秋冬換季 三方式預防哮喘高發

　　進入深秋以後，晚上氣溫較為涼爽，不少有晚上吃宵夜的人群，或會引發哮喘發作。因為宵夜易導致胃食道逆流，再加上時不時來一場秋雨令空氣濕度增加，這個時候往往是哮喘的高發時期，專家認為應該從飲食、生活習慣等作出調整，以應對天氣變化。

　　哮喘患者每逢天氣變化就容易發作，出現咳嗽、喉嚨有痰、胸悶、會喘，較嚴重者呼吸時可明顯聽到「咻咻咻」的喘鳴音、甚至是呼吸困難等癥狀，尤其秋冬濕氣重，哮喘的主要過敏原塵蟎，也較為活躍，其次為黴菌與灰塵，建議患者應維持家中的清潔與乾燥，平時也要準備氣管擴張劑，以備不時之需。

　　少吃刺激性食物

　　哮喘與胃食道逆流有很高的相關性，45-65%的哮喘患者都有胃食道逆流的困擾，因為逆流的胃酸會引起哮喘發作，提醒患者應少喝咖啡、茶；避免太甜、太辣等刺激性食物，少吃消夜，降低胃食道逆流而引發哮喘發作。

　　被套3周換1次

　　秋冬氣候潮濕，利於塵蟎生長，建議哮喘患者改用防蟎寢具，並利用除濕機維持環境乾燥。取出冬被時，應先在陽光下曝晒或者使用烘被機烘乾再使用，被套、枕套也要先清洗，並維持每3周更換1次。

　　隨身攜帶短效葯

　　即便是病情輕微哮喘患者，建議秋冬後也應回診拿葯，隨身帶短效型氣管擴張劑，若突然胸悶、會喘，可吸2-4口並保持身體放鬆，每10分鐘吸1次。超過3次未緩解或是發作時合併冒冷汗，應儘速就醫。