想長期養生保健，這2個穴位必選

06-18

《扁鵲心書》：夫人之真氣，乃一身之主宰，真氣壯則人強，真氣虛則人病，真氣脫則人死，保命之法，艾灼第一。說明艾灸做為養生保健之法自古就被人們所重視，通過艾灸時溫熱刺激人體穴位，通過經絡傳導促進人體細胞新陳代謝、神經系統、器官正常等，從而調整陰陽平衡，提高免疫力；在我國中醫中，將起到基礎作用或者重要作用的穴位，稱為要穴，如果健康的人可以長期對要穴施灸，能補火助陽，體質增強，精力充足，心情愉快，起到祛病延年、保健養生的作用，今天就給朋友推薦2個日常保健必選要穴，大家不妨試一試！

1、足三里俗語講「若要安，三里常不幹」，意思是身體要健康平安，常灸足三里，勿使灸瘡乾燥；屬於足陽明胃經之合穴，凡六腑之病都可以灸這個穴，常灸足三里可調整消化系統，對全身各系統都有強壯作用，是成年人保健的名穴，被稱長壽穴。足三里穴在小腿外側之前的上部，脛腓兩骨間，性屬土經土穴，有理脾胃、調氣血、主消化、補虛弱的作用，常灸此穴後，可以使人體的消化系統功能旺盛，對脾胃特別有益，而脾是後天之本，生命的根本，脾胃好，吸收能量就充沛，氣血也會旺盛，促進其它系統的發展；經研究證實，足三里對人體循環功能、呼吸功能、消化功能、免疫功能有很大的影響，而做為居家保健養生必選穴位，只要堅持長期施灸，就可補益腎氣、促進脾胃、增強體力、消除疲勞、強健下肢，這就是足三里施灸能祛病延年和養生保健被稱為長壽穴的原因。

2、三陰交三陰交可以說是我們的父母留給我們的巨額財產，三陰交為足三陰經之交會穴（足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經），位於小腿內側，內踝高點上3寸脛骨內後緣，可健脾益血、調肝補腎、安神、促進睡眠的效果；能同時對肝、脾、腎起到調節作用，回陽九針穴之一，經常艾灸保健這個穴位，等於同時作用了三條經絡，起到了三條經絡保健，同時這三條經絡對人體的氣血生成起到非常重要作用；我們知道腎是先天之本，脾是統血的經絡，肝是血化生之源，所以當保健養生長期施灸三陰交時，可以使人體的每個系統達到最佳狀態，當氣血旺盛後，自然百病不侵，特別女性而言，三陰交尤為重要，被稱為「女三里」，是女性的萬靈丹，能活血又能止血，能滋陰又能利濕，象女性手腳冰涼、氣血不足、濕氣重、脾胃虛弱、更年期綜合症等婦女病都可以艾炙此穴，並且還有調經血、主生殖、促美容等作用。

可以這樣說，經常居家艾灸這二個穴位，操作起來非常簡單易行，只用花個半小時施灸，長期堅持就切實有效，是養生保健相伴一生的方法。