這些被你忽略的小習慣，竟然能讓你變美美美美美！

一步一步變仙女~

AV8D大家好~

我是最近在研究怎麼變美的姨

知乎上最近有個關於「身邊堪稱女神的女生，生活習慣是怎樣的？」的問答火了。最高贊答案是這樣的。

姨突然想到了以前的一個同學，從一個絲毫不起眼的「小丑鴨」慢慢的變成了讓你不得不去矚目的「白天鵝」的事情。

你要說她哪裡變了？仔細瞧瞧：也沒有去整容，但是皮膚更加細膩光澤，氣色好，身材均勻挺拔，自信而從容的站在人群中自然別具一番魅力。

對於現在的微整行業異常火爆的情況，姨的建議是如果不是真的覺得難以彌補的缺陷，最好不要去選擇整容，雖然快捷便利，但是帶來的一系列後果也未嘗可知。

不管是現在小紅書里無數凍齡女神給我們分享的秘籍，還是身邊女神的觀察，你會發現有時候想要「美而不自知」，往往藏在一點一滴的生活和小習慣中。

那麼，

有哪些小習慣能夠讓你

輕輕鬆鬆的悄悄變美？！

1、控糖

糖分是爆痘、長皺紋，變黑最主要的罪魁禍首，很多明星為了保持凍齡都是戒米飯的，因為米飯是高GI食物，當然我們普通人不用那麼狠，在不影響身體日常所需的情況下合理控制糖分的攝入即可，完全不攝糖也是不行的~

2、臉部按摩

前段時間大火的那個瘦臉按摩親測有效，讓皮膚更緊緻、不下垂，待在它該在的地方，就能有瘦臉的效果。就每天在洗臉的時候按按就可以了，每個步驟20下，全套一分鐘搞定。

3、多刮眼周

能疏通淋巴細胞，姨自己親試了一段時間，真的有一種眼睛完全打開的感覺，可以放大雙眼哦！當然還有保護視力的效果。

4、多喝豆漿

豆漿可以抑制雄性激素的分泌，對油痘肌很友好，要知道油脂過多最主要的一個原因就是雄性激素過高；並且能夠很好的調借雌性激素，讓你的皮膚細膩光澤。

5、保持昂首挺胸收腹

好的體態非常重要，要求自己任何時刻都要挺胸收腹自然垂肩，結果就是時常被人誇體態好不說，最重要的一點是就算稍微長胖，肚子也是很平坦的。

6、堅持梳頭

在家裡和辦公室都放了一把梳子，閑的時候就梳梳，一來按摩了頭皮，疏通毛孔少掉發，二來也讓頭髮隨時保持清爽的狀態。

7、堅持泡腳

姨是大夏天也要泡腳的，泡腳能夠減少頭皮出油，還有一點是因為經常穿高跟鞋的話，每天泡腳比不穿高跟鞋的時候更能緩解疲勞。

8、堅持防晒

無論你的皮膚好壞，想要預防斑點、毛孔粗大、細紋等問題，那就好做好防晒，不僅可以做到美白，還能更好的達到護膚的效果。

9、早起一杯水

早起空腹一杯水真的很重要，排毒養顏效果明顯，特別是對便秘人群，堅持幾天你就能看見效果。

10、堅持畫眉

姨不支持跟風什麼半永久的韓式一字眉，根據自己的臉型化適合自己的眉毛，更有靈氣和活力。

11、敲敲腿

坐著看電視或者聊天的時候敲敲膽經，不僅瘦了腿部，胳膊也活動了起來。可以用手也可以藉助外力，10元一個的膽經錘。

12、堅持吃雜糧粥或雜糧飯

從一個星期一次慢慢適應一星期兩次，適應了之後再加，依次類推，雜糧可比米飯好太多了，尤其是對皮膚。

13、腳部護理

如果你經常穿高跟鞋，大腳趾骨或者腳後跟老繭應該很厚吧，泡完腳用去角質的石頭輕輕摩擦再塗上護足霜會讓腳部很光滑，我們仙女就是精緻到每個小細節，夏天穿涼鞋也會更美。

14、腳部保養

膚質比較敏感的朋友，夏天穿涼鞋如果受到灰塵感染腳部起痒痒水泡的，可以用婦炎潔等泡腳，對益菌有奇效，而且很溫和。

方法：水量不超過腳背，倒一蓋婦炎潔即可，泡個10來分鐘之後記得洗腳。

15、每天踮腳走10分鐘

踮腳走路時，前腳掌內側、足大拇指起支撐作用，而足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經都經過這裡，每天踮腳走10分鐘，走走停停刺激穴位，能夠按摩三陰，有溫補腎陽的效果哦。

16、輕感冒是多補充維C

維生素C可以降低毛細血管的通透性，有一定的抗過敏作用。感冒後身體對於維C的需求是平時的20倍，多攝入維C能夠減輕鼻塞、流鼻涕、發熱等癥狀。平時可以準備一些維泡騰片，不舒服的時候泡一片，輕鬆地獄感冒襲擊。

17、用38℃~40℃的溫水洗臉

都說冷水洗臉有助於緊實肌膚，但事實上冷水洗臉帶來的緊實感最多維持30分鐘。並且突然的刺激會讓臉潮紅，長期這樣容易造成毛細血管擴張變粗。38℃~40℃的溫水是最溫和適合洗臉的溫度。

18、學會多伸懶腰

趁著工作間隙期間，可以舉起雙手往後伸懶腰。這樣不僅順勢可以深呼吸，調整放鬆心情的同時，還可以鍛煉肩胛骨周邊肌肉群，有效的促進脂肪燃燒，也就是可以起到減肥的效果~

。同時還能收緊腹肌，矯正歪斜的骨盆腔。

19、吃飯不少於20分鐘

吃太快、吃太飽都容易導致腸胃問題。每頓飯一定要吃夠20分鐘，充分咀嚼，讓食物與唾液里的唾液酶充分混合，不僅有助於消化吸收，也比較容易有飽腹感。但是也要注意不要因為玩手機、看電視而吃太久，這樣對腸胃不利。

20、一周兩次規律運動

運動能改善血液循環，緩解肌膚酸痛、身體浮腫、睡眠質量不佳的癥狀，讓肌膚煥發光彩。還能幫助分泌內啡肽，讓心情變得開朗。最簡單的運動就死走路，如果平時沒有運動習慣，那麼就保持每周2次長達30分鐘的快走吧！

21、每天保證6小時充足睡眠

變美最省錢最有效的方法就是——睡覺。每天的22點到次日5點，是肌膚修復的最佳時間，進入睡眠3小時候身體會分泌「生長荷爾蒙」，需要6個小時的時間讓身體和肌膚再生，所以能23點前睡覺就23點前睡，最遲別超過0點，除非你想變醜。

22、堅持每天睡前看書

床頭邊可以擺放一些書籍，堅持每天睡覺前讀一讀，汲取一些精神財富，不管是對於你的精神修鍊還是氣質的提升都絕對的有好處。

23、小小儀式感

每天送自己一小束花可以提升幸福感，十幾塊錢一束那種，網上也有的賣的，保證一點點小改變讓你整個人心情都美美的。

柯蒂斯導演的電影《卡薩布蘭卡》里有一句著名的台詞「你現在的氣質里，藏著你走過的路，讀過的書和愛過的人。」

一個人的美不只是皮囊表面的美麗，由內而外散發出來的氣質才是美的根本。

這就是為什麼明明很多女神不一定是長的最美的，但是比起那些整容到精緻的網紅來說，那種大氣的優雅簡直吊打她們！

每天做一點點改變，慢慢的你就會成為你心目中那個最美的自己~

圖片來自：微博

推薦閱讀：