每天清晨，對舌頭做1事！可降血壓、防腦梗，到老不痴呆！

很多中老年朋友，到了一定的年齡，由於身體器官的衰退，很多毛病都開始慢慢顯現出來了，心血管疾病、失眠、老化等等。做很多事情，都感覺非常的力不從心。

並且很多中老年朋友最怕患上的就是老年痴呆，這種疾病，一旦患上，不僅自己生活不能自理，而且會連累到兒女家人，這也是很多老年朋友的一個心病。

今天小編給大家介紹一套舌頭操，這套舌頭操，不僅有非常好的降血壓、防腦梗、治失眠、防老化的功效，而且它可以有效的預防老年痴呆疾病。一起來看看吧！

【舌頭與五髒的關係】

我們的舌頭與五臟六腑都有著不可分割的關係。我們身體五髒的情況，都會反應在我們的舌頭上。中醫診病的方法，分為望、聞、問、切。其中望診中，就有通過舌苔來辨別身體狀況或者疾病的方法。

中醫認為：舌尖屬心，舌邊屬脾，舌根屬腎，舌兩旁屬肝臟，舌中心屬胃。臟腑氣血上營於舌，而舌與臟腑的聯繫是通過經脈實現的。舌頭上分布著人體一些很重要的穴位。運動舌頭不僅可以促進心腦血液的流通，而且可防病治病。

現代醫學認為：我們的舌頭上是神經密布的。這些神經都是直接連通著我們的大腦。不論我們的說話還是吃東西，都是我們的大腦在靈活的支配著我們的舌頭。因此，經常運動舌頭，是非常有助於大腦的靈活度的。當大腦衰老或者腦血管出現病變的時候，我們的舌頭就會變得僵硬，變得不靈活。

腦科專家指出：「人老先從舌上老，要想防止身體衰老，就需要經常鍛煉舌頭。」鍛煉舌頭的功能，就是鍛煉大腦的功能，刺激舌頭可以有效的減緩大腦衰老速度，預防老年痴呆，促進口腔唾液的分泌，幫助消化，延年益壽。

【每天清晨，堅持一套「舌頭操」】

知道了舌頭與我們的五臟健康和大腦健康的關係了，想必大家都會急於想知道如何運動舌頭，預防疾病，保持健康的吧？下面小編就將舌頭操，完整的介紹給大家，大家可以在每天清晨，花上10分鐘的時間去做一做，不僅可以有效的預防老年痴呆，還可以降血壓、防腦梗，預防哮喘、老花眼、耳鳴、咽喉炎、肩周炎、失眠等中老年朋友常見的健康問題，一起來看看吧！

1、做舌頭擦之前，首先我們要端坐於凳子上或者床邊上，雙手放在膝蓋處，保持舒適、放鬆的狀態。

2、用鼻子深吸氣，然後將嘴巴大大的張開，舌頭儘力伸出進行呼氣。做這個動作時，要睜大眼睛，直視前方，反覆5次。

3、隨後嘴巴張開，舌頭伸出並縮進反覆10多次，吐出嘴巴向左右各掃10多次。

4、同時用右手食指、中指與無名指的指尖，在左耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

5、接著，在舌頭伸出與縮進時，用左手3指的指尖，在右耳下邊至咽喉處，上下搓擦30次。

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