晨起頭暈、睏倦試試按摩四穴位

06-18

　　對於不少人來說，早上起床是一件需要毅力或者說是痛苦的事。好不容易意志堅強起來了，有時又會覺得頭暈甚至睏倦不已。南方醫科大學中西醫結合醫院針灸康復科王升旭教授推薦幾個常見的穴位按摩，可以改善早晨起床時頭暈睏倦的情況。

　　百會穴

　　位置：百會穴很容易找，位於頭頂正中線與兩耳尖聯線的交點處。

　　按摩手法：單用一隻手指力量不夠，建議用食指、中指疊加持續按揉1分鐘左右。百會穴是人體最高穴位，有升清降濁的作用，按揉百會穴可以使濁氣下降，清氣上升疏通到頭部，使整個人會感覺神清氣爽。

　　風池穴

　　位置：風池穴位於枕後部兩邊凹陷處的頂端。

　　按摩手法：分別用兩拇指環形按揉風池穴，按揉時間為1分鐘左右，每分鐘頻率大約為30~40次，感覺頸部有酸脹感、頭部發熱即可，切勿用力過度。起床後覺得頭暈可按摩風池穴，能直接促進頭部血液循環，改善頭面五官疾病，同時也有健腦的作用。

　　印堂穴

　　位置：位於人體的面部，兩眉頭連線中點。

　　按摩手法：用拇指和食指輕輕地揪印堂穴，以感覺局部發麻、發脹為宜。一般建議揪揉2分鐘。印堂穴有清頭明目、通鼻開竅的功效，按摩該穴位不僅可以治療頭暈，還有鎮靜、安神的作用。

　　合谷穴

　　位置：當五指併攏時，手背上，大拇指與食指之間，便會有一塊稍微隆起的部位，在其正中央有一個合谷穴。

　　按摩手法：用拇指點壓合谷穴，直至該部位產生強烈的酸脹感。合谷穴有醒腦興奮的作用，也可改善頭面五官疾病。

　　（曾文瓊）

來源: 2013-03-29 廣東老人報