糖尿病人嘴下要留心，8種天然降糖小食材，助你輕鬆降血糖

現代人群工作壓力大，再加上很多新興產業的興起，很多上班族普遍出現一個不健康的工作狀態，那就是久坐。現代醫學研究表明，久坐時導致大部分慢性疾病的主要原因，因為生命在於運動，而如果人體長期處於久坐的狀態，我們的身體各個器官，尤其是心臟就會因為缺乏運動而導致各樣的疾病。可以說，久坐時危害現代人群健康的第一大殺手。

黑芝麻粉核桃粉

黑芝麻中含有大量的天然維生素E，它能夠增加亞油酸的功能，預防動脈硬化。現代藥理研究和臨床應用結果表明，黑芝麻可增加肝臟及肌肉中的糖原含量，有降低血糖的作用。

龍井茶葉

綠茶具有防輻射的功效。茶多酚及茶葉中的氧化產物具有吸收放射性物質鍶90和鈷60毒害的能力。所以整天和電腦手機打交道胡朋友們喝杯綠茶，來預防輻射對我們身體的傷害。

黑木耳乾貨

含木耳多糖、維生素、蛋白質等等的營養物質，，其中木耳多糖有降糖效果。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

檸檬片泡茶

檸檬含糖量很低，對糖尿病、高血壓和高脂血症都有很好的防治效果。檸檬汁加入粥或麵粉中，每天一次，長期食用降糖效果更佳。

曲奇餅乾

糖尿病的病人要注意糖分的攝入，而這餅乾正是無糖添加的，平時的時候吃一些，補充能量身體棒。

菊花茶胎菊王清熱去火

菊花有降壓作用，與枸杞子搭配同泡，有解毒明目、疏風清熱、安神助眠的功效。

苦蕎茶花草茶

現代臨床醫學觀察表明，苦蕎對糖尿病、高血壓、高血脂、冠心病、中風、胃病患者都有輔助治療作用。這都是因為苦蕎含有的獨特成分——苦蕎黃酮有關

核桃

核桃等堅果富含蛋白質、不飽和脂肪和纖維素。每天吃一點的堅果，可使糖化血紅蛋白水平降低8%。

推薦閱讀：