5 分鐘手指按摩 緩和情緒帶來健康

很多人都知道我們的手和腳都有很多的穴位，這些穴位也都有著相對應的器官和功能，身體有時候難免會出現一些小狀況，不想常常去找醫生報到，不妨試試這些簡單的方法吧 ! 雖然無法完全取代醫生的專業治療，但每天只要簡單的五分鐘，持續地做下去，多少都會有效果的 !

反射學是「補充醫學」的一部分。手與人們的情緒、身體健康等密切相關，經常按摩手指，能夠讓身體更加健康。

1、小指：緊張與壓力

通常，小指和自卑息息相關。你可能太過在意別人對你的看法，或者總是被一些事困擾。按摩小指可以讓你放鬆下來，保持頭腦冷靜，也讓你的思緒更清晰 ! 如果你身體上有些小疼痛，或者常感覺到壓力，這個動作對你是很有幫助的。

2、無名指：情緒消極與消化問題

如果你總是懷疑自己、一直陷在消極的情緒中，或一直感受到負面能量，不妨按摩一下你的無名指吧 ! 按呀這無名指還能幫助你解決消化和呼吸的問題。反射學專家更指出，無名指和胸部疼痛、腎臟等問題有關。按摩時記得保持冷靜，控制呼吸。

3、中指：憤怒與疲勞

如果你覺得自己比以前更疲勞，或者出現了循環問題，你可以試著按壓中指來紓緩這些問題。中指和你的憤怒、煩躁的情緒有關，也和肝臟健康相關。有專家在讓患者嘗試這個按摩之後，患者的血壓、焦慮的指數都降低了。

4、食指：挫折感與肌肉疼痛

食指和你的恐懼、困惑的情緒有關，同時也和人的腎臟問題相關。如果有肌肉或背部疼痛等問題也可以透過按摩食指來抒解。更有有研究指出，很多腎臟有問題的患者通過按摩食指減輕了癥狀。

5、拇指：焦慮和頭痛

拇指是最關鍵的一根手指，承載著絕大部分的力量。和拇指相關的情緒是憂鬱及焦慮。相對應的器官則是脾臟和胃。如果你一直處於情緒低落、緊張的情緒當中，可以按壓你的拇指 3-5 分鐘，這可以幫助你紓緩壓力，但記得不要太用力。

6、手掌：噁心和緊張

除了手指之外，手掌也非常重要。把一隻手的手指放到另一隻手的手心中，慢慢的吸氣和吐氣三次，或是旋轉手指，這可以讓你放鬆下來。每個人做這些動作的效果都不同，有時候會有意想不到的效果，研究證明，手掌按摩能有效減輕噁心、腹瀉、便秘。

7、雙手：血液循環和力量

雙手合十按壓，這能夠促進血液循環。科學研究證明，當癌症病人做這些練習時，腎臟和腸道的血流量明顯增加。

或許你不相信每天只要按摩五分鐘就能有這些效果，但這麼簡單的方法，何不嘗試看看呢 ? 搞不好就真的帶給你意外的好影響了 !

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