如何正確打坐？

1.打坐時間多久合適？腿麻了應該休息還是應該堅持？

2.手怎麼放？（聽說應該雙手交疊，這樣有科學依據和實質意義嗎？

3.打坐時應該保持清醒還是昏昏欲睡？

修行有五個次第。

資糧位。加行位。……

您這個問題是加行位的問題。

涉及到了具體的一個法門。

修任何法門都可以打坐。但是坐在那裡幹啥，法門不同而方法境界各個不同……

您這個問題應該去問您自己的師父。

師父的意義就是對您的修行負責，不懂的他教明白，懂了的他幫助增長，錯了的他幫助修正，欠缺的他負責添補……

一個具格的善知識，才能回答您這些問題，因為他要對回答之後的一切問題負責。

而知乎上隨便誰都可以給出一個答案。您真若照著做了，出了問題去找他，

估計他又會說，我也不知道怎麼辦……

這對自己是極大的不負責……

有善知識去問善知識，這是加行位

沒有善知識去積攢資糧得遇善知識，這是資糧位……

當時南公的《瑜伽師地論》只寫了聲聞地，後面兒沒寫。

我還嘀咕過，老爺子虎頭蛇尾……

現在看，其實講聲聞地都多了。

很多時候很多問題不想答，不能答，大抵原因有二，

一，以提問者的現狀，這問題不該問。

二，以提問者的現狀，答了他也聽不懂……

自己對自己的修行負責，對自己的福報負責，對自己的資糧負責——

才會提出好問題……

打坐時間以自心能相對保持專註的時間為準，心散亂了就別坐了。

如果是佛教大乘的禪定，以能在「色不異空空不異色」的狀態為準，能保持幾分鐘都可以，不能在狀態了就下座，過一會再坐都行。不在狀態下的打坐，是浪費時間。不過修佛教禪定需要師承，忌諱自學。

腿麻了應該活動，不應該繼續，否則對身體不好。

手，可以結定印，也可以自然放兩膝上。

打坐應保持清醒，清清楚楚，明白明白白。忌諱昏沉。

1. 看你現在的階段，剛開始的話10-15分鐘即可，主要目的是能讓自己安靜下來；

第二階段是掌握呼吸的用法，這裡要說明的很多，先不做展開，如有疑問再討論，20-30分鐘左右；

第三階段，熟練鞏固方法，30-45分鐘，我認為好的打坐禪修基本可以在40分鐘左右，不用太長也不要太短，當然如果狀態很好就延長，狀態不好也可以提前結束；

2. 手，怎樣輕鬆怎樣放，不要把打坐當成是一個固定姿勢，每個人狀態不一樣，打坐的目的是清醒地放鬆，後背脊柱要有支撐力，其他部分像掛在上面，處於放鬆但警覺清醒的狀態；

3. 腿疼也要看狀態，並不是硬來去解決，需要循序漸進，爭取能克服疼痛，但不是強忍的方法，自己感覺到極限就停下來，不要強求；

以下是以前的類似回答，會更詳細一些，也更具體一些，希望有所助益：

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打坐的目的是想讓心徹底寧靜下來，求道者採用固定身體的方式，加速讓心寧靜，以此達到內在的徹底寧靜，而體驗三摩地境界。

但是強大的業相會讓人在初始的狀態里，看到自身內心更多的思想情緒，無法讓心寧靜下來。也就無法達到打坐的目的。

所以，打坐看重的是內心狀態，而非外在肢體形態。原則上應該是最舒服的姿勢，也可以隨便更換姿勢。

你可以參考一下美赫巴巴關於靜心的語錄，裡面介紹的比較詳細。

個人感覺 ，你在求術中，都不如隨性而為。