馬拉松好處超出健康
06-18
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一邊工作，蔡達明只有利用私人時間訓練。 資料圖片
愈來愈多人參與馬拉松，但真正了解馬拉松的人卻少之又少，蔡達明認為馬拉松比賽是一項訓練體力、毅力以及智慧的運動比賽，而藉著這運動所得到的好處更是超越了健康的層面。
馬拉松運動賽道全長超過42公里，除了要求運動員需要有跑畢全程的體力、應變能力、忍耐力以及靈活腦筋更是不可或缺，蔡達明表示一位出色馬拉松運動員需要四者合一：「無論多出色的長跑好手，在跑馬拉松時都是充滿變數，精神稍一放鬆便極有可能出現抽筋的情況，即使是世界知名的好手在國際比賽中也經常會出現，而比賽期間亦會出現各式各樣的突發情況，如何面對並克服他們亦是跑手的挑戰之一。而敏銳的觀察力及頭腦亦非常重要，不斷留意對手身體狀況時亦要在腦海中計算自己所用的時間。」
肯開始才是關鍵
不少人以跑步作為瘦身的工具，但蔡達明認為跑步除了帶給他健康及窈窕的身型，在心理上亦能為人們帶來很多好處：「香港人工作壓力大，又少時間運動，因此經濟實惠、限制少的跑步運動非常適合香港人。」他認為時間少不是訓練跑步的藉口，肯去開始才是關鍵：「事實上運動的確能有效消除心理上的疲累，令頭腦更清晰。而且健康的身體帶來的是自信心的建立，這種自信又在你生活或工作上表現出來，是一個良性循環，加上因跑步而認識到一班志同道合的『跑友』，更是無法取代的寶貴財富。」
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