教你簡單手部按摩法 用手多的人長壽

有養生專家說，手為人關把盛衰，多用手的人則長壽。可見，手對於人的健康有著具大的影響。手是十分敏感的全息胚，按摩雙手就如同按摩全身。「十指連心」， 運動雙手既可以健腦，也可以促進全身健康。在我們的手上有超過300個穴位，每天閑時做一次小小的手部按摩，就能起到通經活絡保健的功效，十分簡便易行。

首先我們一起來看看五指所對應的器官、組織：手部一共有6 條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99 個穴位，能夠反映全身五臟六腑的健康狀況。拇指對應：肺部經絡 心臟和肺。食指對應：大腸經絡 胃、腸和消化器官中指對應：心包經絡 五官、肝臟無名指對應：三焦經絡 肺和呼吸系統小指對應：心、小腸經絡 腎臟、循環系統

為了方便記憶，我們可以學學一下口訣來幫助按摩：手指腳趾多揉揉，失眠頭痛不用愁。常揉拇指健大腦，常揉食指胃腸好。常揉中指能強心，常揉環指肝平安。常揉小指壯雙腎，十指對力強心臟。雙手對插頭腦清，旋轉關節通經脈。反掌伸展松筋骨，揉揉十指祛頭痛。按摩四關行氣血，搖肩轉膊松頸椎。甲角切切精神爽，健康手指都一樣。

根據以上的口訣，我們可以根據不同的病況適當地按摩雙手：按摩拇指：可以有助於緩解心臟疾病、過敏性皮炎、脫髮、喉嚨痛。按摩食指：能緩解便秘、食欲不振、胃痛、慢性胃炎。按摩中指：可以緩解肝臟疾患、疲勞、食慾旺盛、耳鳴、頭暈。按摩無名指：有助於緩解感冒、咽喉疼痛、頭痛、尿頻、汗多、宮寒。按摩小指：可以緩解肩痛、腰痛、月經不調、視疲勞、肥胖、失眠。按摩的方法：1、先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手任一手指的兩側，感覺疼時再堅持10 秒鐘。2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的任一手指，用力按壓，堅持3 秒鐘。3、換右手按摩，方法一致。

根據特定疾病，按摩特定的手部穴位：1、治手腳冰涼治療手腳冰涼可以按摩刺激陽池穴。陽池穴位於手段根部中間的凹陷部位。按摩此穴可以加速血液循環，改善手腳冰冷的衰弱體質。每天早晚用右手拇指逆時針畫圈按摩此穴位2次即可。

2、治痤瘡治療痤瘡可以按摩刺激合谷穴。合谷穴位於食指與大拇指骨胳交差處略微靠前的部位。按摩此穴位可以增強肌膚的免疫力，改善痤瘡以及痘痘。用右手大拇指從食指根部開端向合谷穴按摩，採取自然按壓法，每天保持1~3分鐘即可。

3、治便秘要治療便秘可以按摩刺激左神門穴。左神門穴位於左手手段處對準小拇指的一條粗經脈上。按摩此穴位可以加強消化體系的運作，加速腸胃蠕動從而到達治療便秘的效果。在每天早晨起床時，用右手食指指腹輕輕按摩此穴位7次即可。

4、治療昏迷、暈闕、口臭生瘡要治療昏迷、暈闕、口臭生瘡等症，減緩心速，可以按摩刺激勞宮穴。勞宮穴在手掌心，第2、3掌骨之間，偏向第3掌骨，在握拳屈指時中指尖處。勞宮穴是心包經上的要穴，根據五行屬性，這個穴位屬火，按摩此穴可以散熱除燥濕，能夠讓心跳速度恢復正常、平穩。（愛美網）
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