生痛經時別只說「多喝熱水」了，把這個轉給她

06-18

生痛經時別只說「多喝熱水」了，把這個轉給她】不少女性在「大姨媽」那幾天會出現腰痛。這是因為經期女性體內激素的特殊變化會令骨盆略微擴張，維繫骨盆的韌帶變得鬆弛，給肌肉、肌腱以及關節增加負擔，從而導致腰痛。生命君根據專家的建議，推薦幾種有助於緩解腰痛的措施，快為你的她收藏吧！

【喝杯茶，喚醒大腦

】當你想放鬆身心時，喝杯熱茶是最完美的選擇。英國紐卡斯爾大學的研究者讓8名志願者喝完一杯紅茶或綠茶，之後對其大腦活動進行測量，結果發現，在喝過茶的30分鐘到1個小時內，三種腦電波的活性都增強了，其中包括記憶力和大腦的決策功能。這就去泡杯茶來喝~

【坐久了，站起來聳聳肩】經常用電腦容易感到脖子僵硬、雙肩沉重，不妨試試提肩。抬頭挺胸、雙手自然下垂，然後兩肩同時盡量向上聳起(注意不要縮頸)，讓頸肩有酸脹感時停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。一提一沉為1次，7次為一組。每天早晚各做3~5組。經常能牽引胸部、肩部，達到緩解頸椎疲勞的作用。