小米南瓜粥的功效和做法

06-18

南瓜相信大家都吃過了吧，它富含大量的營養價值和纖維素，食用南瓜可以身體的調節達到最好的平衡狀態，用南瓜可以煮成小米南瓜粥，味道清甜，具you潤肺與美容的功效，今天小編就來跟大家介紹一下，小米南瓜粥的具體做法步驟，喜歡動手的朋友別走開哦。

小米南瓜粥的材料

大南瓜一個香小米適量

小米南瓜粥做法步驟

1.首先要把大南瓜用菜刀去皮後，然後用水沖洗乾淨，再將南瓜切成小薄塊或片狀。 2.香小米要用清水洗兩次，洗乾淨後再用清水泡它20分鐘左右，為了縮短煮的時間。。 3 將泡好的小米放到電飯煲中，再加入適量的開水，然後開始煮小米。 4.半個小時後，把南瓜加入到電飯煲中，和小米一起煮，在煮過程中要間斷地攪拌攪拌它，經過15分鐘後就可以大功告成。

小米南瓜粥的功效

1.小米南瓜粥具you豐富的營養價值。非常適合老年人或是在發育階段的兒童。 2.小米粥還you解毒的作用，能消除一些體內的毒素和吸收體內重金屬物質，清除人體裡面的you毒物質，使得你的身體達到最好的狀態。 3.小米粥對胃病患者也you作用，促進胃中膽汁分泌，幫助胃消化,是非常開胃的粥類。 4.可以補充身體需要的礦物質，使你的身體營造一個健康的氛圍。