顏按摩法》教導大家怎樣通過自己的雙手打造自己的面部年齡，還可以通過按摩，提亮膚色，改善皮膚鬆弛，減少皺紋，更有令臉龐更加小巧緊緻的功效。她開創的田中式「塑顏按摩法」是打破常規的美容新理論，其理念、醫學依據、手法本身和效果都給美容界帶來了持久的衝擊。

排毒基本手法、消除額頭暗沉

1-1：每個動作完畢之後都需要這個步驟，臉頰兩側靠近耳朵的地方會有凹陷處，先輕壓，再正下方推向鎖骨的位置（重複三次）。

1-2：從額頭中間往兩側推，推到太陽穴輕壓一下（同1-1），往下延續到臉頰兩側一直推到鎖骨（重複三次）。

消除眼周水腫（變大眼）、使下垂的唇角上揚

1-3：輕壓太陽穴，眼下部份由眼尾往眼頭推，往上到眉頭輕壓一下眉頭往太陽穴方向推，輕壓太陽穴，這個步驟請注意不要壓到眼球（同1-1），往下延續到臉頰兩側一直推到鎖骨（重複三次）。

1-4：雙手輕壓下巴一下，沿著唇周往上推，推到鼻子下方，輕壓一下（重複三次）。

讓鼻子更挺、消除法令紋

1-5：鼻翼兩側上下來回輕推五次，鼻子兩側上下來回輕推三次，鼻子兩側延伸到臉頰兩側（同1-1），往下延續推到鎖骨（重複三次）。

2-1：雙手輕壓下巴一下，沿著嘴角（要有使嘴角往上揚的意識），用點力往上推到鼻翼兩側，繼續往眼頭方向推輕壓一下，延伸到臉頰兩側（同1-1），往下延續推到鎖骨（重複三次）。

使鬆弛的兩頰上揚、消除臉頰脂肪

2-2：一隻手托住下巴，另一隻手用點力由下往上推法令紋的地方，一直推到眼下，再往臉頰兩側延伸（同1-1），往下延續推到鎖骨。左右兩邊各重複三次。

2-3：輕壓鼻翼兩側一下，用點力往兩側延伸（同1-1），往下延續推到鎖骨（重複三次）。

使臉頰的骨感明顯

3-1：從下巴兩側往上推，推到臉頰，再往臉頰兩側延伸（同1-1），往下延續推到鎖骨（重複三次）。

使唇周更立體

3-2：嘴角兩側往兩頰側邊推（同1-1），往下延續推到鎖骨（重複三次）。

消除雙下巴，使臉部輪廓更緊實

3-3：從下巴往耳後推，再往下延續推到鎖骨（重複三次）。

臉部整體拉提，變小臉

4-1：雙手把臉罩住，不可有漏縫，大拇指是在下巴的位置。利用食指的側邊貼住臉部往外推，推至兩頰側邊（同1-1），往下延續推到鎖骨（重複三次）。

消除額頭皺紋

4-2：在額頭上下左右來回按摩，最後（同1-2），往太陽穴推，往下延續到臉頰兩側一直推到鎖骨。