預防禽流感H7N9病毒

春季如何提高身體免疫力 預防禽流感H7N9病毒葷素搭配要合理禽流感H7N9病毒再一次席捲而來，導致人們紛紛恐慌。不過只要做好一些預防工作還是能夠避免遭到禽流感H7N9病毒的「入侵」，提高免疫力可是重中之重。首先就是要讓自己在飲食方面達到營養均衡，葷素搭配要合理，蔬菜與肉類一定要搭配起來吃，不能夠光吃某一類食物，那麼就會讓身體出現不健康的狀態。睡眠一定要充足每天要保證自己有八小時的正常睡眠，不能夠出現熬夜的現象，特別是在春天，早晚溫差比較大，通宵熬夜會很容易讓自己的身體負荷不了，甚至遭受到冷風，誘發感冒，導致免疫力下降，體內的抗體也不能正常運作。缺少睡眠，人的精神也會特別不好。堅持運動和鍛煉每天要讓自己有一小時的運動鍛煉時間。因為通過鍛煉，能夠讓身體的血液循環加快，並且更好地促進體內的新陳代謝。運動鍛煉身體也會處於一個比較健康的狀態，身心也會得到一個釋放，更有活力，精神面貌也會變得很好。保持乾淨乍暖還寒，春天溫度慢慢的升高，也是最容易滋生細菌的季節。為了提高自己的免疫能力，首先室內的空氣一定要保持良好的流通性，室內也要乾淨與整潔，垃圾等物品要及時的處理掉，以免造成空氣渾濁，春季要經常對自己的房屋進行消毒處理，點艾葉或者是噴洒水與醋的混合液。多吃穀類、豆類食物穀類、豆類食物含有高蛋白成分的食物，能夠增強人體的呼吸道以及體內的各個器官免疫力，使得自己身體機能的免疫系統處於一個整個工作的狀態，免疫力高病毒才不會進入到身體內，而且心情保持在一個良好的狀態。小貼士：國珍松花粉片富含人體必需的多種氨基酸、維生素、微量元素、酶類、黃酮類、核酸、不飽和脂肪酸等營養成分和生物活性物質，可以增強人體免疫力。
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